Az angol énekesnő, Adele energikus pufóként lépett be a show-üzletbe, aki tökéletes hangjával és jó hangulatával mindenkit elvitt. Évekkel később újabb meglepetést okozott nekik. Rövid szünetet is alkalmazott alakja alakításához, hogy mindenkit sokkoljon, mint egy karcsú, gyönyörű szőke.
Nagy változása mögött sok határozottság, tagadás és egy teljesen új rendszer állt, amely rendszeres fizikai tevékenységekre kényszerítette. Adele szerint az egyik fontos változás az volt, hogy megtagadta kedvenc csemegéjét, amelynek naponta többször sem tudott ellenállni. Legnagyobb kísértése nem édességek vagy zsíros ételek voltak, hanem a közönséges tea.
Adele két csésze kockát szokott tenni minden csésze teába. Naponta tíz poharat ivott, ami legfeljebb 20 kockacukor volt. Mivel nem tudta megszokni az ital édesítetlen változatát, úgy döntött, hogy teljesen lemond róla. Ez jelentősen befolyásolta a súlyát, és egy hét múlva érezte, hogy a nadrágja lazább. Ezenkívül az énekesnő beismerte, hogy hirtelen több energiája volt, mint valaha.
A The Sun-nak adott interjúban Adele azt is elárulta, hogy soha nem rajongott a fogyásért. Ahelyett, hogy egy órát gyakorolt volna, ebédelni ment a barátaival. Ráadásul nem tetszett neki, amit végül fanatikus nézet alakjukkal szemben alakítottak ki néhány emberrel, amikor a fogyás és a későbbi plasztikai műtétek miatt teljesen más személyiséggé váltak, és nem volt hajlandó átesni rajta.
De aztán megismerkedett a megfelelő emberrel, és egy személyi edző segítségével sikerült lefogynia és tökéletes íveket formálnia. Ugyanakkor étrendje nem állt állandóan szigorú rendszerben. Adelének minden vasárnap szabadnapja volt, amikor minden ételnek belemerülhetett. Nem volt szabad túlzásba vinni annak mennyiségével, és nem lehetett például két süteménye, de csak egy, de könnyen ehetett valami édeset.
Ezenkívül az erősítő edzéseket hosszú sétákkal váltotta fel. Jobban élvezték Adelet, mint bármely más sportot, és ennek köszönhetően sikerült elindítani az anyagcserét és támogatni a fogyást. A testmozgás során is szigorúbb napokat váltott a lazábbakkal, amikor egy kis pihenésbe fogott, hogy izmaik regenerálódhassanak és felkészülhessenek a következő támadásra.