Autizmus és diéta | Sziasztok anyukák, listát és videót adunk arról, hogy kedden fiaink étlapjai milyenek voltak - gluténmentes, kazein, szója, finomított cukor, mesterséges édesítőszerek, aromák és egyéb vegyszerek. A cikkben recepteket is talál az egyes ételek elkészítéséhez.
A reggeli, ebéd és vacsora kevés kivételtől eltekintve összhangban van a GAPS diéta elveivel, amely sok autista gyermeknek segített és segít egészségének javításában. Hasonlóképpen, az elkészített ételek közül sok megfelel mind a PALEO étrendnek, mind az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek. A GAPS diéta vagy a PALEO étrend alkalmatlan élelmiszer-összetevőivel az egyes receptek foglalkoznak. A recepteket természetesen az Ön fantáziája vagy akarata szerint módosíthatjuk, felsoroltuk őket, hogyan szoktuk használni, és hogyan szereti a fiunk.
Amit a fiunk kedden evett
Reggeli
Ne tartalmazzon: glutén, kazein, szója, finomított cukor
GAPS diéta: alkalmatlan szódabikarbóna, alsani vaj és lenmag
PALEO diéta: nem megfelelő Alsan vaj
PALEO AIP diéta: alkalmatlan alsani vaj, lenmag, paprika és paradicsom
Recept kókuszos len kenyérhez
1/2 csésze kókuszliszt, 1/2 csésze őrölt lenmag, 1/2 teáskanál szódabikarbóna, 1/2 teáskanál só, 5 tojás, 1/4 csésze kókuszolaj, 1/8 csésze víz, 1 teáskanál almaecet. Külön keverje össze a száraz és a nedves hozzávalókat, majd keverje össze őket, és keverje össze egy kenyérformába, helyezze át egy sütőformába. 180 ° C-os fűtött sütőben sütjük. 40 perc.
Ne tartalmazzon: glutén, kazein, szója, finomított cukor
GAPS diéta: alkalmas, ha a káposztát és a húst alacsony gázfőzőben főzik
PALEO diéta: alkalmas
PALEO AIP diéta: alkalmatlan zúzott paradicsom saját gyümölcslében és fűszerekben - pirospaprika, fekete bors, rasca
Receptek leveshez és paradicsomos káposztához
Csontleves/húsleves
Egy 7l-es edényben lévő 2–5 tüskecsont méretétől függően öntsön vizet, adjon hozzá 2 evőkanál almaecetet, 2 pulyka- vagy csirkecombot, hagyja, hogy a combok kis gázon kb. 1 1/2 órán át, a csonthús eltávolítása után további 2–4 órán át főzzük.
Paradicsomos káposzta hússal
Egy nagyobb serpenyőben megpirítunk egy hagymát aranybarnára, majd hozzáadunk 700 g darált húst/pulykát/csirkét/sertéshúst, fehéredésig főzzük, hozzáadjuk a paprikát, a fekete borsot, a majorannát, a medvehagymát, a sót, majd áttesszük a gyorsforralóba. Ezután töltse fel az apróra vágott vörös/fehér káposzta gyorsforralójába, öntsön vizet, adjon hozzá kb. 300 ml zúzott paradicsomot a saját levében, ismét adjon hozzá borspaprikát, fekete borsot, majoránnát, medvehagyma, só, 1-2 csepp stevia . Ezután mindent összekeverünk és kb. 20 perc (fehér káposzta), 30-40 perc (vörös káposzta). A befejezés után lehetőség van a káposzta és a hús sűrítésére kb. két gombóc káposztát, keverjünk össze cefrét, és tegyük vissza az edénybe.
Vacsora
Ne tartalmazzon: glutén, kazein, szója, finomított cukor
GAPS diéta: alkalmatlan hajdina kenyér és lenmag
PALEO diéta: alkalmatlan hajdina kenyér
PALEO AIP diéta: alkalmatlan hajdina kenyér, dió és lenmag
Banán recept avokádóval
Hámozzon meg 1 banánt és 1/2 avokádót, tegyen egy edénybe, adjon hozzá kb. 1/3 pohár víz, 1 evőkanál őrölt lenmag. Ezután mindent egy sima kásába keverünk, amelyet egy elkészített tálba/tányérba öntünk. A tetejére mazsolát és diót teszünk.
Diéta cikkek, amelyek érdekelhetik:
PS: Ha az élelmiszereket helytelenül veszik fel az étrendbe, kérjük, értesítsen bennünket. A legtöbb hozzárendelés helyesen történik, de a hiba kúszhatott valahova:-).
Hagyja a cikkhez való hozzájárulását
Hagyja a cikkhez való hozzájárulását
A bejegyzés hozzáadásának feltételeit itt találja! Az e-mail címed nem kerül nyilvánosságra. A csillaggal * ellátott mezők kitöltése kötelező.
Legfrissebb cikkek
Hasznos videók
Az autizmusnak és az ASD-ben szenvedő gyermekeknek szentelt kategóriák - (autizmus spektrum zavarok)
Hasznos Linkek
legutóbbi hozzászólások
RieseniaPreAutizmus.sk
Adatvédelmi áttekintés
A szükséges sütik feltétlenül szükségesek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak sütiket tartalmaz, amelyek a weboldal alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit biztosítják. Ezek a sütik nem tartalmaznak személyes adatokat.
Minden olyan sütire, amely nem feltétlenül szükséges a weboldal működéséhez, és amelyeket kizárólag a felhasználó személyes adatainak elemzéssel, reklámozással vagy más beágyazott tartalommal történő gyűjtésére használnak, felesleges sütiknek nevezzük. Mielőtt futtatná ezeket a sütiket a webhelyén, be kell szereznie a felhasználói hozzájárulást.