Jobban szereted az egészséges alvást?
Tartsuk tiszteletben ezt az ütemtervet, és sokkal jobb lesz nekünk.
01:00 - 03:00 - májunk működik, eltávolítja a méreganyagokat
A leggyakoribb autóbalesetek ezekben az órákban fordulnak elő.
Van egy hanyatlás, akkor az agy oxigénmentes a legkevésbé.
Semmilyen körülmények között ne fogyasszon kávét, alkoholt, teát, zsírokat vagy dohányozzon lefekvés előtt!
03:00 - 05:00 - tüdőműködés
A dohányosok, az asztmások és a légzési problémákkal küzdő emberek nyugtalanul alszanak.
Ebben az időben a legnagyobb félelmet és szorongást érzi az ember.
05:00 - 07:00 - vastagbél, vérnyomás emelkedés
Ezekben az órákban javasoljuk a rendszeres ürítést, kerülje a stresszt és igyon sok folyadékot.
07:00 - 09:00 - a gyomor működésbe lép
Nagyon fontos, hogy a nap elején sok energiát és vitamint vegyen be.
A testnek melegnek kell lennie, nem szabad zuhanyozni, vagy hideg italokat inni!
09:00 és 11:00 között - hasnyálmirigy és lép
Ebben az időben a test eléri csúcsteljesítményét, az édességek (gyümölcs, méz,
Ne fogyasszon alkoholt!
Kerülje a túlzott fizikai aktivitást, főleg szellemileg dolgozzon.
11:00 - 13:00 - nem illik túlevéssel terhelni a szívet
Kényeztesse magát ebéddel 13 óra után, rövid alvással vagy sétával.
13:00 - 15:00 - vékonybél
A fogorvos felkeresésének legjobb ideje nem fele olyan fájdalmas, mint reggel.
A hosszú távú memória szintén készen áll a tanulmányozásra.
15:00 - 17:00 - hólyag, az emésztőrendszer aktiválása
Sportoljon, igyon gyógyteákat és kényeztesse magát egy kiadós étellel.
Ekkor jön a második csúcsteljesítmény.
17:00 - 19:00 - vesék
Ne fogyasszon zsírokat, cukrokat, édes üdítőket, sót, kávét.
19:00 - 21:00 - a szív burkolata aktiválódik
A személy nagyon befogadó, a színház vagy a zene csak neked fog profitálni.
Javasoljuk, hogy ilyenkor vegyen be antibiotikumokat, ezek a legnagyobb hatással vannak.
21:00 - 23:00 - a test felkészül az alvásra
Ne fogyasszon kávét, alkoholt vagy kalóriatartalmú ételeket.