Ha ízlése van, és elhatározta, hogy javítja az alakját, akkor az év bármely szakában elkezdheti a fogyást. Ami előny az ember számára az év egy bizonyos szakaszában, az korlátozást jelenthet valakinek.
A naptári év kezdete jó alkalom a fogyásra azok számára, akik újévi kötelezettségvállalásokat tettek és szeretnének mielőbb teljesíteni őket, vagy azoknak, akik nagyon túlsúlyosak és nyárra a lehető legnagyobb mértékben kell fogyniuk. Ha tudja, hogy az év elején időigényes munkaprojektjei és számos üzleti útja lesz, akkor tervezze meg a fogyást egy olyan időszakra, amikor kevésbé lesz elfoglalt, és több ideje lesz önmagára és a fogyásra. Például nagyon rosszul lesz tavasszal, mert a közelgő nyári szezon ötlete motiváló. A tavasz azonban nem alkalmas a fogyásra, például azok számára, akik szezonális allergiában szenvednek. Az allergiásoknak a telet kell elkülöníteniük a fogyásért, és a naptári év végén vagy elején el kell kezdenie a fogyást.
Nyáron rosszul lesz, amikor a szép idő a fogyásban is segít. Rengeteg friss zöldség és gyümölcs van ebben az évszakban, és a legtöbben természetesen a könnyebb és kevésbé kalóriatartalmú ételeket kedvelik. Éppen ezért nyáron általában nincs problémánk a fogyókúrával. Több időt töltünk a természetben, többet mozogunk és sportolunk. Ha azonban túl meleg a nyár, a magas vérnyomásban vagy más szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek nem szabad fogyniuk. Jobb nekik, ha ősszel kezdenek fogyni. Az ősz jó alkalom a fogyásra mindenkinek. A fogyás szinte optimális körülményei ellenére sokkal kevesebben fogynak le ősszel, mint az év elején. Ennek valószínűleg az az oka, hogy az ősz nem motiválja annyira az embereket, hogy lefogyjanak.
Egy jól megtervezett csökkentési programmal a fogyás eredményei mindig meg fognak jelenni, függetlenül az évszakától. Ezért csak rajtad múlik, amikor úgy dönt, hogy elkezd fogyni.