Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

emészthető

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Könnyen emészthető ételek fájó gyomorra

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.02.07

A fájó gyomor vagy a gyomorpanasz tünetei nagyon kellemetlen helyzeteket és körülményeket képviselnek mindannyiunk életében. Nem szabad megfeledkeznünk a stressz mértékéről, amely éppen e problémák és nehézségek miatt merül fel. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ha hazánkban gyomorfájás vagy emésztési problémák fordulnak elő, a szervezet azt mondja nekünk, hogy minden nem stimmel, és vannak benne irritálóbb káros anyagok. Ezeket a lehető leghamarabb el kell távolítani a testből, mert minden tevékenységünknél (még a legkisebbnél is) még mindig kellemetlen fájdalom fenyeget. Megtehetjük ezt az étrend beállításával is. Íme néhány lehetőség könnyű és egészséges ételekre a gyakran fájó gyomorban.

Főtt burgonya

A burgonya könnyen emészthető étel, emellett segíti a gyomrot és az emésztést. Főtt formában, valamint pépben is alkalmasak, de a nyers burgonyából származó burgonyalé is hatékony (pár kanál megszünteti a gyomorsavat). Nyugtatókat is tartalmaznak, amelyek jótékonyan hatnak a fájó gyomorra.

Teljes kiőrlésű keksz és banán

A teljes kiőrlésű keksz segít a problémás gyomorban, talán azért is, mert könnyen emészthető étel, és egyáltalán nem terheli a gyomrot. Segítenek abban is, hogy alacsony nátrium- és zsírtartalmat tartalmaznak. Ezek a tények nagyon hasznosak a gyomorfájás és a problémás emésztés szempontjából. Ebben a tekintetben érdemes banánt is fogyasztani. A banán irritálja az irritált és fájó gyomrot, az emésztés során kiküszöböli a savakat, és ezáltal nemcsak a gyomorban, de általában a hasban is segít a problémákban.

Káposzta, kelkáposzta, karfiol étele

Párolt, nyers vagy friss káposzta vagy belőle származó lé szintén könnyen emészthető. Ezért ebből a zöldségből jó könnyű levest készíteni. Több ilyen kanálnyi gyümölcslé is segít a gyomor fájásában (gyulladásában) és az emésztés gyengülésében. Ebből a szempontból nem feledkezhetünk meg az erjesztett káposztaféléről, valamint egy nagyon könnyű, egészséges és hasznos ételről (főleg hajlamosabb hideg időben, mint kiváló segítő) az immunitás támogatására).

Sült paprika

A bors általában olyan étel, amely elősegíti az emésztést. Megszünteti a gyomor fájdalmait. E tekintetben azonban nagyobb figyelmet kell fordítani a csípős paprikára (kis mennyiségben elősegíti az emésztést, ha túlzunk, akkor ellenkező hatást fejt ki). Ha nyersen eszünk, akkor továbbra is az az ajánlás marad, hogy finomabb darabokra vágjuk és tökéletes utóízt kapunk. A legjobb emészthetőség csak a sütőben sült paprika. Ha még több diétás sonkával és sajttal töltené meg, akkor kiváló csemege, emellett nagyon könnyen emészthető.

Gyömbér a gyomor és az emésztés számára is

A gyömbér, más néven gyömbér, szintén előnyös fájó gyomor vagy emésztési problémák esetén. A gyömbér is könnyen emészthető, és jó hozzáadni minden étkezéshez. A leves kellemesen fűszerezett benne, és megkönnyíti a gyomrot vagy javítja az emésztést. A gyömbér több évtizede ismert "csodaszer", amelyet érdemes használni a mai modern gasztronómiában. Ne felejtsük el, hogy nem csak egy csésze forró vízhez adjuk a tea készítéséhez, hanem minden étkezéshez, beleértve a leveseket is.

Gyógynövény tea

A friss gyógyteát biztosan értékelni fogják (nem csak) a kiváló ital kedvelői. Ha fáj a gyomrod, akkor azok a korábbi ételekhez és étkezésekhez hasonlóan enyhíthetik annak fájdalmát. Nem csak a zöld tea vagy az említett gyömbérből készült, hanem mentából vagy kamillából is elkészítve. A gyomrod meg fogja köszönni, csakúgy, mint a beled, ha ezeket a gyógynövényeket használod. Ásványvizet is lehet inni a gyomorfájás ivási rendszerének részeként (különösen a Fatra ásványvíz érinti a legjobban a fájó gyomrot).

Ne feledje, hogy:

Fájó gyomor és emésztési problémák esetén előnyös a minőségi tisztító étrend megengedése. Nem javasoljuk sült és zsíros ételek fogyasztását, éppen ellenkezőleg, inkább a "könnyebben" emészthető ételeket kell előnyben részesíteni. Néhány tipp az ilyen ételekhez, amelyet korábban ebben a cikkben bemutattunk. Ha a probléma hosszú ideig kiújult, akkor azt nem szabad figyelmen kívül hagyni, és fel kell keresni a legjobb orvost, aki javasolhat egy megelőző vizsgálatot is (több oka is kiderülhet, például gyomorfekély és hasonlók). Ha komoly problémák vannak és hosszú ideig fennállnak, meg kell kezdeni az étrendhez kapcsolódó étrend alaposabb kezelését és kiigazítását.