inozit

BRATISLAVA, március 11. (WBN/PR) - Rendszeres vitamin- és ásványianyag-ellátásra van szükség az emberi test folyamatainak megfelelő működéséhez. Ennek elérésének alapvető előfeltétele a kiegyensúlyozott és változatos étrend. Sajnos manapság még a napi gyümölcs- és zöldségfogyasztás sem garantálja, hogy elegendő egészséges anyaghoz jussunk. 1940-ben már elismerték az inozitol B-vitaminját, de a szokásos gyakorlatban kevésbé találkozunk vele. Jelentősége azonban az emberi test számára feltűnő.

A testben a szívünk, agyunk, csontjaink, izmaink sejthártyáiban találjuk meg, de a nemi szervekben is. Aktívan részt vesz a zsírok és a koleszterin metabolizmusában. Az agysejtek táplálkozása szempontjából is nagy jelentőségű. Az emberi test azonban nem képes elegendő mennyiségű inozitot előállítani, ezért fokozott figyelmet kell fordítani az élelmiszerben vagy táplálékkiegészítők formájában történő bevitelére.

"Az inozitol jótékony hatású vitamin, amely támogatja a zsírsavak és a koleszterin anyagcseréjét, és megakadályozza azok májban történő tárolását. A B3-vitaminnal együtt fokozza a bél perisztaltikáját, pozitív hatással van az agyműködésre, segít stresszes helyzetekben, depresszióban, álmatlanságban, menopauzás problémákban és cukorbetegség által károsított idegekben. Ezenkívül javítja a legfontosabb antioxidáns és "ifjúsági vitamin", azaz az E-vitamin felszívódását "- mondja PhDr dietetikus. Ľubica Trnková.

Inozit a terhesség kapcsán

Szlovákiában minden hatodik pár megoldja a meddőség problémáját. Ezek olyan nők, akik először próbálnak teherbe esni, de olyanok is, akik már terhesek voltak, és újabb babát próbálnak szülni. A meddőségnek számos oka lehet. A túlzott stressztől a petefészek működésének csökkenéséig. Az is lehetséges, hogy a szervezetből hiányoznak a terhességhez szükséges anyagok, például az inozit vagy a folsav.

Az inozitol hatása a policisztás petefészek szindrómára (PCOS)

A PCOS a női meddőség leggyakoribb oka. Ennek a szindrómának nincs hatékony kezelése. Csak annak tüneteit kezelik, mint az elhízás, pattanások, a túlzott haj, az ovulációs rendellenességek. A nőgyógyászati ​​gyakorlatban ezeket a tüneteket gyakran kombinált hormonális fogamzásgátlók kezelik, amelyeket a PCOS nem gyógyít meg. A betegek reménye az olaszországi tanulmányok, amelyek megerősítik a terhességre és a tünetek általános enyhítésére gyakorolt ​​jelentős pozitív hatást. A nők inozitot és folsavat tartalmazó étrend-kiegészítőt szedtek a vizsgálatok során. Két napi inozit adag hozzáadása javította a petesejtek minőségét és csökkentette a petefészek hiperstimulációjának kockázatát.

Mennyi inozitolra van szükségünk a testünknek?

Naponta összesen 4 gramm inozitolt kell bevennünk étrendünkbe. A gyakorlatban viszonylag nehéz fenntartani ezt az adagot, mert például napi 30 körtét, vagy másfél sárga dinnyét kellene ennünk.

A test inozitolhiányának következményei

Az inozitol hiánya a testben hajhullással, a helyi bőrgyulladások és ekcéma terjedésével, a vér zsír- és koleszterinszintjének emelkedésével, valamint a test immunitásának csökkenésével jár. "A legegyszerűbb módja annak, hogy naponta kiegészítse testét inozitollal, ha tápanyag-kiegészítőkre támaszkodik" - pontosítja Ľubica Trnková.