A rúdtánc, vagy más módon a rúdtánc sok nő számára nagyon népszerű szabadidős tevékenység. Szinte minden városban található egy pole táncstúdió, a nagyvárosokban pedig több különböző is, amelyek versenyeznek egymással, és megfizethető áron próbálnak új ügyeseket vonzani. Ez a tánc nemcsak testének formálásában segít, hanem önbizalmát is növeli. A legtöbb kezdő azonban nem tudja, mire számíthat az első órától, és hogyan kell felkészülni a bevezető képzésre. Ha kíváncsi vagy, hogy is néz ki valójában, olvass tovább!:)

senki

A komfortzónának oldalra kell mennie

Még akkor is, ha nincs szüksége semmilyen sporteszközre, edzésre vagy különleges tehetségre, mindenképpen szüksége lesz egy jó adag bátorságra. Csak kézzel és a saját mezítelen bőrével kapaszkodik a fémrúdba. Ez azt jelenti, hogy az ideális ruha egy sportmelltartó és egy rövid nadrág - tehát olyan, mintha fehérneműben edzene.

Ugyanakkor a póluson különböző pozíciókra hajlik, még azokra is, amelyekben a gyalázat elpirul. Végül is ez nem számít más "Poledancer" számára, mivel érdekli, hogy tartsa magát és helyesen végezze a gyakorlatot.

(Megérdemelt?) Izom egy hétig

Bár a bevezető osztálytól kezdve nem leszel nagyon elfoglalt, az izom megjutalmazza az edzésen részt vevő összes nőt. Reggel a nyomorúság megfésüli a fonatát, de leül a WC-re is. Természetesen, ha megszokta a rendszeres testmozgást, az izma enyhébb lesz. Ha azonban nem, és ez lesz az "első" fizikai aktivitása, amely mellett döntött, akkor azt hiszem, várja meg a legrosszabb izomzatát, amit valaha is kapott. Ne aggódj, néhány órás edzés után a tested megszokja, és kellemesen meg fog lepődni azon, hogy mennyit tudsz kezelni.!

"Senki nem vert meg, vagy elestem sehova, csak táncoltam ."

A kezdők közül sokan az első óra után megtanulják ezt a kifogást. Mint már említettük, a bőr a testmozgás alapja a testmozgás során. Ez azt jelenti, hogy zúzódásokat, égési sérüléseket és horzsolásokat okoz a testén az első órákban. Ez azonban természetes, és még a tapasztalt Poledancerek is átestek ezen a "harci" szakaszon, még mielőtt a bőrük megszokta volna az oszlop nyomását. Ha a zúzódások később helyenként megjelennek, ezek csak egyfajta "csókok", amelyek edzés után is megmaradnak számodra.

- Ez állítólag annyira fáj?

Valószínűleg ezt a kérdést gondolom minden kezdő feltette az első néhány gyakorlat során. És a válasz: Igen, van. Amikor fáj, akkor jól csinálod! Ennek eredményeként a már említett zúzódások vagy megégett helyek keletkeznek. De ne csüggedjen - a rúdon való tánc új tevékenység a test számára, ezért a bőr nem szokott ilyen nyomást, dörzsölést vagy pörgetést. Azonban, ha határozott vagy, amikor a fájdalom jött, elmúlik.

Nem működik és nem is működik

Egy órája csodálattal nézi a csodálatos előadásokat, és minden olyan könnyűnek tűnik. Az első edzésen azonban már egy egyszerű gyakorlat is hatalmas erőfeszítést igényel, de különösen a további próbálkozás akaratát. Kezdetben keveset fogsz csinálni, és valószínűleg csalódni fogsz, hogy ez nem olyan egyszerű, mint az interneten található videókban láttad. Azonban azok a nők, akik rúdtáncot követelnek igényes koreográfiákban, mozdulataik pedig kecsesek és természetesek, hosszú hónapokig tartó, hosszú edzéseket tudhatnak maguk mögött. Ne számítson arra, hogy fennakad az oszlopon, és gond nélkül utoléri őket. Jobb, ha kitartasz, kitűzöd a saját célodat, és az eredmények önmagukban fognak jönni. Még a sikeres sportolók sem fejlődtek rövid idő alatt!

- Nem vagyok elég erős.

Ez az ötlet demotiválja Önt is. Csak rajtad múlik, hogy legyőzöd-e, vagy harcolsz-e vele és seggbe rúgsz. A rúdtánc arra kényszerít, hogy túllépjen fizikai lehetőségein. Az erőfeszítés és a kemény munka meghozza gyümölcsét, és idővel észreveszi, hogy erősebb vagy, és sokkal tovább fogsz élni, mint azt valaha is elvártad volna.

Tehát azt kérdezi: "Miért is kezdjek ennyi negatívum után is?" Klisének fog hangzani, de a rúdtánc igazán nagyszerű gyakorlat vagy hobbi. Magasságtól, testsúlytól és kortól függetlenül bármely nő megteheti. Ezenkívül elősegíti az egészséges önbizalom kialakulását, megtanulja szeretni testét és megbecsülni annak erejét. És amikor kapcsolatot építesz vele, függőséggé válik számodra. Tehát pszt, pszt, ne habozzon, és keresse meg a legközelebbi stúdiót, ahol felfedezheti ennek a sportnak a varázsát.