Egészségügyi és orvosi videó: reggeli rutin (10 barkácsötlet, smink, egészséges recept) (2021. február)
De a szódásivók súlya nem feltétlenül nagyobb, mint a nem szódás takarmányoké - derül ki az Gallup új italfogyasztási felméréséből.
2012. július 25., szerda - Az összes jelentés után az amerikaiak csaknem fele még mindig fogyaszt legalább egy szódát minden nap, a Gallup éves fogyasztói szokásainak felmérése szerint. Ez az első mértéke a Gallup szódafogyasztásának.
A szódafogyasztók körében az átlagos napi fogyasztás 2, 6 kerek pohár, a megkérdezettek 28% -a napi egy csészét ír. A felmérés nem határozza meg, hogy az amerikaiak rendszeresebb étrendet vagy szódát fogyasztanak-e.
A kávéfogyasztás azonban 1999 óta nem változott, az amerikaiak kétharmada naponta legalább egy csészét vett fel. A megkérdezettek tíz százaléka azt mondja, hogy naponta négy vagy több csésze joét iszik.
Mivel a fekete kávé nulla kalóriát és cukrot nem tartalmaz, logikusnak tűnik feltételezni, hogy a szódásivók nehezebbek, mint a kávéivók, de Gallup megállapította, hogy ez nem igaz. Ehelyett a szódásivók ugyanolyan valószínűséggel voltak, mint az ételek, akik nagyon vagy kissé túlsúlyosak voltak. Azok, akik napi egy szódát isznak, sokkal nagyobb valószínűséggel minősülnek túlsúlyosnak - derül ki a felmérésből. A vezető kutatók úgy vélik, hogy az egyedüli szódásivók rendszeresen, míg a legnehezebb szódavásárlók diétát fogyasztanak.
A férfiak és a nők ugyanolyan valószínűséggel isznak kávét, míg a fehérek inkább, mint a nem kívánt fehérek, átveszik őket a kávé fölött. Idősebb és idősebb felnőttek nagyobb valószínűséggel isznak, mint 18–34 évesek. A szóda gyakoribb a varratok, a férfiak és a felnőttek között 18 és 34 év között.
Szóda és kávé: Mi a különbség?
A legtöbb ember számára a kávé vagy a szóda elfogyasztása kétségtelenül ízlésnek és kényelemnek örvend. De ami az egészséget illeti, egy ital egyértelmű nyertes - bár a túlzott koffein bármilyen formában károsíthatja az egészségét. Ezért érdemes átnéznie a teljes kalóriatartalmú szódát.
Cukorbetegség. A cukortartalom miatt a rendszeres üdítőfogyasztás már régóta a cukorbetegség, a metabolikus szindróma és az elhízás fokozott kockázatával jár. Az UCLA tanulmánya szerint azonban azok a nők, akik naponta négy csésze kávét isznak, kisebb eséllyel kapják meg a betegséget, mint a nem kávét fogyasztók. A kávéban magas a magnézium- és krómtartalom, ami segíthet a vércukorszint szabályozásában.
Stressz és érzelmi egészség. Felejtsd el a Twinkie-védelmet: Néhány ember számára ez egy szódavíz, amely erőszakossá vagy gyors hangulatba hozza őket. Egy tizenéves bostoni tanulmány még azt is megállapította, hogy a nehéz szódának nagyobb a valószínűsége, hogy fegyvert visel, mint a fogyasztóknak édes ital nélkül. Másrészt bebizonyosodott, hogy a kávé enyhíti a patkányok stresszét.
Szájhigiéné. Tudja, hogy az édes italok hozzájárulhatnak az üregek kialakulásához, de tudja-e, hogy a szódában lévő savak a fogzománcot is ronthatják? A kávé azonban tartalmaz trigonelin nevű vegyületet, amelyről úgy gondolják, hogy blokkolja az üregeket okozó baktériumokat és a zománckárosító baktériumokat.
Szívbetegség. Az enyhe kávéfogyasztás jó hely lehet a szívbetegségek megelőzésében - találták holland kutatók. A tanulmányban azok, akik napi két-négy csészét ittak, 20 százalékkal csökkentették a szívbetegség kockázatát azokhoz képest, akik többé-kevésbé ittak. A szójacukor a kalciumhoz kapcsolódó szóda hozzáadása nélkül is 20% -kal magasabb szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát okozza az ivóknak. A Circulation folyóiratban megjelent tanulmány .
Mondja el nekünk: Szóda vagy kávé - és miért?
A jobb fitnesz-, étrend- és súlyhírekért kövesse a @ weightloss-ot a Twitteren @EverydayHealth szerkesztőktől.