módja

(pr) Lehet, hogy azt mondtad, hogy már volt elég krém és kozmetikum, aminek köszönhetően 20 éves fiatal nővé kell válnod. Megfelelően megtervezett menü, figyelembe véve a test szükségleteit a szükséges vitaminok és ásványi anyagok formájában, a fiatal megjelenés és szépség titka.

Csak ezeknek a kiegészítőknek és a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően van egészséges hajad, sima bőröd és feszes körmeid.

Hajunk és bőrünk állapota nemcsak az aktuális divatról és a jó ízlésről, hanem mindenekelőtt az egészségünk állapotáról tanúskodik. Szinte minden betegség vagy stressz nyomot hagy testünkön.

Halvány bőr, bőrszínváltozások, pattanások, karikák a szem alatt és ráncok. Univerzális fehérítő szalagok megbirkózni egy ragyogó fehér mosollyal, de a megfelelő ételnek, a kiegyensúlyozott étrendnek, vitaminokban és nélkülözhetetlen elemekben gazdag tápláléknak köszönhetően megelőzheti a kellemetlen változásokat a testben, és több évig fiatalíthatja a bőrt és magát a testet.

Kezdje kora reggel

Kényeztesse magát egészséges étrenddel nem biztos, hogy problémát okoz Önnek reggel. Ha a Hryzka mellett dönt, akkor biztosan nem fog izzadni, miközben egészséges reggelit készít, és mindent időben kezel. Az aktivált, természetes és gluténmentes keverék valóban mindenki számára megfelelő. Kicsik és nagyok, sportolók vagy hétköznapi emberek, akiknek elegendő energiára van szükségük az új nap sikeres elindításához.

Gluténmentes gabonafélék, diófélék, magvak, goji gyümölcs és psyllium rostok szabadalmaztatott keveréke, amely egyedülálló kombinációban ellátja testét az összes szükséges anyaggal és tápanyaggal, amelyekről beszéltünk. Ez egy jó kezdet abban, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és folyamatosan szép és egészséges lenni. Öntsön 100 ml forralt meleg vizet három evőkanálra, és hagyja állni körülbelül két percig.

Mi álljon egy egészséges menüből?

Először emlékeznie kell az egészséges táplálkozás alapvető ajánlásaira. Javasolt egy rendszeres napi menü, amely három fő étkezésből és két tápláló étkezésből áll. Az étkezésnek teljesnek és kiváló minőségű friss termékekből kell készülnie. Ne feledje azt is, hogy minden étkezésnek tartalmaznia kell zöldséget és gyümölcsöt .

Mi nem hiányozhat az egészséges étrendből?

Retek, cékla, paradicsom, fokhagyma, korpa és napraforgómag tápértékükön kívül kiváló szilíciumforrás, amely befolyásolja az anyagcserét.

Cink felelős az összes főbb életfolyamatért, és hiánya többek között a bőr megváltozásában, a hajhullásban és a sebgyógyulás nehézségeiben nyilvánul meg. A cinket tökmagban, babban, borsóban, lencsében stb.

Béta karotin friss, cserzett megjelenést kölcsönöz a bőrnek. Gyógynövényes termékekben található meg: narancssárga zöldségekben és gyümölcsökben (dinnye, sárgarépa, sárgabarack és leveles zöldség).

Élesztő, tej és gabonafélék Nagy mennyiségben tartalmaznak B-vitaminokat. Ezek vízben oldódó vitaminok, amelyek nagyon gyakoriak az élelmiszerekben.

Ön sem tagadhatja meg tuk. A növényi olajokban (különösen a lenben, az olajbogyóban és a napraforgóban) található E-vitaminnak köszönhetően a bőre rugalmas lesz és a ráncok kevésbé láthatók. Ne felejtse el ezeket a termékeket a mindennapi étkezéshez, például salátához adni.

Ha a zsírokról beszélünk, akkor szépségét és egészségét biztosan a halolaj is előnyös. A bőrre gyakorolt ​​pozitív hatása már régóta ismert. Segít a pikkelysömör leállításában és leküzdésében is.

Friss zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amelynek hiánya a bőr sápadásához és rugalmasságának elvesztéséhez vezet.

Q koenzim10.

A Q10 koenzim egy olyan enzim, amely gyakran megtalálható a ránctalanító krémekben. Fontos szerepet játszik az öregedési folyamat lelassításában. Ennek köszönhetően a bőre nagyon jó állapotban lesz. A drága krémek mellett szójaolajban is megtalálhatja.

Víz

Hidratál! Hiánya vagy hiánya a bőr kiszáradásához és őszüléséhez vezet, mert minden testrendszer munkájára kihat. A szépség mellett az egész szervezet számára is fontos, működését a test általános külső megjelenése tükrözi. Határozottan ne becsülje alá annak fontosságát az egészséges étrendben, és amennyire csak lehetséges, kényeztesse magát vele.

És emlékezz! A megfelelő étrend az egészséges megjelenés és a gyönyörű bőr kulcsa. Javítja a kényelmet és pénzt takarít meg a kozmetikumok vásárlásakor, amelyek néha értelmetlenek és feleslegesen drágák.