A flavonoidokban gazdag gyümölcsök segítenek a fogyásban. Ami ez?
A Harvard Egyetem kutatói szerint azok az emberek, akik gyakrabban fogyasztanak gyümölcsöt, soványak maradnak. Ennek állítólag nagyon specifikus oka van - a gyümölcs flavonoidokat tartalmaz, amelyek fontos antioxidánsok, amelyek jelentősen megakadályozhatják a test hízását.
Ha megpróbál "dobni" valamit, akkor célszerű olyan gyümölcsért nyúlni, amely különösen gazdag flavonoidokban. Régiónkban főleg eper, alma és apró gyümölcsök, például áfonya.
Egy másik gyümölcs jelentős helyet foglal el a stabil súly fenntartásában - ez a körte. 2015-ben a Louisiana Egyetem publikált egy tanulmányt erről a témáról, amely szerint a körte rendszeres fogyasztása véd az elhízás ellen. A kutatókat régóta követik, és az eredmények azt mutatják, hogy a körte rendszeres fogyasztása 35 százalékkal csökkenti az elhízás kockázatát.