tudja

Hasi görcsök, puffadás, puffadás - mindezek a gasztrointesztinális rendellenességek összetéveszthetetlen tünetei. Tudta azonban, hogy az emésztőrendszer zavart tevékenysége kívülről egészen másképp mutatkozhat meg? Tudja meg, mely esetekben kell figyelnie, és mit kell tennie, hogy az emésztése úgy működjön, mint egy svájci óra.

Minden bacillus ragaszkodni fog hozzád

Az immunrendszer tekintélyes 70% -a a belünk megfelelő működésében rejlik. A gyomor-bél traktust borító vékony, ragadós nyálka áll immunsejtekből, immunglobulinokból és bélbaktériumokból. Az immunglobulinok antitestként hatnak az idegen mikroorganizmusokra. Ha úgy érzi, hogy túl gyakran beteg, valószínűleg egyensúlyhiány van, és az emésztése nem minden rendben van.

Megoldás: Felveszi a menübe több rostban gazdag gyümölcs és zöldség a teljes kiőrlésű termékekkel együtt. Fontos az is, hogy korlátozzunk mindent, ami túl sok cukrot tartalmaz. A kiegyensúlyozott étrend hozzájárul az egészséges baktériumok kialakulásához, mivel rostokkal táplálják őket. Csökken a káros baktériumok mennyisége, ha ezzel egyidejűleg csökkenti a vörös hús fogyasztását.

A könyökén és a térdén kiütések vannak

Első ránézésre ez komolyabb ekcémának tűnik, de a valóságban előfordulhat, hogy egy coeliakia nevű autoimmun betegséggel foglalkozik. A kiütések apró hólyagokat képeznek, amelyek viszketnek és fokozatosan átterjednek a test más részeire, mint a törzs vagy a fenék. Ezeket a bőr megnyilvánulásokat technikailag nevezik dermatitis herpetiformis és az összes cöliákiás beteg 25% -ában fordul elő.

Megoldás: A lisztérzékenységet az orvosok szakmailag csak specifikus antitestek alapján diagnosztizálhatják. Ugyanakkor egy ideig saját magának is segíthet zárja ki a glutént az étrendből. Ha az egészséged egy idő után nem javul, meg kell keresni az okokat.

Csökkent a fogminősége

Még a szemmel láthatóan kopott fogzománc is jelezheti, hogy az emésztőrendszernek általánosra van szüksége. Ennek oka lehet gastrooesophagealis reflux betegség, amelynek során a savas tartalom visszatér a szájba. Ha ez túl gyakran történik, akkor a szájüreg hátsó részén a székleten látható foltok jelennek meg. Ezek a savak hatásának és az egészséges zománc feloldódásának eredményeként jönnek létre.

Megoldás: Ne hagyja figyelmen kívül azt az állapotot, amelyet népszerûen "gyomorégésnek" nevezünk. A lehető leghamarabb keressen fel egy gasztroenterológust Kerülje azokat az ételeket, amelyek támogatják a gyomorsavak visszatérését benned. Hosszú távon a súlycsökkentés és a megfelelő gyógyszerek alkalmazása is segít.

Ön depressziós

Nem titok, hogy a csokoládé, a süti, a chips és sok más egészségtelen finomság ideiglenesen enyhítheti a mentális feszültséget és szinte azonnal javíthatja a hangulatunkat. Rossz hangulatunkat azonban nagyban befolyásolja az is, amit ettünk. Hihetetlenül jól hangzik az emésztőrendszerben található bizonyos baktériumtípusok növelik a szorongás vagy depresszió szenvedésének kockázatát. Ezt jelzi a kanadai McMasters Egyetemen végzett 2015-ös tanulmány. Ennek oka a citokinek gyulladásos anyagai, amelyek a gyomor-bél traktus receptorainak hatására szabadulnak fel a káros baktériumok szaporodása miatt. Ezután a citokinek az agyba költöznek, ahol megzavarják a neurotranszmittereket (például a szerotonint és a dopamint), és elősegítik a depressziós állapotok kialakulását.

Megoldás: Megtartja a belét és az agyát, ha kinyújtja a kezét polifenolokban gazdag ételek után. Ide tartoznak a gyümölcsök, zöldségek, tea vagy extra szűz olívaolaj.

Mintha egy gőzhenger elhaladt volna előtted

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek több mint 20% -a érintett bakteriális túlnövekedési szindróma (SIBO). Ez egy olyan jelenség, amelyben a baktériumok túlzottan növekednek a vékonybélben. Normál körülmények között ezt a betegséget tipikus tünetek kísérik, mint pl puffadás, hányás, hasmenés, hányinger. Néha azonban a tünetek nem egyértelműek, és a betegek korábban szenvednek megmagyarázhatatlan fáradtság és testfájdalom.

Megoldás: A SIBO diagnosztizálható egy lélegzetvizsgálattal, amely kimutatja a kilégzett levegőben lévő hidrogén koncentrációját. Ha a betegség beigazolódik, a kezelés antibiotikumok és probiotikumok kombinációjából áll. A belünk megfelelő működésének biztosítása érdekében minden nap a probiotikumokat ajánljuk az ajánlott mennyiségben.

Hogyan gondoskodik az emésztőrendszer megfelelő mikroflórájáról? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.