Változtassa meg étrendjét, próbálja ki még ma! Ezek a tippek segítenek.
A lehető legfrissebb
Az üzletben vagy a piacon keressen olyan ételeket, amelyek nincsenek tartósítva, hőkezelve, színezve, mesterségesen ízesítve. Válasszon szezonális gyümölcsöket és zöldségeket, amelyeket régiónkban termesztenek. Az otthoni húst, tejet és tojást is előnyben részesítse, ha a jegye megengedi, biogazdaságokból és gazdaságokból.
Forraljuk otthon
Tehát biztos abban, hogy miből főz. Ismeri a hozzávalókat, tudja, milyen ízesítőket fog használni. Törődsz az étellel, ízletes és egészséges.
Főzéskor egészséges zsírokat használjon
A zsír nálunk nem élvez jó hírnevet. De indokolatlanul. A testnek minőségi zsírokra van szüksége, és étrendbe kell juttatnia őket. A vitaminok (A, D, E, K) feloldódnak a zsírokban. A konyhában használjon hidegen sajtolt olajokat (olíva, napraforgó, tök ...)
Támaszkodjon a vízre
Nincs kalóriája, nem tartalmaz vegyszereket vagy cukrot, és típustól függően különféle ásványi anyagokat talál benne. Mit adhat még a testnek?
Egyél mértékkel
Az ételek megfelelő időzítése is fontos. Elegendő időt kell adnia a testének az étel megemésztéséhez, és energiával kell rendelkeznie a működéséhez. A menü megtervezésekor gondoljon előre, nem fog meglepődni egy ilyen veszélyes farkaséhségen, amely arra kényszerít, hogy egyél meg mindent, ami csak a kezedbe kerül.
- Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket a távtanulás során az egészséges táplálkozásról? Íme egy tipp - egészséges életmód - nő
- Mennyi ásványvizet ihatunk naponta Egészséges élet - Nő
- Hogyan kerülhető el a kalóriatartás otthon és a munkahelyen - Egészséges életmód - Nő
- Melyik a legjobb reggeli, amely testünknek tetszeni fog - Egészséges élet - Nő
- Hogyan írjon fel egészséget egy tányérra - Egészséges élet - Nő