Atkinson diéta

hogyan

Az Atkins-diéta olyan étrend, amely az étrend cukrokra összpontosít. Az étrendben lévő cukrok, mint tudjuk, túlzott inzulintermelést okoznak. Ez különféle anyagcserezavarokhoz vezethet, amelyek gyakran elhízást okoznak. Az elhízás veszélyes, mert képletesen szólva az elhízás erős "ragasztó" más betegségekre. Ezért az Atkins-diéta főleg az alacsony cukortartalmú ételekről szól. Ezért a következő ételeket kis mennyiségben szabad megengedni ezen a diétán: hús, fehérjetermékek, zöldségek, diófélék és erjesztett tejtermékek.

Ez az Atkins-diéta később minimális mennyiségű gyümölcsöt és gabonafélét tesz lehetővé. A finomított ételeket, például a lisztet, a cukrot, a növényi olajokat és hasonlókat teljesen alkalmatlannak tartják ehhez a diétához. Volt idő, amikor az Atkins-diéta is korlátozta a zöldségfélék fogyasztását, ami szintén egészségügyi komplikációkat okozhat. Ezért az Atkins-diéta újabb verziója kijavítja ezt a hibát, mert ez már lehetővé teszi több zöldség elfogyasztását.

Az Atkins-diéta, amelyet néha Atkins-táplálkozási programnak is hívnak, nem tartozik az 5 szabályba. Egyél sok fehérjét, rostot, vitamint és ásványi anyagot, távolítsa el étrendjéből a transzzsírokat és a cukrokat. Ma is sokan vitatottnak tartják ezt a diétát. Az Atkins-diéta azonban hosszabb jóllakottság érzetét keltheti, mint más diéták.

A szervezet kompenzálja a cukorhiányt azáltal, hogy lebontja az izmokból és a testzsírraktárakból származó fehérjéket. Kiszáradás léphet fel, ezért fontos, hogy ezzel az étrenddel tartsuk be az ivási rendet! A cukorbevitelt csökkentő étrendek esetében gyakran az idő szabálya érvényes. Mivel minden étrend egyoldalú, mielőtt alkalmaznánk, konzultálnia kell dietetikusával és orvosával az étrend alkalmasságáról. Számos egészségtelen étrend ismert, hogy kezdetben csodálatos gyors fogyást okoz, de a következmények veszélyesek lehetnek a testedre.

A Fogyás című könyvben örökre rámutatok arra, hogy az egészségtelen táplálkozás miért különösen veszélyes azoknak a fiataloknak, akiknek olyan veszélyes a fejlődésük és növekedésük. A könyv a Star Food-ot is leírja. Ismerje meg, mit kell tartalmaznia ennek az étrendnek, és miért kell azt tartalmaznia.