reggelinél

Sok tanulmány megerősíti, hogy a reggeli mennyire fontos testünk számára.

Reggeli és ebéd egyben

A villásreggeli késő reggeltől kora délutánig tartó étkezés. A reggelit szimbolizáló klasszikus alapon különböző módon használhatunk tojásokat, szalonnát, kolbászt, pirítóst, zabpelyhet ... Az ebédet szimbolizáló alapként használhatunk tésztát, mini darabokat, steakeket, halakat ...

Nem fog reggelit kapni

A kutatók kimutatták, hogy azok az emberek, akik reggelente reggeliznek, nagy eséllyel nem esnek étkezési rendellenességeknek (anorexia vagy bulimia). Egy ausztrál tanulmány megerősítette, hogy azok a nők, akik nem reggeliztek reggel, jobban elégedetlenek az alakjukkal és rosszabb az egészségük.

Vareškov tipp: Víkendházi reggeli

A főtt burgonyát meghámozzuk és szeletekre vágjuk. A hámozott hagymát finoman megpucoljuk, kerekeken megmossuk a cukkinit. Olajon megpirítjuk a szeletelt burgonyát, hozzáadunk hagymát, apróra vágott sonkát, cukkinit és további 5 percig sütjük. A tojásokat felverjük tejjel, felöntjük a burgonyával és hagyjuk sütni. Só és fűszerezés.

5 dolog, amire szükségünk lesz a reggeli elkészítéséhez

Sütemények
Egy szendvics, bagett vagy zsemle egyszerűen a reggelihez tartozik, és egyre többen kedvelik a teljes kiőrlésű, sötét péksüteményeket a klasszikus fehér péksütemények helyett.

Serpenyő
A klasszikus serpenyő vagy omlett elkészítéséhez serpenyőre van szükség, ma az üzletek kimeríthetetlenül sokféle formájú serpenyőt kínálnak - a teflontól a kerámiáig.

kecskesajt
Megkülönböztető íze miatt egyre népszerűbb, ráadásul a kecsketejnek más a zsírösszetétele, mint a tehénnek, ez áll legközelebb az anyához, így könnyen emészthető.

Sonka
A kereskedők ajánlatában sonkákat szerezni a világ fikciójából, de akik hazai minőségben szenvednek, kipróbálhatják a házi sonka elkészítését, sok recept van.

Tojás
Legyen szó angol klasszikusokról hemendex formájában, sült vagy omlett, vagy egyszerűen elkészített kemény vagy lágy tojás - a reggeli során soha nem vesznek el.