A kávé legfeljebb 70% antioxidáns, ezáltal védi a szív- és érrendszert, és segít csökkenteni a rák kockázatát.
Koffein kötődik az adenozinhoz, amelyet az agy a fáradtság idején termel. Azért késleltetheti az alvás kezdetét. A koffein összeszorítja az agy ereit, ami fokozott agytevékenységet eredményez, amely aktiválja a mellékveséket. Elkezdenek adrenalint termelni, ami felgyorsítja a szívet és a testet készenléti állapotba hozza. A vérnyomás emelkedik, a cukor lebontása és a test általános aktivitása felgyorsul.
A kávé jótékony hatással van az egészséges emberi testre. Ez azonban nem alkalmas olyan emberek számára, akik szívbetegségben vagy szívritmuszavarokban szenvednek. A kávét kerülni kell fekélyes vagy nyelőcsőbetegségben szenvedőknek.
Megfelelő adag
A kávét megfelelő adagokban kell inni. A koffein maximális napi mennyisége nem haladhatja meg a 300 mg-ot. Feltételezzük, hogy egy csésze átlagosan 75 mg koffeint tartalmaz. Ebben az esetben nem szabad túllépnie a napi 4 csésze kávé határát. Nem számít, hogy instant vagy kapszulakávé, a kávéfőzőből származó presso vagy a klasszikus, cserepes kávé.
Zsírokat éget
A zöld teához hasonlóan a kávé is tartalmaz olyan anyagokat, amelyek pozitív hatással vannak az emberi anyagcserére. Ha azonban az égés hatása jelentkezne, akkor fennáll a veszélye a koffein túladagolásának.
Megelőzi a cukorbetegséget
A kutatások megerősítették, hogy minél több kávét fogyasztottak, annál kevesebb esélyük volt a cukorbetegség kialakulására.
Mondják, de nem igaz…
A kávé káros az egészségre ... NEM! A kávé számos betegség megelőzése. Ésszerű mennyiségben jótékony hatása van, hasonlóan a zöld teához és a vörösborhoz.
Növeli a vérnyomást… NEM! Ha nem iszik rendszeresen kávét, enyhe nyomásnövekedést tapasztalhat. Egy normál csésze kávé azonban semmiképpen sem jelent kockázatot.
Támogatja a rákot ... NEM! A legújabb kutatások és tanulmányok cáfolták ezt az elméletet. Az antioxidánsok tartalmának köszönhetően a kávé pozitív hatással van a szervezetre.
Nem alkalmas terhes nők számára… NEM! Terhes nőknél a koffein adagja 150 mg, azaz napi 2-3 kávé. Szoptató nőknél ez az adag 200 mg.
Ne igyon éhgyomorra ... NEM! Mivel a koffein serkenti a gyomornedv aktivitását, felkészítheti az emésztőrendszert az élelmiszerek emésztésére. Ezért jobb, ha a reggeli elfogyasztása előtt elfogyaszt egy csésze kávét. Reggel felkelve nyugodtan irány a kávéfőző, majd a hűtőszekrény.