életmód

Lehet, hogy az új év iránti elkötelezettsége több gyakorlást tartalmaz.

Ebben az esetben ötféle gyakorlatot kell kipróbálnia, amelyeket a test legegészségesebbnek értékeltek. Egészségesek, szívesen adják elő őket, és neked is nagyon jól fog szórakozni.

Úszás

Tökéletesen gyakorolja az egész testet, és egyedülállóan ég vele. A test pontosan a zsírégetés fázisába kerül. Ez még nem minden. Az úszás balzsam a túlterhelt gerinc- és izomgyakorlatok számára, amelyek nem aktívak más gyakorlatoknál. Az úszás túlsúlyosaknak vagy ízületi fájdalmaknak is kitűnő, mivel a test könnyebbé válik, és kisebb terhelést jelent.

Stretching gyakorlatok

Választhat jóga, tai-chi, pilates vagy más keleti gyakorlatokat, amelyek nem véletlenül népszerűek. Ez egy úgynevezett meditáció a mozgásban, amely egyedülálló kombináció a test és a lélek számára. Enyhíti a stresszt, lefogy a testmozgás során. A gyakorlatot lassú nyújtó mozdulatokkal hajtják végre, és ezáltal helyreállítja a természetes testtartást és stimulálja a nyirok testét. Még szép izmokat is képes formázni. Végül is a jógiknak vannak olyan karaktereik, amelyeket még az erő testépítők is megirigyelhetnek.

Erő edzés

Rendkívül fontos. Nőknek is. Az izmok súlyzókkal történő megerősítése nemcsak magukat az izmokat, hanem az inakat és a csontokat is erősíti. Ugyanakkor több izom több energiát és így több zsírt éget el. Felejtsd el, hogy férfias izmaid növekedni fognak. Nőkkel nem fordulhat elő további hormonok nélkül. Csak erős, formás leszel és izmaid természetesen nem sorvadnak el. Azok számára, akik negyven év után nem kezdik el az erőnléti edzéseket, elkezd csökkenni, púposodni, esetleg megtartani ugyanazt a testsúlyt, de elveszítik az izmokat és amorf zsírhoz adják. Ez erőterheléssel megelőzhető.