Mi a mentális méregtelenítés?

elme

2015-ben Marie Kondo elvarázsolta a világot, a KonMari nevű módszerével megtanította embereit a felesleges dolgok eldobására, a felesleges dolgok felhalmozódása elleni küzdelemre és a kusza otthonok megtisztítására. Megmutatta, hogy senkinek sem jó felesleges dolgokkal megtisztítani a környezetet, amelyben élünk. De ugyanez vonatkozik a miénkre is.

Bár sokan a test különféle tisztításaira koncentrálnak (amelyek egyébként nem mindig hasznosak vagy hatékonyak), gyakran elfelejtik az elme megtisztítását.

Egy népszerű kifejezés a mentális méregtelenítés kifejezés lett, amely alatt el tudunk képzelni egyfajta pszichohigiénét, gondolatok elrendezését, a káosztól való megszabadulást és a felesleges megoldást.

"Minden olyan stimuláció és információ birtokában, amelyet minden nap kapunk, nehéz lehet lelassulni és helyet biztosítani számunkra, hogy igazságosak legyünk" - magyarázza Paulette Sherman pszichológus a Be Well-nek. Hozzáteszi, hogy a mentális méregtelenítés lehetőséget ad arra, hogy egy ideig megállítsuk az egészségtelen gondolkodási szokásokat, amelyek végül elérhetik a stressz szakaszát, és hatással lehetnek immunrendszerünkre és mentális egészségünkre.

Hogyan lehet megtisztítani az elmét?

Minél több energiát fektet valamibe, annál erősebb. Ez vonatkozik a gondolatokra és a lelki elsöprő gondolatokra is. Koncentrálhatja mentális energiaforrásait fontos dolgokra, de gyakran nem könnyű elkülöníteni őket a felesleges vagy nem kívánt irányoktól.

"Az agyunk méregtelenítésre szorul fő oka az, hogy a természetesen létrejövő gondolatok mérgezőek lehetnek" - magyarázza Jason Selk, a bestseller Executive Toughness szerzője és mentálképzési szakértő.

Saját elképzeléseink pozitív irányba történő átprogramozásáról van szó, ami segíthet abban, hogy boldogabbak és eredményesebbek legyünk. Az elme megtisztítása bármikor megkezdhető, ez több percet, de szisztematikusan több hetet is igénybe vehet, és számos tippet kell követni.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.