Ma senki sem vonja kétségbe azt a tényt, hogy a betegségeknek nemcsak fizikai, hanem mentális okai is vannak. Mindenkinek megvan a maga toleranciája a pszichés stressz iránt, és ha hosszú ideig túllépi, akkor ez nagyon súlyos testi megbetegedést is okozhat. A túlzott stressz, a hosszú távú elégedetlenség, a szomorúság, a félelem, az irigység és a tehetetlenség megzavarja a test energiamérlegét és gyengíti immunrendszerünket. Megakadályozhatjuk az energiaveszteséget, és hatékonyan felhasználhatjuk az egész testben, ha egyszerű gyakorlatokkal stimulálunk bizonyos energiapontokat a kéz ujjain.
A kezeken, valamint az egész testen vannak olyan energiacsatornáink, amelyek testünk egyes szerveihez kapcsolódnak és szabályozzák tevékenységüket. A jól ismert cseh gyógyító és az alternatív gyógyászat szenvedélyes népszerűsítője, Oľga Krumlovská szerint az energiacsatornák működését pozitívan befolyásolhatják a kéz és az ujjak helyzetének célzott kombinációi. Bizonyos gyakorlatok türelmes megismétlésével számos betegség enyhítését, vagy akár teljes gyógyítását érjük el. Az ilyen "ujjas" jógát azonban rendszeresen és hosszú ideig kell gyakorolni. Optimális a napi háromnegyed óra gyakorlása, amely többször is felosztható. Minden pozíciót legalább tíz percig meg kell tartani. A gyakorlat azonban nem lehet kellemetlen, és a kezek nyomásának ugyanolyan gyengének kell lennie, mint egy normál kézfogásnak köszönés közben. Előnye, hogy bárhol gyakorolhatunk - a tévénél, sétán vagy egy kávézóban.
Ez az igénytelen kézállás segít megszabadulni a stressztől, az idegességtől és harmonizálja az egész szervezetet. A tenyerek felfelé néznek, és a jobb kéz olyan, mintha részben a bal kézbe illesztenék. Mindkét kéz mutatóujját "o" formára hajlítjuk, hogy a körmök alulról megérintsék a hüvelykujjakat, amelyeket összekötünk a tippjeinkkel. Ugyanakkor az indexkarok egymásra támaszkodnak a többi linkkel együtt. Mindkét kéz többi ujja egyenes és szorosan egymáshoz közel van. Ez a helyzet erősíti a szívet, elősegíti a koncentrációt és megfoszt bennünket a negatív energiától. Alkalmas meditációra és pihenésre.
Feszült helyzetekben, amikor gyors és helyes döntéseket kell hoznia a remegés, a negatív érzelmek és a depresszió elfojtására, ez az egyszerű kézpozíció segít. Hasonló az előző pozícióhoz, de könnyebb, mert a kezek nincsenek összekapcsolva, de szabadon vannak előttünk. Kivágjuk az ujjainkat, és szorosan egymáshoz fogjuk. A mutatóujjakat "o" alakra hajlítjuk, és körmeiket a hüvelykujjakra támasztjuk, az előző gyakorlathoz hasonlóan. Ennek a pozíciónak jelentős stresszoldó hatása is van, elősegíti a mentális egyensúly elérését, elősegíti a vérkeringést és jó megelőzés az izgatottság ellen.
Kimerülés, fejfájás, görcsök, a különféle fóbiák elnyomására, valamint a Föld elektromágneses és egyéb patogén sugárzása elleni védelemként ezt a helyzetet alkalmazzuk: Mindkét kezünket összefonódó ujjakkal kötjük össze, hüvelykujjunkkal szorosan egymás mellett és felfelé mutatva. Az orrunk gyökerére támaszkodunk, és meglökjük, hogy ne legyen kellemetlen. A szemünk csukva van. Ez a pozíció tanulásra is nagyon alkalmas, mert elősegíti az emlékezetet, a koncentrációt és az intenzív gondolkodást.
Összekapcsoljuk a kezeket, a kisujjak, a mutatóujjak és a hüvelykujjak egyenesek, a belső oldalak pedig egymásra támaszkodnak. A többi ujj hajlott és összefonódik. Ez a helyzet segít energiát meríteni, kiküszöböli a különféle pszichoszomatikus problémákat, például görcsöket, gyomorpanaszokat, hasmenést, segít a gyors döntésekben és erősíti az immunitást.
A helyzet nagyon hatékony a méh különböző rendellenességeiben, a cisztákban, növeli a terhesség valószínűségét, kedvezően befolyásolja a petefészkek aktivitását és a menstruációs ciklus szabályosságát. Mindkét kezünkre nyomunk egy gyűrűsujj - kisujj és középső - mutatóujjat. A gyűrűsujj és a közvetítő között a lehető legnagyobb távolságnak kell lennie. A hüvelykujjak nincsenek.
Nyújtsa szélesre a bal kéz ujjait, hogy enyhe feszültséget érezzünk. Fogja meg a bal kezét a csukló körül hüvelykujjával, mutatóujjával és a jobb kéz középső ujjával. Hagyja a jobb kisujjat és a mutatóujjat függőlegesen.