Enniük kell, és különösen a gyerekeknek kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell fogyasztaniuk. Tehát hogyan lehet négy éhes nyakat etetni heti 50 euróért? Próbálja ki a heti Új idő menüt. A menü és a költségvetés négytagú család számára készül, két dolgozó szülővel és két kiskorú gyermekkel. Az egyik gyermek óvodába jár, a másik iskolába jár.

time

Hétfő - 5,17 €

Reggeli: Kenyér vajjal és borssal - 0,80 €

Tizedik egy gyermek számára: 2 tekercs vajjal és szalámival, tea, banán - 1,18 €

Vacsora: spagetti tojással és sült szalonnával, spagetti, 0,49 €, szalonna 1,20 €, tojás 0,50 €, - 3,19 €

Kedd - 5,54 €

Reggeli: tej zabpehellyel, banánnal és kakaóval - 1,15 €

Falatozás: termix, kenyér szardínia kenettel és paradicsommal - 1,59 €

Vacsora: paradicsomleves eidam sajttal, banán palacsinta az Új Idő receptje szerint - 2,80 €

Szerda - 7,79 €

Reggeli: kifli (4 db) vajjal, sajttal és borssal 1,36 €

Falatozás: alma, tojásos kenyér sajttal, csipkebogyó tea, horalka - 0,90 €

Vacsora: rizs, sertéspogácsa kukoricával és borsóval, savanyú káposzta - 5,53 €

Csütörtök - 6,50 €

Reggeli: 4x graham tekercs túróval (180 g) - 1,75 €

Falatozás: csipkebogyó tea, alma, kenyér sajttal és uborkával, horalka - 1,15 €

Vacsora: halfilé, burgonyapüré, jégsaláta - 3,60 €

Péntek - 5,67 €

Reggeli: kifli vajjal és sonkával - 2,06 €

Falatozás: korbáčiky, banán, tea, csipkebogyó tea, mák lekvárral - 1,36 €

Vacsora: alma kakaós tésztában - 2,25 €

Szombat - 12,50 €

Reggeli: sült bagett camembert sajttal és olajbogyóval - 1,87 €

Ebéd: savanyú burgonyamártás, főtt tojás, párolt marhahús váll - 6 €

Vezet: torta - 1,50

Vacsora: párolt gomba olvasztott sajttal, pirítóssal - 2,78 €

Vasárnap 4,66 €

Reggeli: torta kakaóval - €

Ebéd: sült karfiol sajttal, rizzsel, reszelt sárgarépa kukoricával - 2,58 €

Vacsora: főtt hajdina mákkal, cukorral és reszelt almával - 2,08 €

Fedezze fel a gazdag és egészséges hüvelyeseket

Katarína Skybová, a Túlsúly csökkentésének és Megelőzésének Intézete:
- A menü kielégítő és megfelel az egészséges táplálkozás elveinek. Változatos, minden tápanyagot tartalmaz. Minőségi fehérjéket, gyümölcsöket és friss zöldségeket tartalmaz. Ha még egészségesebbet szeretnél enni, akkor a szalonnát sonkával cserélheted, ami ugyanolyan áron történik. Javíthatja étrendjének telítettségét azáltal, hogy hüvelyesekkel egészíti ki.