Részvény
Önnek is dilemmája van arról, mit szabad enni edzés előtt? Mindenképp elegendő energiával akar rendelkezni a maximális kalóriák elégetéséhez. Minden képzés alapja a megfelelő táplálkozás. Amit az edzés előtt elfogyaszt, szorosan összefügg az edzés minőségével.
Érdemes az izomtömegével is foglalkozni, mert ez a zsírvesztés kulcsa. Ezek a fő okok, amelyek miatt edzés előtt megfelelő ételt kell enni. Gyere el hozzánk, hogy megnézd, mit érdemes enned, mielőtt elindulsz a fitneszközpontba.
Mikor kell enni?
Az optimális idő az edzés előtt 60-90 perccel enni. A testmozgás előtt nem ajánlott nehéz ételeket fogyasztani, mert a "nehéz" gyomorral végzett testmozgás nemcsak megterhelő, de csökkenti a teljesítményt is. Ezért szánjon elegendő időt az étkezés elkészítésére.