Az alma számos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz, amelyek segítenek fitt állapotban maradni. Tartalmaznak értékes A-provitamint, B-vitamint, folsavat, amely fontos a várandós nők számára, valamint C- és E-vitaminokat. Ne feledje, hogy a régi ismerős "céčko" megvéd bennünket az őszi vírusoktól és erősíti az immunrendszert. Ez az egyszerű gyümölcs kalciumot, foszfort, vasat és magnéziumot is tartalmaz, amelyek segítik a csontokat. Ezenkívül az alma tartalmaz egy fontos ásványi káliumot is, amely befolyásolja a vese és az izmok megfelelő működését. Ez az egyik oka annak, hogy a szakértők az almát rendkívül értékes gyümölcsnek tartják, még a legegészségesebbnek is a világon. És nem neveztük meg az összes "csodát", amit velünk tehet.
Minden lédús almadarab energiával látja el a testet, a gyümölcssav-tartalomnak köszönhetően megbízhatóan csillapítja a szomjat és jól kielégíti. Nagyon sok tápanyag van már a bőrben, ezért alma fogyasztásakor nem szabad hámozni.
Tehát milyen anyagokat tartalmaz az alma?
- víz (legfeljebb 85%)
- rost, ennek köszönhetően jótékony hatással van anyagcserénkre
- sok pektin, amely megköti a szennyező anyagokat a szervezetből, és azokat kivezeti
- telítetlen zsírok
- C vitamin
- ásványi anyagok: kálium, kalcium, magnézium
- számos antioxidáns, amely csökkenti a rák kockázatát
- magas fruktóztartalom
A népi gyógyászatban az almát továbbra is nagyszerű univerzális gyógyszerként használják különféle egészségügyi problémákra
- fejfájás, szédülés, emésztési zavarok, vérszegénység: a nyers, főtt vagy sült alma mindezt elviszi
- influenza, hideg: gyorsabban telik el, ha naponta néhány nyers almát eszel, az almalé ivása sikeresnek bizonyult
- láz: a hőmérséklet ismét koagulálja a reszelt almát és annak levét
- köhögés: az almavirágok főzete megnyugtatja és enyhíti a köhögést
- székrekedés: a savanyú alma támogatja a belek aktivitását
- hasmenés: enni reszelt almát
- túlsúly, elhízás: az almaecet elfogyasztása zsírt éget, elnyomja az éhségérzetet (almaecet készen megvásárolható a boltban)
- égési sérülések, fagyás, nem gyógyuló sebek, hegek: adjunk hozzá friss reszelt reszelt almát
Az alma fogyasztása után megnyilvánuló gyógyhatásai:
- alacsonyabb vérnyomás és koleszterinszint
- erősítik az immunrendszert, a szívet és a vérkeringést
- stabilizálja a vércukorszintet
- támogatja az emésztést
- blokkolják az epekövek és a vesekövek képződését
- stimulálja az idegrendszert
- megvédi az agyat a Parkinson-kórtól és az Alzheimer-kórtól
- magas vastartalmuknak köszönhetően segítenek a vérszegénységben
- vízhajtó hatásúak és gátolják a húgysav termelését
- tisztítsa meg a beleket és akadályozza meg a káros mikroorganizmusok szaporodását bennük
Nem hízik az alma után, még akkor sem, ha nagyon édesnek tűnik. Alacsony a cukor- és a kalóriatartalom. Nem hiába olyan gyümölcs, amelyet a cukorbetegek felvehetnek étrendjükbe.
alma minden órában jó választás, tehát szintén este. Ez tartalmazza az ún negatív kalóriák, ami azt jelenti, hogy testünk több energiát költenek emésztéskor, mint fogyasztásával. Ezenkívül jól kitölti a gyomrot és jóllakottság érzetét kelti.
Különféle formájú almákkal kedveskedhet. A fától ízlik a legjobban, de raktárban is száríthatja, és télre értékes vitaminokat tárolhat. Különböző értékes anyagok megtartása mellett mustokká is feldolgozhatók. Nem ront el semmit, ha sütemények és más édességek készítésére használod fel őket. Ez helyettesíti a zsírral töltött nehéz süteményeket.
A napi egy alma regeneráló és méregtelenítő hatással van a testünkre, "háziorvosként" működik. Már napi három alma megvéd minket a legnagyobb őszi madárijesztőktől - influenza, megfázás, köhögés és láz. Almák nagyon egészségesek. Igyekezzünk tehát minden nap bevenni étrendünkbe, és a pozitív hatások mindenképpen hamarosan jelentkeznek.