Tavasszal és nyáron minden eddiginél jobban figyelünk karakterünkre. Szeretnénk a lehető legjobban kinézni, és a lehető leggyorsabban alakítani a karaktert a kívánt formába. Ha le akarsz veszíteni néhány felesleges kilót, az is fontos, hogy felgyorsítsd az anyagcserédet. Ez a hét trükk segít ebben.
Omega-3 zsírsavak
Az első fontos lépés az étrend megváltoztatása. Ha megfelelő ételeket vesz fel étrendjébe, az anyagcseréjét is elősegíti. Az omega-3 zsírsavak ebből a szempontból nagyon fontosak. Ezért próbáljon gyakrabban halat, tenger gyümölcseit vagy lenmagot enni.
Élelmek felosztása
A menü ezen változásán kívül meg kell tanulnia az egyes részek helyes felosztását is. Jobb, ha gyakrabban eszik, rendszeresen ellátja a testet kisebb adagokból származó energiával, és tovább tartja tele. A test nem hoz felesleges ellátást, és az anyagcsere gyorsabban fog működni.
Grapefruit juice
Minden reggel kezdeni kell vele. Még hatékonyabb, mint a citrom- vagy narancslé. Mindössze három hónapos rendszeres ivás után minden egyéb ok nélkül legalább három kilogrammot fog fogyni, és a test jobban kezd működni. A vércukorszint még ki fog igazodni.
Cseréljen kávét teára
Mivel a kávéban lévő koffein csak feleslegesen takarja el fáradtságát, és arra kényszeríti a testét, hogy túllépjen a határain. Védelemként automatikusan elraktározza a zsírokat krízishelyzetek esetén, és emiatt lelassítja az anyagcserét is. Ehelyett tanuljon meg inkább teát inni. Akár fekete, akár zöld, ami szintén jót tesz az egészségnek.
Bármilyen csípős fűszert hozzáadhat étkezéséhez. De a leghatékonyabb ebben a tekintetben a bors. Az ilyen fűszeres ízek gyorsítják fel legjobban az anyagcserét, és ezért minden modell és színésznő szereti őket.
Jobb étel
Nem tartalmaznak mesterséges összetevőket, ami lelassítja az anyagcserét. Cserélje ki azokat olyan minőségi ételekre, amelyek egyszerre jobban táplálják Önt, és nem kell ennyire enni.
Gyakorlat
Ez azért fontos, mert nagyobb izomtömeget fogsz építeni. Megint az az érdeme, hogy felgyorsítja az anyagcserét, majd a következő gyakorlattal gyorsabban és hatékonyabban fog fogyni.