Az optimizmus, a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres napi rutin az egészséges és hosszú élet kulcsa - állapították meg a kutatók a Für Sie német női magazin elemzésében végzett számos tanulmányban.

hosszú

A genetikai tényezők csak a világ népességének 25 százalékát teszik ki, a többi az életstílustól függ - írja a magazin. Az olyan tényezők, mint a napi rutin, a rendszeres munkaidő és a lefekvés, jelentősen hozzájárulnak az élet meghosszabbításához - állapították meg a kutatók.

Ez az eredmény Marc Luya professzor, a németországi Rostocki Egyetem professzorának kutatásain alapul, aki szerzetesek és apácák szokásait tanulmányozta. Megállapította, hogy a vallási életet élők hosszabb ideig élnek, mint az átlag népesség. Luy ezt annak tulajdonítja, hogy a szerzetesek nincsenek kitéve ilyen nagy stressznek, a test bioritmusával és a mindennapi élet nyomásával ellentétes munkában. A stressz az érbetegségek egyik fő oka - emlékeztet a magazin.

Mivel egy másik tanulmány kimutatta, hogy 1000 megkérdezett idős állampolgár Hollandiában az optimista emberek tovább élnek. A pozitív életszemlélet lehetővé teszi a problémák könnyebb megküzdését és a saját életének minőségileg magasabb teljesítését. Ezzel szemben a negatív életszemléletű emberek gyakran hajlamosak a betegségekre - mutatta be egy tanulmány.

A jó életmódot és az egészséges táplálkozást ismét a hosszú élettartam okaként említik a japán Okinawa szigeten, ahol a legtöbb 90 évnél idősebb ember él. Étrendjük főleg halakból és szójatermékekből áll, napi kalóriabevitelük egyharmadával alacsonyabb, mint az ajánlott adag.