Annak érdekében, hogy az étkezési terv személyre szabott összeállítása a lehető leghatékonyabb legyen, először meg kell ismernünk az ügyfél vagy a beteg napi szokásait.
Étkezési szokások
Ha megértjük az ügyfél étkezési lehetőségeit egy normál nap folyamán, akkor azok alapján állíthatjuk be a menüket, hogy azok a mindennapi életben is használhatók legyenek, és ez nem jelent túl nagy változást és különösen nem terhel. A szokások megváltoztatása akkor könnyebb és fenntarthatóbb.
Egy ilyen elemzés során azt is megtudhatjuk, hogy az ügyfél mit szeret és mennyit eszik. Ezen információk alapján pontosabban meghatározhatjuk, hogyan állítsuk be az étrendet úgy, hogy az ne legyen éhes vagy túlzottan elfogyasztva, és ugyanakkor el is érje célját.
Ivási rendszer
Ha ismerjük az ügyfelek ivási módját, könnyebben meg tudjuk állapítani, hogy kiszáradás, túlzott hidratálás és egyéb folyadékbeviteli problémák szenvednek-e. Ezt követően pontos utasításokkal hatékonyan megoldhatjuk ezeket a problémákat. A folyadékbevitel hiánya a test vízvisszatartásában és a testtömeg nem kívánt növekedésében nyilvánul meg.
Alvó mód
A kliens alvási ritmusának megértéséhez tudni kell, hogy a kliens mikor és meddig alszik. Az alvás minősége és időtartama összefüggésben van az emberi testben alvás közben és után végbemenő hormonális változásokkal és regenerációval, és jelentős hatást gyakorol a később felszabaduló energia mennyiségére és az éhség napközbeni bekövetkezésére.
Táplálék-kiegészítők
A táplálékkiegészítők kiegészítése vagy használata pozitív és negatív hatással is lehet az egészségre, a koncentrációra és az esetleges sportteljesítményre. Ez a nap folyamán kapott egyedi kiegészítők mennyiségétől és minőségétől függ. Ha megtudjuk, hogy milyen étrend-kiegészítőket használnak, milyen gyakran és mennyiben, akkor tanácsot tudunk adni abban, hogy fontosak-e és hasznosak-e Önnek, vagy fordítva.
Így megy ez
A Planeat alkalmazásban a szakértő az Elemzés részben kezdeményezi az étkezési szokások elemzését. Az ügyfél kap egy linket egy online űrlapra, amelybe felír mindent, amit eszik, iszik, alszik és milyen gyógyszereket szed a nap folyamán.
A szükséges napok, általában 5–7 kitöltése után a Planeat szakértője feldolgozza az ún jelentést vagy kimenetet, és elemzi mind a kliens szokásait, mind a kapott tápanyagokat a makro és a mikroelemek szintjéig.
Kimeneti példa - mikrotápanyagok
A megadott információk alapján például ebben az esetben meg lehet határozni az alacsonyabb A-vitamin vagy magasabb jódmennyiséget, majd ajánlani az optimális táplálkozási tervet.
Kimeneti példa - energia
Az étkezési szokások elemzésének egy másik példája a szükséges és a ténylegesen kapott energia összehasonlítása. Ebben a példában látható, hogy az elemzett személy minden nap több energiát kapott, mint amennyit életkora, testtömege, fizikai aktivitása és hasonlók miatt meg kellene kapnia a cél elérése érdekében. A túlsúly oka ebben az esetben egyértelműen a nagyobb energiafogyasztás volt, egyes napokon akár 50% -kal is magasabb.
További információ, valamint az, hogy hol kapható ilyen elemzés és a menü későbbi létrehozása, megtalálható a www.planeat.sk/customers oldalon.
Olyan szakemberek számára, mint orvosok, táplálkozási terapeuták, edzők vagy táplálkozási szakemberek, lehetőség nyílik az alkalmazás ingyenes kipróbálására ezen az oldalon.