kedvelünk

Az agy ösztönözheti az embereket, hogy édességet keressenek, de egy másik játékos belép ebbe a cukorjátékba. Ez a hasban található "második agy".

Lehet, hogy radarod már elérte a határidőt probiotikumok. Ezek olyan baktériumok, amelyek segítenek fenntartani a flóra egészséges egyensúlyát a hasban, és gyakran immunerősítőknek nevezik őket. Ezek azonban befolyásolhatják a súlyt isť.

További tanulmányok arra a következtetésre jutottak az elhízott embereknek más baktériumaik vannak, mint az átlagos testsúlyúaknak flórájuk pedig fogyással változik. Az is érdekes, hogy a szerotonin 95 százaléka képződik a belekben (boldogsághormon, hiánya rossz hangulatban, depresszióban vagy alvászavarokban nyilvánul meg, jegyzet szerk.).

"Könnyű" és alacsony zsírtartalmú termékek? Legyőzni! Vagy?

A jó és a rossz baktériumok változásainak vagy variációinak messzemenő hatása van. Las Vegas-szal ellentétben, ami a belekben történik, nem csak ott marad. Az egész testet érinti.

Az erjesztett ételek növelhetik a „jó” baktériumok szintjét, felemelhetik a hangulatot és csökkenthetik az étvágyat. Ezenkívül az enyhén savanykás íz egy másik módja lehet annak, hogy az erjesztett ételek segíthetnek, mert hajlamosak vagyunk többet vágyni arra, amit megeszünk. Az édes nemzeti az édeset, tehát minél kevesebbet fogyasztunk, annál kevésbé vonz minket.

Este édesszájú vagyok. Van úgy, hogy becsaphatom a testemet, anélkül, hogy bármi édeset adnék magamnak?

Próbáljon a következő listában szereplő ételeket felvenni a napi menüjébe:

MISO - egy erjesztett szójatermék, amelyet pasztaként árulnak.

Enzimek, amit miso tartalmaz, megakadályozza a rossz baktériumok szaporodását az emésztőrendszerben.

Válasszon vásárláskor miso barna rizsből, nem árpából.

KOMBUCHA Erjesztett hideg tea, tartalmaz többféle jó baktérium. Az erjedési folyamat során ecetsav képződik (szintén megtalálható az ecetben), amely pozitív hatással van az anyagcserére.

PU-ERH TEA - ugyanabból a növényből készül mint a zöld tea, de erjesztett.

Kiderült, hogy ez a tea csökkenti a zsírsavszintézist és potenciálisan csökkenti a koleszterinszintet. Leginkább forró italként fogyasztják. Különböző ízekkel készül.

Pácolt zöldségek - azonban a tejsavas erjedés során előállított probiotikumokat tartalmaz, amelyek hiányoznak az ecet infúzióval töltött zöldségekből. Természetesen az erjesztett zöldségeket az étkezési színezékek és a mesterséges édesítőszerek is elkerülik.

KEFIR - magasabb probiotikus tartalommal rendelkezik, mint a joghurt. Míg a joghurtnak csak kétféle jó baktériumnak kell lennie (joghurt tenyészetek), a kefirben több mint tíz van. Ezenkívül sok ember, aki allergiás a laktózra vagy nehezen emészti meg a tejtermékeket, tolerálja a kefirt.