Mi a szomatodráma

A szomatodráma az önismeret és a terápia játékos alkotó módszere, amely üzeneteket közvetít a testből a tudatba és a visszafelé, ezáltal megnyitva az aktív mentális és érzelmi kommunikáció lehetőségét belső világunkkal.

egészség

A pszichológusok és a pszichoterapeuták számára az ismertebb kifejezés minden bizonnyal a pszichodráma, amely Jakob Levy Moren (1890-1974) osztrák orvos által kifejlesztett személyes fejlődés és pszichoterápia módszere.

A pszichodráma azonban nem csoportos, hanem egy csoportban végzett egyéni pszichoterápia. Ugyanez mondható el a szomatodrámáról is, de egy lényeges különbséggel: a szomatodráma nem mentális problémákról szól, hanem fizikai - vagyis szervi - betegségekről. Mondhatni, hogy míg a pszichodráma a pszichológia eszköze, szomatodráma a pszichoszomatika eszköze. A szomatodráma alapítója magyar pszichiáter és pszichoterapeuta Dr. Buda László.

A módszer azon az elven alapul, hogy a térbeli vetítés, az elképzeléseink mélyebb megismerése és kreatív átalakítása öngyógyító folyamatokat indíthat el testünkben. Mindez elérhető személyes kapcsolattartással, testünk üzeneteinek szeretettel történő fogadásával, az érzelmi blokkok megoldásával és a játékban lejátszódó helyzet kontextusba állításával.

A "szomato" szó arra a tényre utal, hogy a játékok során fokozott figyelmet fordítunk testi tapasztalatainkra, tüneteinkre és betegségeinkre, és lehetővé tesszük a test bölcsességének, hogy tudatunk felébredjen. A "dráma" pedig azt jelenti, hogy a konfliktusok és az érzelmek túlélésével sajátos találkozásokon kell átélni a helyzeteket annak érdekében, hogy megtegyük a szükséges lépéseket a kezelés belső akadályainak leküzdésére, és közelebb kerüljünk a kívánt testi és lelki harmóniához.

A szomatodráma módszer lehetővé teszi számunkra, hogy olyan elmozdult, fájdalmas érzésekkel találkozzunk, amelyek öntudatlanul irányítják életünket, és gyakran fizikai tünetek és betegségek formájában nyilvánulnak meg. A szomatodráma során általában mély érzelmi élmény érződik, amely eltávolítja azokat a blokkokat, amelyek akadályt jelentettek az öngyógyítás folyamatában - mind lelkileg, mind fizikailag.

Hogyan működik ez a módszer?

A szomatodráma egy csoportos játék, amely egy fizikai/szervi problémával kezdődik - egy betegséggel, az egyik résztvevővel, aki a játék főszereplője lesz. A dráma során a csoport többi résztvevőjét arra kérjük, hogy "játsszák el" a főhős testének érintett részeit. A testrészek kölcsönhatásai és folyamatai így "életre kelnek" a színpadon. Az űrbe történő "kivetítés" révén a belső és meghitt tapasztalatok külsővé, láthatóvá, kézzelfoghatóvá és mélyebben érzékelhetővé válnak.

A játék során a karaktereket megmagyarázhatatlannak tűnő érzések lepik meg, amelyek az egész képet teljesen új perspektívába helyezik. A "játék" drámai fejlődése gyakran lehetővé teszi a belső érzelmi, kapcsolati és mentális konfliktusok megértését. A konfliktusok megoldásakor mindig a "test bölcsességére" támaszkodunk, amelyet segítünk felfedni az intuitív és ösztönös mozdulatok, hangok és spontán leleplezések ösztönzésével a kölcsönös kommunikáció során.

A főszereplő szinte mindig meglepő felfedezéseket tesz arról, hogy személyes múltja, emlékei, rokonokkal való kapcsolatai és meggyőződései hogyan tükröződnek sejtjei és szervei közötti kapcsolatrendszerben. A "játékban" vannak olyan információk, amelyeket egyetlen könyv sem olvashat el. Ezenkívül mindezt gyakran mély érzelmi reakciók és felszabadító jellegű katarzis kíséri.

Ez az érzelmi tapasztalat lehetővé teszi a személyes meggyőződés rendszere és a testi folyamatok közötti érdemi kapcsolatot, ezáltal az érzelmi stagnálás és feszültség felszabadulását. A valódi megoldást, a megbékélést, a megbocsátást, a támogatást és a hálát annak a karakternek a mentális érzésein és érzelmein keresztül kell megvalósítani, akire a "játék" vonatkozott. Ily módon új energiaminta jelenhet meg az életében, amely lehetővé teszi a természetes spontán öngyógyító folyamatok kiváltását.