leszel

Édesség nélkül valahogy nem szeretjük az életet. Egy darab finom csokoládé, egy fantasztikus sütemény egy cukrászdában, vagy legalábbis az édesség, mint egy kis bűn a fogyásért.

Sweetnek nem kell ellensége lenni egy karcsú alaknak. Egyáltalán nem kell stresszelnie, ha édesíti a napját. Van azonban néhány irányelv, amelyet követnie kell a karcsúság megőrzéséhez.

Reggel és edzés után

Jó reggelente édeset enni, amikor a szervezet égethet cukrot az ételtől. Nagyon alkalmas azonban olyan fehérjékkel kombinálni, amelyek jóllaknak, így nem éri el a híres farkaséhség a vércukor csökkenése után, amelyen belül a hűtőszekrény felét kifehéríti. Az edzés utáni édességekkel való kényeztetés azonban sokkal jobb, mint a testmozgás előtt, amikor sok nő naivan úgy gondolja, hogy az édességeket elégetik. Az égést nem fogják meccsnek. Éppen ellenkezőleg, a testmozgás után a test szénhidrátokat kap az izomtömeg felépítéséhez, és ez az az idő, amikor a testépítők édességekkel kedveskednek. Nem jutnak egy gramm zsírra sem.

Az édes íz ingadozást okoz a vércukorszintben

Ha ellenállhatatlan édes íze van, az azért van, mert túl sok gyors szénhidrát van a testében, amelyek nagy magasságba emelik a cukorszintet, majd gyors zuhanást okoznak. Aztán a test édesre vágyik, mint egy hernyó pályán. Készítsen teljes kiőrlésű finomságokat, szárított gyümölcsöket, fahéjat. A gyümölcs nagyon jó száműzni az édesség ízét, és még a minőségi csokoládé sem ártott még senkinek.

Ne vigyük túlzásba az édes ízt

Ez veszélyes. Lehet, hogy a tested hirtelen hatástalan, fejfájást, sőt hányingert fog érezni. Az édes szó szerint üzemanyag és azonnali energiaforrás a test számára. Ezért adagolja neki egyre lassabban a szénhidrátokat pehely, burgonya, gabonafélék, gyümölcsök, hüvelyesek formájában. Ha gazdagítja velük étrendjét, a cukrászda utáni vágy érzése szinte biztosan gyorsan eltűnik.

Kényeztesse magát igazi édességekkel

Ha már ellenállhatatlan édes íze van, kényeztesse magát igazi édességekkel. Az édes cukorpótlók egyszerűen nem látják el a testet a szükséges szénhidrátokkal, amelyekhez édes íz keletkezik. Elégedetlen marad, és ugyanakkor olyan anyagokat fog bejutni a testébe, amelyekből biztosan nem fog fogyni. Ezért kényeztesse magát igazán jó minőségű édességekkel, és ne tartalmazzon aszpartámmal és más vegyi anyagokkal készült diétás cukrászda. Sokkal boldogabb és még karcsúbb leszel.