Nagyszerű, ha teljes kiőrlésű kását készít, például egész főtt rizst, vagy például búzát ... egyszerűen alaposan öblítse le a gabonapelyhet, és öntsön vizet kb. 1,5 vízzel több, mint a kása, és puhára forralja, adhat hozzá fahéjat (ha az étrend része), növényi tejet, és főzés után egy csepp minőségi olajat (kender, sütőtök vagy DM Alnatura Bio repce, vagy esetenként ghee, ha már bevezetik).
Ha inkább a pelyhek mögött áll, vásároljon például DM Bio búzát (Hirse flocken - tárolja zárt pohárban, vagy használja a dátumot) - ezek minden korosztály számára alkalmasak (a rizs fehérnek tűnik, a teljes kiőrlésűnek legalább egy évig nem). Éjjel öntsön vizet és tegye a hűtőbe, reggel jól öblítse le, és 3-4 percig főzzön, amíg puha nem lesz.
Ha az étrendben már van fehér joghurt, akkor tegyen egy teáskanálnyit éjszakára a keverékhez, reggel mosson újra és főzzön.
Ha gyermekei már diót esznek, áztassák újra a mandulát, és mossanak reggel, és őröljék zabkásába.
A gabonaféléket és a pehelyeket célszerű éjszakán át áztatni (a búza kivételével elég, ha reggel forraljuk forrásban lévő vízzel). Az áztatás megtisztítja a gabonaféléket és a diót a káros anyagoktól, és megkönnyíti a szervezet emészthetőségét:)
- Egyéb tippek az egészséges étkezési szokások elősegítéséhez a gyermekeinkben
- Fogyasszon paradicsomot gyermekeinek Olvassa el fontos egészségügyi előnyeiket Pozsonyi Hírek
- Az Egészséges gyermekek - egészséges gyermekek című könyv
- Amikor egy anya tudja, hogy a babája egészséges péksütemény Az élesztő a kicsiknek szól
- Alma - sokoldalú, egészséges gyümölcs egész évben kapható Hello Tesco