miért

A válasz egyszerű. Nem zavarják a diétákat. Testük nem ismeri a jo-jo hatást, anyagcseréjük teljes sebességgel működik. Jó hír, hogy az anyagcsere befolyásolható, sebessége az étrendtől és a fizikai aktivitástól függ. Ismerje meg tippjeinket a kalóriaégetés felgyorsításáról.

1. A zöld tea tele van antioxidánsokkal, és gyengéden stimulálja az elmét és az idegrendszert. Ez aztán arra ösztönzi a testet, hogy megbízható anyagcserét végezzen. Kényeztesse magát minden nap egy csésze friss (laza) minőségű zöld teával. Ha túl meleg íze van, ízesítsd egy szelet citrommal.

2. A fahéj segíti a testet abban, hogy jobban feldolgozza a cukrokat és fenntartsa vérszintjüket. Megáll a titkos édességellátások tárgyalása vele.

3. A reggelinek a nap rendszeres részének kell lennie. Nélkülük egyrészt hiányozna a nap első felének kezeléséhez szükséges energia, és az égés lelassulna, mert a szervezetben nincs elegendő szükséges tápanyag.

4. Ha valaki azt javasolja, hogy növelje a zsírbevitelt, akkor nem gyorsétterem meglátogatására gondol, hanem egészséges telítetlen zsírokkal történő ellátásra. Diófélék, magvak, halak és avokádók, de hidegen sajtolt növényi olajok is tartalmazzák őket.

5. Több gyümölcs és zöldség segíti a kalóriák elégetését és energiát ad a testnek.

6. A fűszeres bors kapszaicint tartalmaz, amely stimulálja a szervezetet hormontermelésre. Ez a fajta hormon felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést. A leghatékonyabb a cayenne paprika vagy a Jalapeño paprika. Az ételek megkóstolásához majonéz és édes öntetek helyett chilit, curryt és cayenne borsot használjon.

7. Aludj többet. A fáradt testben megnőtt a kortizol termelése, ami növeli az éhséget és csökkenti annak képességét, hogy felismerje, hogy jóllakott. Természetesen lassabban égeti el a zsírokat és tárolja a kellékeket. Előfordul, hogy a szokásosnál egy órával korábban lefekszik.

8. A rendszeres testmozgás, különösen reggel, fizikai és szellemi tevékenységre ösztönzi a testet. A korai testmozgás elindítja az anyagcserét az egész napra.

9. A jó hangulat hozzájárul a testével való elégedettséghez is. A megidéző ​​étel elérhető távolságra van. Pozitív energiát kínál a müzli gyümölcsjoghurttal, kompótokkal vagy gyümölcs-tej koktélokkal, forró csokoládé, egy marék dió és egy banán forró csokoládéban.

Az anyagcsere szupergyorsítói:
Alma, zabpehely, zabpehely, hüvelyesek, mézeskalács, citrusfélék, teljes kiőrlésű tészta, sovány tej, borsó, szója, vörös bab, túró (túró), természetes csirkemell, mandula, napraforgómag, tonhal a saját levében, tofu.

Szerző: ŠÍROVÁ GABRIAL
Isifa fényképe