Tánc, mozgás, szórakozás és terápia fogyatékkal élőknek, időseknek, terhes nőknek, anyáknak szülés után vagy kevésbé fitt embereknek - ezt a kombinációt hozza a zumba gold a fitneszközpontokba.
Az energikus zumba egyik típusa, amely a samba, a salsa, a merengue vagy a rumba koktélja, és jelenleg a fitnesz- és táncközpontokat irányítja a Cseh Köztársaságban és Szlovákiában.
A Zumba gold nyugodt mozgáson alapul, nagyon alacsony intenzitással és minimális sebességgel. Az ugrások, ugrások és egyéb összetett figurák nélküli koreográfia célja a mobilitás és a koordináció javítása.
A fitnesz tánc zumba 1999 óta izgatja a világot. Alapítója a kolumbiai Alberto Perez - táncos, koreográfus és fitneszedző. Egyszer elfelejtette az aerobikórára vinni a zenével ellátott CD-jét. Csak a latin-amerikai zenét tartalmazó magánlemezei voltak nála. Használta és az aerobik elemeit fordította a latin-amerikai és más táncok hagyományos lépésein keresztül.
A Zumba körülbelül három évvel ezelőtt járt Szlovákiában, tavaly kezdte tapasztalni a legnagyobb fellendülést, és jelenleg állítólag óriási az érdeklődés iránta - Szlovákiában és a szomszédos Csehországban. "Nagyon sokan ki akarják próbálni, és a legtöbben a zumbánál maradnak" - mondta az egyik leghíresebb cseh zumbatanár, Marie Vaněčková.
Elmondása szerint a zumba elsősorban a világ különböző táncstílusainak ötvözésével vonzza a nagyközönséget. Ezenkívül az egyik zumba koreográfia három-négy alapeleme tartalmaz, amelyek fokozatosan fejlődnek, és így a kevésbé képes egyének számára is egyszerűek. "Azok például, akik asztmában szenvednek, táncolni akarnak, nagyon túlsúlyosak, testileg gyengébbek, anyák szülés után, terhes nők, idősek, mozgássérültek. Ezért nemrégiben Alberto Perez találta ki a zumbát ezeknek a gyengébb egyedeknek "- mondta Vaněčková.
A segített ügyfelek segíthetnek a fogyatékkal élő ügyfeleknek az órákon. "Mindenki mozog. A fogyatékkal élő gyermekek édesanyja gyakran meglepődik azon, hogy gyermekük olyan mozdulatot tesz az osztályban, amelyet ő még soha. A zene rendkívül motiválja őket "- magyarázta a tanár, aki a múltban például mozgássérült gyermekekkel tartott táncelőadásokat próbált, és amelyeket közösen mutattak be a közönségnek.
Azt, hogy a zumba valóban mindenki számára szól, és az érdeklődés nagyon gyorsan növekszik iránta, bizonyítja az a tény is, hogy egyre több férfi vesz részt órákon. Az előadók szerint nem "nincsenek táncosok". A kézilabdázók és a futballisták is egyre inkább keresik a központokat. A zumba név a kolumbiai "fast" szóból származik, és megfelel az elégetett kalóriák számának. Egy óra alatt akár 500 kalória.
Szöveg: ČTK
Fénykép: REDŐNY
- Csikk, comb, has Ahol hízunk, sokat elárul rólunk - Egészséges életmód - Nő
- A kezdet nehéz! 5 tipp a diéta első hetére - Egészséges életmód - Nő
- Fagylalt azoknak, akik éppen fogynak - Egészséges életmód - Nő
- Egészséges vagy sem Hogy van az aszalt gyümölcsökkel Mit kell tudni - Egészséges élet - Nő
- Merüljön el az egészség fejében 6 előny, amit kap a káposztától - Egészséges élet - Nő