Részvény
Nemcsak a vitaminok, hanem az ásványi anyagok is nagyon fontosak a test megfelelő működéséhez. Ha a testnek egyikük sem hiányzik, akkor világossá teszi. Akkor itt az ideje, hogy a szervezet kiegészítse ezeket az anyagokat. Az ásványianyag-hiány komolyabb egészségügyi problémákat is okoz.
Íme egy cikk az ásványianyag-hiány jelentésének különböző módjairól. Mindössze annyit kell tennie, hogy figyelmen kívül hagyja a jeleket!
Az ásványi anyagok jelentősége a test számára
Az ásványi anyagok szervetlen eredetű anyagok, amelyeket a test nem tud előállítani, ezért fel kell szívnia őket. A legjobb változatos étrenddel kiegészíteni. Azonban a szervezetnek képesnek kell lennie megszerezni őket a kapott ételből. Az emésztőrendszer állapota és különösen az ivási rendszer hozzájárul ehhez. A víz a legfontosabb oldószer és ásványi anyag hordozó a testben. Az ásványi anyagok az emberi szervezetben számos folyamatban vesznek részt, hormonok, vitaminok és enzimek részeként.
Néhányat nagyobb mennyiségben kell bevennünk. Ezek olyan makroelemek, mint a kalcium, kálium, kén, foszfor vagy magnézium. Az ásványi anyagok második kategóriája nyomelemekből áll, olyan anyagokból, amelyekre a szervezetnek csak minimális adagokban van szüksége. Vas, cink, mangán, bór és jód. Testhiányuk az egyensúly megzavarását okozza, amely külsőleg egészségi problémák formájában jelentkezik.
A leghíresebb ásványok hiányának hatása:
Kalcium
A kalcium az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi testben. Ha hiánya van a testében, ez gyakori ízületi fájdalommal, álmatlansággal vagy fokozott körömtöréssel fog megnyilvánulni. Ezenkívül a felnőtteknél a nagyobb fogszuvasodás jellemző. Ha a test még növekedési fázisban van, az sokkal nagyobb egészségügyi problémákat okozhat, például görbületet. A kalciumot legjobban tejtermékekkel, szója, lazac, napraforgómag, petrezselyem és dió egészítheti ki.