Orvosi szakértői cikk

  • Jelzés
  • Általános információ
  • Előnyök
  • Mit lehet és mit nem?
  • Ellenjavallatok
  • Lehetséges kockázatok

A béltisztító étrend egy speciálisan kialakított ételtípus, amely a test átfogó tisztításának részeként vagy önálló eljárásként segíti a bél tisztítását.

béltisztító

[1]

Jelzés

A rendszeres béltisztítást a következő esetekben kell elvégezni:

  • alacsony ökoszisztéma-viszonyokkal rendelkező helyeken él;
  • élelmiszer-adalékanyagok (aromák, színezékek, stabilizátorok) fogyasztása;
  • alacsony fizikai aktivitás, ülő életmód;
  • az állati eredetű élelmiszer-termékek preferenciális használata;
  • gyakran használnak sült, füstölt, zsíros ételeket, alkoholt, szénsavas italokat, energetikai mérnököket, gyorsételeket.

A rendszeres béltisztítás megelőző intézkedésként végezhető különféle betegségek, beleértve a gyomor-bélrendszeri rendellenességeket is. Vannak jelzések az étrend sürgősebb sorrendben történő meghatározására, például:

  • forgalmi dugó;
  • puffadás;
  • piszkos testszag;
  • dermatológiai betegségek;
  • nehéz légzés;
  • gyakori fáradtság;
  • radiculitis;
  • gyakori ARI.

Egészséges életmód, testmozgás és megfelelő táplálkozás mellett is sokáig felhalmozódhatnak törmelékek és méreganyagok a bélben. Ezek eltávolításához meg kell tisztítani a testet, amelynek során a bél bélét végzik.

[2], [3], [4], [5], [6]

Általános információk a béltisztító étrendről

A béltisztító étrend lényege néhány táplálkozással és életmóddal kapcsolatos ajánlás végrehajtása. A fő szabályok a következők:

  • megengedett étrend elfogadása és kizárása a tiltott étrendből;
  • élelmiszerek a rezsimnek bizonyos időpontokban;
  • a kilépési és nyugdíjazási rendszer mielőbbi betartása;
  • a stresszes helyzetek kiküszöbölése;
  • aludjon kellemes környezetben, szellőztetett helyiségben;
  • gyakori séták és fizikai aktivitás;
  • az alkohol és a dohány kizárása.

Ez a diéta a belek tisztítására szolgáló étrend, és egyúttal fogyni is, mert a méreganyagok eltávolításával átveszi a túlsúlyt.

Számos diétás lehetőség van a belek törmeléktől való megtisztítására. A legnépszerűbbek:

Diéta a belek tisztítására 10 napig

A tíznapos étrend jelentős eredményeket hoz. Egy bizonyos menü és étrend fenntartásával javul a salak, a túlsúly és az általános közérzet.

Hozzávetőleges étrend napok szerint:

  1. Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
  2. Reggeli és ebéd: alma (zöld). Vacsora: zöld tea.
  3. Reggeli: gabonafélék. Ebéd: főtt hús, zöldség. Vacsora: gabonafélék, zöld tea.
  4. Reggeli: gabonafélék, zöld tea. Ebéd: néhány alma. Vacsora: néhány alma, citrusfélék.
  5. Reggeli: sárgarépasaláta citromlével, erjesztett tejtermék, túró. Ebéd: sült krumplitojás, zöldségsaláta. Vacsora: főtt hús, zöld tea.
  6. Reggeli: gabonafélék, zöld tea. Ebéd: gabonafélék, zöldségek. Vacsora: néhány alma és citrusfélék.
  7. Reggeli: a tea zöld. Ebéd: túró, zöldségleves, alma része. Vacsora: savanyú tejital.
  8. Reggeli: gabonafélék, zöldségleves, alma és citrusfélék. Ebéd: savanyú tej. Vacsora: főtt hús, gabonafélék, néhány alma.
  9. Reggeli: savanyú tejital. Ebéd: főtt hal, zöld tea. Vacsora: főtt hús, gabonafélék, néhány alma.
  10. Reggeli: Savanyú tejital. Ebéd: a tea zöld. Vacsora: gabonafélék, citrusfélék.

[7]

Egynapos béltisztító étrend

Az ilyen étrend egy-három napig megfigyelhető. Ez a máj és a belek tisztítására szolgáló étrend nem mutatja a maximális eredményt, de az étrend hatása nyilvánvaló és azonnali. Minta menü (óránként kell enni):

  • zöld tea;
  • alma, kenyér tea;
  • tea kenyérből és szőlőléből egyenlő arányban, szőlő;
  • zöld tea;
  • tea kenyérből és sárgarépaléből egyenlő arányban, szőlő;
  • szőlőlé, szőlő;
  • zöld tea;
  • kenyér és sárgarépalé tea egyenlő arányban;
  • ásványvíz;
  • Bolgár fűszerek;
  • kenyér és körte tea vagy almalé egyenlő arányban;
  • zöld tea.

Előnyök

A bélrendszeri feladatok a gyomor-bél traktus részeként tartalmazzák az emésztést, a feldolgozott élelmiszerek utólagos eltávolítását, valamint a tápanyagok, nyomelemek és víz felszívódását. A bél aktivitása a fenti folyamatok pozitív lefolyásától függ. Ha aktivitása csökken, a széklet formájában lévő feldolgozott élelmiszer bizonyos nehézségekkel távozik a szervezetből. Ennek eredményeként felhalmozódnak a belekben és méreganyagokat képeznek.

A méreganyagok felhalmozódása a belekben súlyhoz, fáradtsághoz és általános egészségi állapothoz, különféle patológiák kialakulásához vezet. Ezeknek a tüneteknek a megszabadulása érdekében rendszeresen tisztítsa meg a belét, beleértve egy speciális étrend használatát is.

Diéta használata a belek tisztítására:

  • túlzott fogyás;
  • bőrjavítás;
  • megszabadulni az allergiás megnyilvánulásoktól;
  • a máj, a gyomor-bél traktus egészének javulása;
  • méregtelenítés;
  • az állandó puffadás hatásának eltűnése;
  • erősítése, aktivitásának növelése.

[8], [9]

Mit lehet és mit nem?

A diétás étrend során természetes ételeket kell használni:

  • zöldségek (paradicsom, uborka, sárgarépa stb.);
  • gyümölcsök (alma, citrusfélék);
  • mandula, kesudió és más diófélék;
  • zöldek;
  • sovány hús és hal;
  • túró;
  • zöld tea;
  • joghurt;
  • ásványvíz;
  • a gyümölcslevek frissek.

Amit nem ehet?

Nem ajánlott használni:

  • só;
  • sült;
  • cukortartalmú termékek;
  • Liszt;
  • kávé;
  • szóda;
  • megőrzés;
  • fűszerek;
  • állati eredetű zsírok.

Ellenjavallatok

Az étrend ellenjavallatai:

  • terhesség és szoptatás;
  • menstruációs periódus;
  • SARS, egyéb fertőző betegségek;
  • krónikus betegségek;
  • gyógyszerek folyamatos használata;
  • onkológia;
  • diabetes mellitus;
  • Emésztőrendszeri betegségek (gastritis, duodenitis, gastroduodenitis);
  • a szív- és érrendszer patológiája;
  • gyakori stressz.

[10], [11], [12], [13]

Lehetséges kockázatok

A táplálkozási kockázatok a fenti rend fenntartása ellenjavallatok jelenlétében. Továbbá hosszú távú étrend nem ajánlott.

Hosszú étrend után lehetséges komplikációk az összes szükséges nyomelem korlátozott bevitele. Ebben a tekintetben bőr-, haj- és körömproblémák kezdődhetnek, belső patológiák alakulhatnak ki, nőknél menstruációs rendellenességek fordulhatnak elő. A kockázatok elkerülése érdekében egyértelmű utasításokat kell követnie, és az előírtnál hosszabb ideig nem kell diétát tartania.

[14], [15], [16], [17], [18]

Felülvizsgálat

Az időzítés és az étrendi irányelvek egyértelmű végrehajtásával a bélfolyamatok aktiválódnak és a fogyás folyamata zajlik. A vélemények szerint pozitív hatással van a test munkájára, mivel egynapos étrend és tíznapos étrend a belek tisztítására.