Teljesen ürítse ki a cukrot, bármi. 4 hónap alatt lefogytam 9 kg-ot, és nem hízott meg. A test ugyanis először cukrokat, majd zsírokat éget el. Ha nincs cukrok, zsíréget. És mégis, körülbelül egy hónappal azután kezdtem fogyni, hogy nem ettem semmi édeset, de aztán gyorsan ment, mintha felgyorsulna az anyagcserém 🙂
Paleo diéta és rendszeres testmozgás. Például. Crossfit 🙂
Cica nežer 🙂
Minden évben van egy megelőzésünk a munkahelyen, és dr. boldoggá tett, mindenki hízik, te pedig lefogytál. 😀 😀 😀
Csak most van mozgás a munkahelyemen, naponta 4-szer eszem/vagy délután, éjszaka, nem bánom/és ha megvolt, akkor munka után gyalog megyek ki az 5. emeletre .
ne éhezz! mert a test jól emlékszik, és nem ostoba, mindent elraktároz. Ne egyél édességet vagy túl sok gyümölcsöt, ne édesítsen vizet, és egyél rendszeresen még este is, ha valaki 11 órakor lefekszik, így 17 órától hülyeség, ha nem eszik, mert a test éhezik. Több fehérjét és kevesebb szénhidrátot kell fogyasztania. és főleg nem éhezni .
Mindannyiunknak van receptje a fogyásra - NE VONJON. Mindannyian tudjuk ezt, csak nehéz követni
ne egyél túl sokat, apróra vágott cukrot és cvicit🙂
ne egyen édességet, korlátozza a fehér kenyeret, igyon sok vizet, sportoljon
szia, szerintem rendszeresen ötször kell lennünk az alján, hogy az ember ne legyen éhes és mozogjon. Van egy haverom, aki erős volt, elkezdett szépen enni és fogyni, tényleg, semmi édesség.
Mivel a túlsúly általában mentális = általában a szeretet hiányát jelenti. Szóval szerelembe kell esnie, ne foglalkozzon a testsúllyal, és ami a legfontosabb, ne felejtse el, hogy a legfontosabb változás az, hogy szeresse önmagát olyannak, amilyen. Minden nap legalább egyszer további szexre lesz szükség, és minden érzékével szereti az életet. Így kaptam meg álomfigurámat, moj jött a férjem - életem szerelme 🙂 és egy év múlva nem is tudom, mennyit nyomtam 8 kg-ot, és ez idáig (8 éve) is tartott Két gyereket szültem.
Az üres pénztárca a legjobb recept !
Személyes tapasztalatok alapján NINCS DIÉTA, de teljes VÁLTOZÁS AZ ÉLETMÓDBAN. 🙂 🙂
Azt tanácsolom, hogy ne egyél túl, adj magadnak mindent, amit szeretsz, hanem mértékkel . És tornázni, mozogni! Utálom az olyan társas tevékenységeket, mint az aerobik, a hasat csak akkor csinálom, ha megnagyobbodott a hasam, de még mindig van ajajáj testedzésem. Próbálok minél többet járni, nem szállok fel lifttel, nem hagyhatom a bike go . hirtelen átprogramozzák 😉
Megpróbálta az adipexet?
http://www.bodytrener.sk/_boris_/7 próbáld ki az edzéstervet, nekem ez nagyon sokat segített 🙂
Véleményem szerint a legfontosabb motiváció az. Sokszor próbáltam lefogyni is, néha sikeresebben, néha. a look teljes pillantásával zárult
Amennyire csak tudtam, arra ösztönzött, hogy kedvenceim úgy érezzék magukat, hogy amikor a gyerekekkel sétálok, jól nézek ki, hogy az iskolai értekezleten beleférjen a kocákba. aztán rájöttem, hogy ez csak átmeneti motiváció. Szükséges hosszú távú vagy egész életen át tartó munka. Ma idéztem a cikket, mivel az elhízás és a túlsúly a megnövekedett rák kockázatával jár - ez a motivációm -, szeretném látni gyermekeim unokáit, és velük lenni minél tovább. 😉
Ellenkező esetben ujjaimat tartom érted, főleg, hogy ne adjam fel!
étkezési szokások megváltozása, testmozgás, határozott ökör, elszántság.
Itt található a bizonyíték arra, hogy még a férfiak is fogyhatnak
Ehhez csak az étkezési szokások megváltoztatása, egy kis testmozgás kellett. Ved lásd, van egy videó is arról, hogyan érte el.
Javaslom MIKLE JOZEF.NA FB. 😉 .
Cambridge - valóban működik, de ez valóban drága étrend, és a lehető legfegyelmezettebbnek kell lennie.
Sziasztok, már régóta próbálok fogyni, csak azzal, hogy megpróbálok kevesebbet enni. de akkor egy barátom tanácsolta ezt az oldalt: http://schudnutie.peknetelo.eu/ és a dukan diétáját rajta. Nem hittem, de kipróbáltam és lefogytam 4 kilót, és még nem tértek velük . gondolom ez így is marad: D
Van valami, ami mindenkinek bevált, aki eddig kipróbálta. Felejtsd el az olyan kopott kifejezéseket, mint a "teljes kiőrlésű kenyér van, csökkentsd a zsírokat" stb., De hallgass meg igazi szakértőket. Senki sem volt olyan szegény, hogy éhes lett volna. Az embereknek úgy kell lenniük, hogy legyen energiájuk és működni tudjanak. Különösen azok a nők, akik a szülés után és a gyermekek gondozása mellett fáradtak és nem alszanak alacsony zsírtartalmú, nem működő étrenden. Kipróbáltam a http://www.foodlogic.eu/ oldalt, minden nap megkaptam az ajánlott ételt, és gyönyörűen feldobtam. Fogyasztom egészségesen, és soha nem voltam éhes
http://schudniajty.blogspot.sk/ Szia, 18 kg-ot fogytam, és vannak receptjeim és néhány tippem az oldalon. Ha van ideje és vágya, próbáljon várni🙂
Szia!
A terhesség alatt majdnem 30 kg-ot híztam!
Közvetlenül a szülés után 7 kg ment le a kórházban - baba, méhlepény, víz.
És a maradék 20 kg rajtam volt.
A lényeg, hogy emiatt ne stresszeljünk.
Amikor valaki szigorú étrendet követ, amely rövid időn belül csodákat ígér, a kilók általában gyorsan visszatérnek.
Javaslom az L-karnitin vásárlását - segít a zsírégetésben a fizikai megterhelés során, egy barátot sétálni, lehetőleg olyat, akinek még nincs nagymamája, hogy tolja a babakocsit, és futni tudjon. És egy csomó zöld teát és ásványvizet inni Baldovská, Fatra vagy Salvator.
Nem kell minden nap futnia, csak minden második nap, vagy legalább hetente kétszer - ez elindítja az anyagcserét.
Közben séta babakocsival.
Este még ettem külön étkezésként a gyümölcssalátát, de nem minden nap - nehéz éhezni, ha hazaszaladtam, és legalább nem volt valami apró. 🙂
És így dolgoztam körülbelül egy évig.
Vissza van az alakom - talán még jobb is, mert korábban nem futottam.
És több mint fél éve tartom.
Keresztbe teszem az ujjaimat érted!
Segített a dukan étrendje, hús-zöldség típusú vagyok, nulla vércsoportú és így szeretem, a májusi szülés óta már 24 kilót adtam, több mint 30 kg-ot híztam, így néhány több font és rendben van. Még mindig szoptatom a fiamat, ezért ennek a diétának a második szakaszától kezdtem, és továbbra is a harmadik fázist követem, szénhidrátot és zsírt fogyasztok minimális mennyiségben, emellett minden nap két-három órát sétálgatok, amíg esik az eső nagyon nehezen mennek le. A mačingovai étrendet is kipróbáltam, sikeres is voltam. de meg kell próbálnod, mindenki másra vonatkozik. fontos, hogy úgy állítsunk be, hogy nagyon szeretnénk, és akkor meg tudjuk csinálni, főleg azt eszünk, amit szeretünk, és egy keveset a mozgásból is, amire szintén szükségünk van, a kiadásoknak magasabbaknak kell lenniük, mint a jövedelem, ez a siker, ez a fejemben van, keresztben tartom az ujjaimat 🙂