A korral az anyagcserénk lelassul. Az évek múlásával egy kicsit nehezebb lesz elveszíteni a nem kívánt kilókat. Ez azonban nem lehetetlen. Bármely életkorban fogyhat!
A fogyás fiatalabb korban kissé könnyebb lehet, de ez nem jelenti azt, hogy az idősebb emberek nem lehetnek soványak. Minden korosztály számára, ha ideális alakra vágyunk, rendszeresen kell mozognunk és egészségesen táplálkoznunk, amint az a medicalnewstoday.com oldalon meg van írva.
Az életkor nem akadály
Egy új tanulmány az Egyesült Királyságból azt mutatta bármikor lefogyhat. A kutatók 242 véletlenszerűen kiválasztott ember egészségügyi nyilvántartását elemezték, akik 2005 és 2016 között részt vettek az elszegényedési programban. A kutatók a megfigyelteket két csoportra osztották. Az első 60 év alatti, a második 60 és 78 év közötti emberekből állt. Minden résztvevő kezdetben kóros elhízásban szenvedett, 40-nél nagyobb BMI-vel.
A tanulmány összehasonlította a két résztvevőcsoport súlycsökkenésének eredményeit. Életmódjuk megváltoztatásával, egészséges táplálkozással és testmozgással sikerült lefogyniuk. Az orvosi szakértők a fogyást az egyes emberek igényeihez igazították. Pszichológiai támogatást és bátorítást is kaptak. A kutatók mérlegelték a résztvevőket az elszegényedési program előtt és után. Bár az idősebb csoport csaknem 8 hónappal rövidebb ideig fogyott, mint a fiatalabb résztvevők, a súlycsökkenés statisztikailag egyenértékű volt mindkét csoportban.
Az idősebb csoportba tartozó emberek átlagosan 7,3 százalékot vesztettek testsúlyukból, míg a 60 év alatti résztvevők 6,9 százalékot.
"Az életkor nem lehet akadálya a fogyásnak és a túlsúly leadásának. Az életmód apró változásai meghozzák a kívánt eredményeket "- mondta a tanulmány fő szerzője, Thomas Barber.
Meggyőződése, hogy a fogyás súlya az életkor előrehaladtával növekszik.
"Az életkor előrehaladtával hajlamosabbak vagyunk a civilizáció olyan betegségeire, mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és az osteoarthritis. A túlsúly csak súlyosbítja ezeket a betegségeket, sőt halált is okozhat,Hozzátette.
Ami az időseket fenyegeti?
Az idősebb emberek kevésbé mozognak, anyagcseréjük lelassul, de problémájuk az evés is. Gyakran alacsony a fehérjebevitelük, izomtömegük csökken és zsírszövetük nő. Ha túlsúlyosak, problémáik vannak az egyensúlyozással és hajlamosabbak az esés kockázatára. A törések veszélye fenyegeti őket. Ezért fontos, hogy minél többet kezdjenek el mozogni. Nem kell egyenesen az edzőterembe menni, elegendőek a hosszabb séták lassú tempóban. Az étrendnek gazdagnak kell lennie vitaminokban. Engedelmeskedjenek gyümölcsöknek, zöldségeknek, fehérjéknek, teljes kiőrlésű kenyérnek, hüvelyeseknek, halnak, fehér húsnak és rostoknak. Nem szabad megfeledkezniük az ivási rendszer betartásáról.