Közülük sokan nem rendelkeznek a modern civilizáció legújabb eredményeivel. Ennek ellenére gyönyörű korszakot élnek.

szigetlakók

OKINAWA május 16. - A világon van néhány olyan hely, ahol az idős kor gyakori szám az igazolványon. Az európaiak és a világ nagy részének szempontjából azonban ilyen születési dátumok nem csak egy túlnyomórészt európai, hanem egy globális színvonalat is tagadnak a várható élettartam tekintetében.

Az Európai Bizottság szerint, amely Szlovákia egészségügyi profilját még 2019-ben összeállította, a szlovákok átlagosan 77,3 évet élnek, és az Európai Unión belül ez a szám 80,9 életévre stabilizálódott. *


A világ egyes részein azonban nem meglepő, hogy valaki családtagjaiból vagy ismerőseiből kerek százat ünnepelt vagy csak megünnepel - és néhányan még néhányszor elfújják a születésnapi tortát. Egyes szigetlakók inspirálhatnak minket a hosszú élettartam elérésére.

Gyere el velünk a felkelő nap földjére, pontosabban Okinawa szigetére, amely a Ryukyu-szigetek része, ahol évszázados elégedett lakosok nagy koncentrációja van.

Még egy évszázaddal ezelőtt is sokan teljes mértékben élnek

Okinawa szigete már régóta több olyan ország vagy város képzeletbeli rangsorában szerepel, ahol az évszázadok legnagyobb koncentrációja van. A szakértőket, a médiát, de a laikus közönséget is évek óta lenyűgözi hosszú élettartamuk.

"Végül is sok olyan 50 éves fiatal van, akinek egészsége jobban hasonlít a 70 éves emberek egészségére. Azonban gyakran ennek az ellenkezője is igaz "- mondta Sanjay Gupta, a CNN fő orvosi tudósítója, aki válaszolni szeretett volna a környék élettartamára - ezért úgy döntött, hogy egy nyáron maga Okinawába utazik.

"A statisztikák valóban érdekesek: Okinawa lakosságának majdnem kétharmada még mindig önállóan működik 97 éves korában. Ez azt jelenti, hogy még mindig otthonukban vannak, saját ételt főznek, és teljes, csaknem 100 éves életüket élik "- tájékoztatott.

Filozófia hara hachi bu

Minden alapulhat a hara hachi bu japán elvén. Ezt szabadon lefordíthatnánk úgy, hogy hagyja abba az evést, ha már 80% -osan tele van (megette). Az okinawai emberek evés közben elmozdítják tányérjaikat egymástól, még akkor is, ha kissé éhesnek érzik magukat. Maga S. Gupta szó szerint a saját bőrén próbálta ki ezt az elvet, és idővel megdicsérte, sőt tovább is fejlesztette.

"Amikor magam is megtanultam ezt a gyakorlatot, gyakrabban kihagytam a desszertet, csökkentettem az adagokat, kisebb tányérokat használtam, és lassabban ettem." A szigeten élő emberek elősegítik azt az elképzelést, hogy kevesebb étel közvetlenül kapcsolódik a hosszú élettartamhoz. A szigetlakók számára is fontos, hogy mit esznek.