Nem elég fintorokat csinálni, ez egy olyan klasszikus mítosz. Az arcgyakorlatok összehangolt és célzott mozgások. Végül is 57 izmunk van az arcunkon és a nyakunkon. Tehát, ha szép, természetes arcot akarunk elérni, akkor be kell vonni azokat az izmokat is, amelyeket általában nem használunk.

Ezért ügyelni kell a megfelelő arc gyakorlási program kiválasztására és felügyelet mellett történő elvégzésére. A megfelelő tájékoztatás a legfontosabb. Ez olyan, mintha edzőterembe járna, és csak a fenekét gyakorolná. Ekkor az egész test természetellenesnek tűnik. De ha az edző jó programot készít az Ön számára, amellyel nyugodtan edzheti az egész testét, akkor jól fog kinézni és jól érezni magát. De ha véletlenül helytelenül sportolsz, az még nem a világ vége. A jó hír az, hogy ha már elérte az egyenetlen megjelenést, akkor csak annyit kell tennie, hogy egy időre abbahagyja a testmozgást, és minden visszaáll eredeti állapotába.

Csak a fintort kell tennem?

Nem, sajnos nem elég. Ez a klasszikus mítosz. Az arcgyakorlatok összehangolt és célzott mozgások. Minden gyakorlatot részletesen elkészítenek és tesztelnek. Hogy egy kicsit bonyolultabb képet alkothassak, azt mondom, hogy az arcunkon és a nyakunkon 57 izom van. Tehát, ha szép, természetes arcot szeretne elérni, akkor olyan izmokat is meg kell kötnie, amelyeket általában nem használ.

gyönyörű

Az arcgyakorlat működik?

Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy az arc gyakorlása működik. Fontos azonban az összes izomcsoport edzéséhez a megfelelő program kiválasztása. Ha a test izmainak erősítése működik, akkor az arc és a nyak erősítése is működik. Ez nagyon logikus és hasznos nemcsak a megjelenésünk, hanem a psziché szempontjából is. Amint jobban érezzük magunkat a bőrünkben, kívülről boldogabbak és boldogabbak vagyunk, ami végső soron kihat a környezetünkre.

Csak gyakorolja a problémás területeket?

Nem, csak a problémás területek gyakorlása nem elég. Mint említettem, a gyakorlatnak kiegyensúlyozottnak kell lennie. Az egész arcot egyenletesen kell gyakorolni. Képzelje el, hogy teltebb ajkakat szeretne, és csak egy gyakorlatot gyakorol. Az izmot, amelyet kinyújt, Orbicularis Oris-nak hívják. De a probléma az, hogy sokkal nagyobb és szélesebb, mint maguk az ajkak. Végül elérheti a "majom" megjelenését. Egyikünk sem lenne elégedett egy ilyen eredménnyel.

Bárhol és bármikor edzeni tudok?

Igen és nem. Én személy szerint nem ajánlom ezt a lehetőséget az ügyfeleimnek. Az első ok az a tény, hogy ha például számítógépen dolgoztál, akkor kissé furcsának tűnhet. Biztosan szórakoztatná kollégáit, de nem segít magának. A második ok, amiért nem ajánlom a "valami melletti" gyakorlást, az izmok fontos része, az úgynevezett idegsejt vagy motoros neuron. Ezek a sejtek az izmok részét képezik. Minden izom rengeteget tartalmaz, és ők irányítják őket. Ezért fontos csak akkor gyakorolni, ha teljes mértékben tudsz koncentrálni a gyakorlatra.

Rendszeres és pontos testmozgás esetén a gyakorlat eredménye is egyértelműbb, és az első eredmények sokkal gyorsabban jönnek. Amikor a testmozgásra koncentrál, az idegek mozgásra ösztönzik az izmokat. Megfelelő gyakorlatok esetén azok az izmok is részt vesznek, amelyeket általában nem használ, ami a helyes gyakorlat szerves része. Ismét természetes és egyenletes izomszerkezethez jutunk az arcon és a nyakon

Kinek szánják az arcgyakorlatot?

Az arc gyakorlása nagyszerű minden nő számára. Férfiaknak is. Mi nők minden korban gyönyörűek akarunk lenni. Egyszerűen fogalmazva: a szépség iránti vágy soha nem öregszik meg.

Az arcgyakorlat megelőző és korrekciós. A testgyakorlást 20 éves korban kezdheti meg a ráncok megelőzésére, de 40 évesen is. A minőségi arcgyakorlati program akkor is megszabadulhat nemcsak a ráncoktól, hanem a szem alatti duzzanattól és karikáktól, a lehullott szemhéjtól, a kettős álltól vagy a szánkón lógó bőrtől is.

Az arcgyakorlat mindazoknak szól, akik szebbnek, fiatalabbnak akarnak kinézni és megtartani saját vonásaikat. Nem számít, mit csinálsz, hány éves vagy, fontos, hogy jól érezd magad a bőrödben.

A dolgozó nőknek nincs mindig sok szabadidejük, a testmozgás nem megterhelő?

Nos, ilyen időben élünk. Mindannyian összeházasodunk és sietünk valahova, építjük vállalkozásunkat, gondozzuk a gyerekeket, és futunk az iskolától a körökig. Az egész világ valahogy felgyorsult. Melyikünknek van ideje ma? A probléma az, hogy ez az idő nagyon gyorsan elkezdett tükröződni az arcunkon. Már a fiatal, 30 éves lányok mély ráncok, szürke bőr, sötét karikák vannak a szemük alatt.

Szerintem a nőknek időre van szükségük önmagukra. Meg kell állniuk és vigyázniuk kell magukra. Bár valójában csak napi néhány percig szabad. 15 percet és 30 másodpercet edzek hetente háromszor. Tényleg nincs szükség többre.

Ha talál időt magára, akkor megszokja a rendszeres gyakorlást, megszokja önmagát is. Rendszeresen megérinti az arcát. Az eredmények megmutatkoznak, és minél szebb az arcod, annál jobb lesz. Várja, hogy időt töltsön vele. Várja a munkát. A ráncok eltűnnek, a bőr egészségesebb, szebb, üdebb lesz. Nem számít, ha fiatal nő vagy, vagy már vannak ráncai, és megpróbálja megfordítani ezt a folyamatot. Fontos, hogy jól érezze magát a bőrében.

Maja Švábiková. Fénykép - www.tvarovecvicenie.sk

Sokan úgy gondolják, hogy az öregedést nem lehet megállítani, és semmit sem lehet ellene tenni

Természetesen megakadályozhatja az öregedést. A test fiziológiája nem engedi el, így a 70-es években nem fog 25 évesnek mutatkozni, de merem állítani, hogy minden nő, aki gyakorl, 20 évvel fiatalabb lehet. Ha visszatérek az összehasonlításhoz, hogy tornateremben tornázzak, vagy erősítsem az egész testet, akkor ugyanaz az elv. Ha a test nincs használatban, megfagy. Az izmok legyengülnek, az ízületeink fájnak, hiányzik az erőnlét. Ez a tavaszi fáradtság, amelyet tél után érzünk, amikor csak elrejtőzünk a hideg elől. Ugyanez mondható el az arc és a nyak bőréről és izmairól. Ha sokáig nem vigyázunk rájuk, nem adunk nekik mozgást vagy táplálékot, gyengülnek.

Gyakorolhatok, amikor botoxom van?

Igen, botoxszal is lehet tornázni. Ne feledje, hogy a lényeg az idegek. Tehát akkor is ad idegimpulzusokat egy izomnak. Amikor a botox abbahagyja működését, az izom minden gond nélkül újra elkezd mozogni.

Végül szeretnék bátorítani

Különösen ne félj az arcgyakorlatoktól. Felejtsen el minden mítoszt és pletykát. Fontos, hogy kipróbálja a saját bőrén. Ha úgy dönt, hogy rendszeresen sportol, ne csak az internetre támaszkodjon. A személyes megközelítést nem helyettesítheti. Ugyanakkor megakadályozza az esetleges kellemetlenségeket az arcizmok egyenetlen erősödésével vagy a nem megfelelő gyakorlással való nem kielégítő eredménnyel.

Véleményem szerint az arc gyakorlása a legjobb egy szép arc számára még idős korban is. Ez azonban egészséges önbizalmunkról is szól. Amikor egy nő nagyon kedveli önmagát, irreális módon képes befolyásolni és inspirálni a környezetét. És erre van szüksége ennek a világnak.