 |
Valószínűleg nem túl ismert, ill. a könnyek az erőnléti edzés során használt eszközök. A kesztyűk vagy a súlyemelő övek sok gyakorló általánossá vált és gyakran divatos részévé váltak. Ha azonban valaki ezt az eszközt használja edzés közben, akkor az emberek "különleges" pillantással néznek rá. Ez valószínűleg annak köszönhető, hogy gyakran nem látják őket az edzőtermeinkben, és az emberek nem ismerik őket. Szóval hogy van? Milyen előnyökkel jár ennek az eszköznek a használata?
Ha még nem találkozott az aprítókkal, a mellékelt kép és egy rövid leírás mindenképpen segít abban, hogy jobb ötletet kapjon. A hasítók másik neve a csuklófogók. Ezek szilárd anyagból (természetes vagy mesterséges szövetből) készült szalagok. Az egyik oldalon van egy "szem", amelybe a csukló van befűzve. A szalag másik szabad végét a súlyrúd köré tekerjük, hogy az erősítő a tenyerében tartsa.
Az edzés ilyen megerősített fogással új dimenziót kap. Gyakran előfordul, hogy például a hátizmok megerősítésekor a megfogó erő korlátozóvá válik. Míg a hátizmok továbbra is képesek lennének kezelni a további terhelést, a csukló, mint kisebb izom, már eléggé elfáradt, és akár akarjuk, akár nem, elkezdjük elengedni a súlyzót. A hátizmok edzésének hatása jelentősen csökken.
Ha a hullámokat nem használják, előfordulhat, hogy az egész gyakorlat során az elme csak a fogásra és a csukló meddig tartására koncentrál. Éppen ellenkezőleg, a csuklópántok használata segít jobban összpontosítani az izmos részre és a helyes edzéstechnikára. A repülők tehát alkalmasak a nagy izomterületek erősítésére nagy súlyok alkalmazásával. A fent ismertetett tudás működik, és olyan gyakorlatokban alkalmazzák, mint a holtemelés, a nagy súlyzó vagy az egyik kar meghúzása, a vállak leguggolása, a hajlítás és a szíjtárcsák mindenféle húzása. Rajtuk kívül természetesen vannak más gyakorlatok is, például súlyzók mozgatása, piacok és még sok más.
Az érme ellentétes oldala a hátrányok, amelyekre a ripper ellenfelei rámutattak. Igaz, hogy javulni fog a nagy izmok erősödése, ugyanakkor csökken a csukló edzése. Gyakorlatilag minden gyakorlatban egy adott játékra összpontosítunk, de erősítjük azokat az apró izmokat is, amelyekről nem is tudtunk. Ugyanez a helyzet az alkar izmaival is. A hasítók rendszeres használatával soha nem edz megfelelő tapadást. A hangerő-edző emberek azonban gyakran szeretik sajnálni a tökéletesen fejlett hátukat.
Van még egy hátrányom. Valójában esztétikai probléma, gyakran a kopott csuklóval társul, amikor ezt az eszközt használja.