gyermek

Nagyon figyeljen arra, hogy gyermeke mit fogyaszt kisgyermekként. Kora gyermekkorban megalapozzák az egészséges étkezési szokásokat, amelyeket gyermeke évekig követhet.

Használja ki az alkalmat, hogy tesztelje saját étkezési szokásait, és szükség esetén változtassa meg őket! Szülőként fontos példaképe van gyermekének az étel- és étkezési szokások megválasztásában. Mindig próbáljon gyermekével enni: az egész családnak legalább naponta egyszer találkoznia kell az asztalnál. A gyerekeknek társaságra és megfelelő példaképre van szükségük az evés során.

Ideális esetben sok egészséges ételt adjon gyermekének. Az egészséges összetevőkből álló változatos étrend biztosítja a kiegyensúlyozott tápanyagellátást. Még akkor is, ha a gyermek elutasít bizonyos ételeket, fontos, hogy erőszakmentesen kínálja fel őket újra. Praktikus, ha az összes élelmiszer-összetevő az asztalon van, és hagyja, hogy a gyermek válasszon. A szabály az, hogy valamit meg kell enni az asztalon, de a gyerek kiválaszthatja, mi lesz belőle. A gyerekeknek legfeljebb 10 "próbálkozásra" van szükségük, mielőtt új ételt esznek és problémamentesen elfogyasztják. Akkor természetesen dicséretet érdemel kedvence.

Az első életév végén gyermeke megtanulhat egyedül enni, amikor biztonságosan ül az etetőszékben. A könnyen elkapható ételeket az ujjaival fogyaszthatja el. Lassan a gyerek megtanul kanállal enni. Adjon gyermekének megfelelő, kisgyerekeknek megfelelő evőeszközöket, kissé ívelt kanállal és BIG! álla, mert a rendetlenség a tanulás része. Fedheti le a baba ruháit és a padlót is.

Adjon elegendő időt gyermekének az ételekkel való játékhoz. Kezdetben az étel mindenhol ott lesz, csak nem a szájban, de ez teljesen normális. Legyen türelmes, és néha mutogatással, ujjongással és dicsérettel segítse gyermekét. Ha a gyermeknek elég volt a tárgyalás, akkor segíthet neki és megetetheti, hogy az éhes felfedező végre elégedett legyen.