Ha fogyni akar, kezdjen el edzeni. Ne várjon túl sokáig, és készítsen egy súlycsökkentő tervet. Példát vehet egy ismert énekestől, akinek gyakran voltak súlyproblémái. Hagyja, hogy Christina Aguilera inspirálja Önt. Christina Aguilera felfedte a fogyás trükkjét:

titkos

Mindig azt hitte, hogy nem fog fogyni , érezte a tudatalatti nyomást és ezért kudarcot vallott. A paradoxon az volt, hogy végül sikerült lefogynia, amikor nem csak a diétákra gondolt.

Hogyan lehet fogyni Christina Aguilera

1. Változtassa meg napi étrendjét: Igyon naponta két liter folyadék, enni naponta öt adag gyümölcs a zöldségek, kerülje a vörös húst és korlátozza az édességeket, a fehér kenyeret és a péksüteményeket.

2. Ne egyen semmit a nap fő étkezése között, különösen az üres kalóriákat.

3. Menj aludni éhes.

Edzője megtanította enni az utolsó ételt három órával lefekvés előtt. Így a testnek nem kell küzdenie a felesleges cukorral és szénhidrátokkal.

4. Küzdelem a stressz ellen. Találjon módot a stressz megszabadulására. A stressz feszültséget okoz és emeli a szintet kortizol, amely a has, a nyak és az arc zsírraktározásáért felelős. A kortizol egy ún. stressz hormon.

Reggelire

Christina áfonyával, avokádó polkával és pulyka sonkával kezdi a napját, ami szerinte ideális kombináció egészséges zsírok és fehérjék.

Tíz évesen szereti a zellert mandulavajjal. Ebédre salátával töltött csirkemelleket eszik, de nincs krémes öntet!

Vacsora

Christina imádja rák koktél mint egészséges tized. Csirkét vagy halat eszik vacsorára, és megiszik egy pohár bort!

A mottó: A kikapcsolódás és az öröm nagyon jól segít a testsúly csökkentésében.

Énekes súly csökkent ez a diéta miatt, ami tetszett neki és követte.

Csökkentette az alkoholt és az üres kalóriákat

Az énekesnő korlátozta alkohol- és üres kalóriabevitelét, de néha van egy pohár bor. Az édességekben, fehér kenyérben vagy gyümölcs üdítőkben lévő üres kalória hozzájárul a zsír testben történő tárolásához.

Sportolással küzd a stressz ellen.

Christina szereti a futópadon futni és van egy ingyenes kalóriaégető alkalmazás a telefonján, amely arra ösztönzi, hogy napi 1600 kalóriát égessen el. Ez a szám a magasságához, neméhez és fizikai szintjéhez igazodik.

Christina Aguilerának nem volt könnyű lefogynia, de megpróbálta inspirálni és lefogyni e híres énekesnő szerint, aki második gyermekét is várja ebben az időszakban.

Terjessze tovább egészségügyi információit! Soha nem lehet tudni, kinek tudnak segíteni. A megosztásnak köszönhetően barátai is megismerik a cikket.