Hátrány nem. 3: Alacsony a B12-vitamin szintje
Sajnos csak a hal, tojás, hús és néhány más, általában fogyasztott étel tartalmaz B12-vitamint.
Előny nem. 1: Fogyjon le
Nem számít mennyit eszel, a salátával való etetés nem azonos a hús, a tojás vagy a sajt fogyasztásával. Vegán étrenddel elég gyorsan fog fogyni, és ez természetesen jót tesz a testének, ha túlsúlyos.
Hirdető
Előny nem. 2: Kerülje a metabolikus szindrómát
A vegán étrend leküzdheti a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és még az inzulinrezisztenciát is. Ez azt jelenti, hogy segít kordában tartani a metabolikus szindrómát.
Előny nem. 3: Javítja az emésztőrendszer egészségét
Felelős a tápanyagok felszívódásáért és mindenünk feldolgozásáért. Kevésbé egészségtelen ételek fogyasztásával segítünk szabályozásában.
Hirdető
Előny nem. 4: Zöldebb vagy
Vegánnak lenni segít a szennyezés ellen és védi a környezetet. Ne feledje, hogy az állati táplálék boltokba kerülése érdekében sok CO2-t és sok hulladékot kell termelnie.
Előny nem. 5: Növeli antioxidánsait
A nyers étel mennyisége tele van antioxidánsokkal. Ez azt jelenti, hogy a méreganyagok eltávolítása mellett a test sejtjei is megújulnak.
Hirdető
1. hátrány: hiányzik a fehérje
Ez a legnyilvánvalóbb, mert a zöldségek általában nem túl gazdag fehérjékben.
Hátrány nem. 2: Bizonyos tápanyaghiány van
Mint egyes vitaminok esetében, az ásványi anyagokban gazdag ételek elhagyása az omega-3-ok, a cink vagy más anyagok hiányát okozhatja.
Hátrány nem. 3: Alacsony a B12-vitamin szintje
Sajnos csak a hal, tojás, hús és néhány más, általában fogyasztott étel tartalmaz B12-vitamint.
Hátrány nem. 4: Túl sok az antinutrient fogyasztásod
Egyesek, például a fitinsav, károsak lehetnek a szervezet számára, és az ilyen típusú étrenddel növekszik a fogyasztás.
Hátrány nem. 5: felesleges a szénhidrát
Ahogy az csak tésztát fogyasztó emberekkel történik, a kizárólag vegán étrend elkerülhetetlenül a szervezet számára nem egészséges szénhidrátfelesleghez vezet.
Hátrány nem. 6: Nehéz lehet izomzatot szerezni
A fehérjehiány veszélyeztetheti az izomépítést és a karbantartást, akár izomvesztéshez is vezethet.
Hátrány nem. 7: Fáradt vagy
Ha nem adja meg a testének azt, amire szüksége van, akkor fáradtnak érezheti magát, nincs ereje vagy mégis aludni akar.
Linkek
Közösségi hálózatok
Töltse le az alkalmazást
MAFRA Slovakia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (térkép)
Minden jog fenntartva. Hírek, fényképek és adatok közzététele vagy további terjesztése előzetes írásbeli hozzájárulás nélkül sérti a szerzői jogi törvényt
- Fogyassza ezeket az ételeket 3 hétig, és depressziós ételek után fog enni, amelyek gyógyítják a szorongást és a rossz hangulatot
- Éhes étel - tudod, mi az
- Egyéb diéta megbánás nélkül Néhány étel, amelyet este fogyaszthat, és nem hízik
- Marha, sertés, csirke vagy lazac Melyik hús nyer a háztartásainkban Hello Tesco
- Étkezés úszás előtt és után Mely ételeket érdemes elfogyasztani, és mit érdemes elfelejteni a Sport Complex Relax