fertőző kardiovaszkuláris

Az akut és a krónikus betegségek közös nevezője az immunitás állapota. Feladata a fertőző és rákos megbetegedések megelőzése. Ismer olyan embereket, akiknek légúti fertőzései vannak, megfázás, torokfájás és hörghurut évente háromszor vagy többször? Vagy gyakori húgyúti fertőzések, urethritis, hólyaggyulladás? Tudta, hogy a legyengült immunitás is szerepet játszik a rák kialakulásában? Mi az életmód, amelynek célja az immunitás erősítése?

A - Immunrendszer

Mára megváltozott az immunrendszer nézete. A bőrön, a nyirokcsomókon, a mandulákon, a fehérvérsejteken és a lépen kívül ismert, hogy a "jó" baktériumok által elfoglalt emésztőrendszer játszik nagy szerepet. Végül szó esik a vakbél felfedezett funkciójáról, mint a probiotikus bél-kolonizáció szabályozójáról. Probiotikus baktériumok kerültek a meglévő immunszervekbe, ahol az antitesteket termelő B-limfociták és a sejtek immunitását biztosító T-limfociták nagy szerepet játszanak a védekezésben, ami elképzelhető egy 1-2 kilós szervként. élő immunoaktív tömeg, amely probiotikus baktériumok milliárdjaiból áll. Ez a test nagyon fontos, és a védekezésünk akár 50% -áért is felelős.

Ezen információk hátterében az laikusok számára érthetővé válnak az antibiotikumok különböző fertőző betegségekben történő alkalmazásával kapcsolatos kérdésekre eddig érthetetlen válaszok elkövetői.
Az antibiotikumok olyan gyógyszerek, amelyek elpusztítják vagy gyengítik a baktériumokat. Különböző betegségeket okozó "rossz" baktériumok ellen tervezték. Az antibiotikumok gyengítik a baktériumokat, de a gyógyuláshoz szükségünk van egy működő immunrendszerre, amely véglegesen eltávolítja a legyengült és sérült baktériumokat. A bélben lévő probiotikus baktériumok elpusztulnak az antibiotikum-kezelés során is, így jelentősen gyengül a szervezet általános immunitása. Ezért még bakteriális betegségek esetén is, ha antibiotikumokkal kezelünk, egyidejűleg gondoskodni kell a bél immunitásának regenerálódásáról, és a teljes antibiotikum-kezelés során probiotikus baktériumokkal kell ellátni. Még sürgetőbb, hogy vírusos megbetegedések esetén nem adunk átalányos antibiotikumokat, ezeknek nincs hatása a vírusok ellen, sőt károsítják a bél immunitását, összességében gyengítik a testet és csökkentik a vírusok elleni védekezés képességét.

B -. Miért felelős az immunitás állapota?

Egyszerűen fogalmazva: testünk minden betegségének oka lehet az immunrendszer zavara. Tehát nemcsak a gyakori légúti és húgyúti fertőzések, hanem például olyan betegségek is, mint a cukorbetegség, az érelzáródás betegségei - az érelmeszesedés (szív, agy, alsó végtagok), veseelégtelenség, máj ... jelentős szerepet játszanak az immunrendszer romlásában. És egyáltalán nem beszélek onkológiai betegségekről, ahol eredetükben és progressziójukban egyértelmű összefüggés van a szervezet daganatellenes immunitásának kudarcával.
Mivel fontos a betegségek megelőzése, be kell látnunk, hogy a fertőző, kardiovaszkuláris, anyagcsere, mentális és onkológiai betegségek megelőzésének közös nevezője az immunitás folyamatos erősítése.

Hogyan kell gyakorolni a "Tarzant". Fotó az fb honlapjáról https://www.facebook.com/nusscienceoweek/videos/521197831966006 Lipták Péter

C - A megfelelő életmód csak olyan életmód lehet, amelynek célja az immunrendszer folyamatos erősítése

Mint már hangsúlyoztam, nagyon fontos a betegségek megelőzése megfelelő életmóddal, amelynek célja az immunitás minden szempontból történő erősítése. Az immunitás, a védekezés olyan tényező, amely áthatja az egész szervezetet, és állapota egyfajta közös nevezője a fertőző, kardiovaszkuláris, anyagcsere, mentális és onkológiai betegségeknek. Ezek fertőző, kardiovaszkuláris, anyagcsere, pszichológiai és onkológiai kudarcai.
Egyrészt az immunitás erősítésére irányuló életmód nagyon összetett, de nagyon egyszerű is, mondhatni intuitív. Valójában mindenki már tudja, vagy akár maga is megtudja, mi az egészséges számára. A fő probléma az, hogyan lehet ezt követni. Tehát csak megpróbálom összefoglalni az ajánlásokat, és adok néhány részletet az inspirációhoz.

Rendszeres alvás és ébrenlét, munka és pihenés - váltakozó stressz és szabadidős fizikai tevékenységek, minden nap és minden héten. Az év folyamán váltakozó munka- és ünnepi ciklusok tervezése. Hallgassa meg életének ritmusát.

Mindenkinek szüksége van oxigénre - tanuljon meg lassan és mélyen lélegezni. És nem dohányzol!

Baba - dióhéjban diétát ajánlok a szlovák közmondás szerint: "Egyél reggelit maga, ossza meg az ebédet egy barátjával és adjon vacsorát ellenségének." Tehát a nap legfontosabb étkezése a reggeli, ne hagyja ki a reggelit, és ha el akar hagyni valami olyat, mint a vacsora, és főleg soha ne egyen késő este. Mindig találjon megfelelő időt az evésre és az étkezésre lassan és alaposan. Egyél minél több gyümölcsöt és zöldséget naponta, és növelje a teljes kiőrlésű liszt és hüvelyesek napi fogyasztását. Növelje a halfogyasztást hetente legalább háromszor. Csökkentse a zsírbevitelt, és ne fogyasszon el édességet, porcot és ropogtatást.

Probiotikumok, vitaminok, ásványi anyagok - naponta szedjen probiotikumokat a bél erős immunrendszerének regenerálódása és fenntartása érdekében. Csak akkor használjon antibiotikumokat, ha bakteriális fertőzések esetén szükséges. Az antibiotikum bevétele után 2-3 órával mindig kiegészítse a kezelést probiotikummal. Vigyázzon a változatos étrendre, rengeteg vitaminnal és ásványi anyaggal. A vírusos megbetegedések idején javasoljuk a D3-vitamin, a C-vitamin és a cink bevitelének biztosítását. A napi fogyasztás 2000 NE D3-vitamin, 1000 mg C-vitamin legyen, óvakodjon a lassú felszabadulástól a nap folyamán, a cink naponta 10-20 mg. Ne felejtse el szüleit, gyermekeit és nagyszüleit az idősek otthonában. Fontos a megfelelő vas- és kalciumbevitel is.

Ivási rendszer - növelje a vízfogyasztását legalább 2 liter tiszta ivóvízre naponta, és ezzel egyidejűleg csökkentse a koffein, az alkoholos italok és mindenekelőtt a cukorban gazdag italok fogyasztását. A finomított cukor bevitelét ugyanolyan károsnak tekintik, mint a cigarettázást.

Mozgás mód - Vigyázzon állapotára hetente kétszer-háromszor, harminc- 60 percig. Egyenletes terhelésre van szüksége - futás, úszás, kerékpározás. Sétáljon minél többet. Napi 10 000 lépés legyen a szokásos!

Oltás - Megóvhat bennünket számos, gyakran korábban halálos kimenetelű fertőző betegségtől, újabban pedig néhány onkológiai betegségtől. Ezért ne becsüljük le a megelőzés ezen módszerét.
Most, ősszel itt az ideje, hogy oltást kapjon az influenza és a tüdőgyulladás ellen is. Mindkét vakcina élettelen, és az antigén vakcinák hatékonyságát és biztonságosságát évek óta tesztelik. Információs korban élünk, és az oltás elve az, hogy információt szolgáltassunk immunrendszerünknek, hogy az előre felkészülhessen a fertőzésre. Amikor a vírus megérkezik, az oltottak már olyan specifikus antitesteket és specifikus T-sejtes limfocitákat állítottak elő, amelyek eleve elpusztítják a vírust, és ezért nem fognak megbetegedni.

Pszichológiai állapot - itt egyértelműen el kell utasítani a pszichológiai manipulációkat, a ballaszt elsöprő erejét, a szervezetlenséget és a félelmet terjesztő információkat. A valós helyzethez nem megfelelő félretájékoztatás és félelem tönkreteheti az immunitást! A 19. században az egészségre leginkább tiszta vízre volt szükségünk. Tiszta levegő a 20. században. Ebben a 21. században pedig tiszta információkra van szükségünk az egészség és a jó immunitás szempontjából. Annál nagyobb a felelősség, akik tájékoztatnak. Ne verjük meg a pszichiátriát!

Energizáló gyakorlatok - Azt tanácsolom a betegeknek, hogy gyakorolják a Tarzant. A tükör előtt állunk, mély levegőt veszünk, és amikor öklünkkel hevesen kilélegezünk, dobolunk a mellkasán. A visszacsatolás a légcső rezgéseinek érzékelése a légcsőben és az energia egyértelmű beáramlása. A hatást a légcső körüli ideghálózatok oszcillációja okozza, amely különféle stimuláló neurotranszmitterek mechanikai felszabadulását eredményezi. A teljes Tarzan revummal történő variáció hatékonyabb lehet, de előregyártott lakásokban kevésbé alkalmas. Így könnyen csökkenthetjük a stresszt és energiát nyerhetünk a mindennapi problémák leküzdésére.