• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Jó reggelt zienky. Van egy ilyen kérdésem. Sokat olvastam róla itt, de mégis megpróbálom. Szülés után vagyok, a múlt héten kezdtem el fogyni. 8 hete készítettem menüket. Szeretnék hozzáadni valamit a fogyáshoz. Nagyon régen egyszer használtam már a Lives pektint, és úgy éreztem, hogy ez segít nekem. Nos, most olvastam róla. Szóval inkább valami mást próbálok ki. A morzsámat etetem, de etetem is. Van tapasztalata valamivel kapcsolatban, ami jó volt és segített, és jól vette-e a szoptatás alatt? Előre is nagyon köszönöm minden információt. Legyen szép napod

blue

Ne egyél este, ha csak almát vagy gyümölcsöt

@ lucinka178 csak állítsa be étrendjét a reggeli gyümölcsben ebédre, hogy a korai zöldségeket próbálja ki burgonya helyett, és tiszta, vacsorát pedig némi joghurtfehérjével maximum 17: 30-ig. esténként biztosan nincs gyümölcs . csak akkor, ha szoptat, és tejet szeretne kapni, akkor egy kis pockutbs fogyást és különféle fogyás előkészületeket kell kapnia

És miért ne lehetne este gyümölcs, pl. 1 alma

A Fitclan oldalt ajánlom;) minden készítmény placebo. Attól függ, mennyi kalóriát fogyaszt és mennyit költ. Ha túl keveset szedsz ahhoz, hogy egyél egy keveset, ne fogyj le, mert a testednek zsírkészletet kellett volna készítenie belőle, mert * rossz időket élek *. Ha meghaladja az alapanyagcserét (az alapérték az, hogy a testének mennyire van szüksége az energia felszívására akkor is, ha nem tesz semmit a test megfelelő működéséhez), akkor hízik. ideális esetben egy kicsit kevesebb, mint az alapanyagcseréd, és gyönyörűen veszít a zsírból és nem az izmokból. Ehhez sétálja az alkalmi mozgást, és fel van szerelve. Semmi előkészület nem segít. És este 21: 00-kor is lehet. Az a tanács, hogy 19: 00-tól nem eszel, téveszmés 😂😂😂 Arról van szó, hogy mennyi a napi összes kalóriabeviteled, és nem arról, hogy mikor és mit eszel 🤦‍♀️ Nyugodtan bármit fogyaszthatsz, ha teljesíted a kalóriabevitelt . Korlátlan. szóval még egyszer nézd meg a Fitclan oldalt;) ott minden információ megvan és szépen fogsz fogyni anélkül, hogy később híznál. A fiú tud róla, ő egykori osztálytársam, és már egy ideje csinálja. Hátránya, hogy érezzük a kalóriákat, de az eredmények gyönyörűek és különösen hosszú távon; coho 🙂 Vela zdaru 🙂