diéta menü

Megszabadulni a perverz narancsbőrtől Minden nő kivétel nélkül álmodik. Kevesen értik azonban, hogy bizonyos eredmények elérése érdekében keményen kell dolgozni a saját testén. Az egyik fontos pillanat a cellulitból készült étrend kell, hogy legyen. Mi legyen a megfelelő anti-cellulit élelmiszer, hogy megtudja.

Hogyan kell megfelelően enni a narancsbőrrel?

A test által termelt törmelék szubkután zsírban és lényegében zsírlerakódásokban tárolódik. Ennek eredményeként a paták kialakulnak, és a test kevésbé vonzóvá válik. A táplálkozás az egyik legfontosabb tényező a narancshéj elleni küzdelemben. Aki szép nővé akar válni, tudnia kell, hogy mikor van a narancsbőr, milyen termékeket kell kizárni:

  • félkész termékek;
  • falatozás;
  • zsíros, sült étel;
  • cukrászda;
  • konzervek;
  • szószok;
  • szénsavas üdítők;
  • füstölt hús.

Színezékek és élelmiszer-adalékanyagok bevitele támogathatja a test törmelékeit. Ennek megakadályozása érdekében jobb, ha friss zöldségekkel és gyümölcsökkel készítünk ételeket. Negatívan befolyásolja a testet és a mesterséges cukorpótlókat, ami további inzulintermeléshez vezet, ami a felesleges folyadék felhalmozódását okozhatja a szervezetben. A cellulitból származó megfelelő táplálkozás a legjobb asszisztens.

Cellulit elleni diéta

Az egyedülálló cellulitmentes étrend lehetővé teszi ezeknek a termékeknek a használatát:

  • sovány hús főtt formában;
  • rizs;
  • hajdina;
  • tojás (legfeljebb három darab hetente);
  • növényi gyümölcs;
  • túró;
  • gyümölcslevek;
  • ásványvíz gáz nélkül.

A tiltott termékek közül:

  • vaj;
  • só, cukor;
  • majonéz;
  • tejtermékek;
  • füstölt termékek;
  • sült étel;
  • péksütemények;
  • édes és liszt;
  • sör;
  • bor.

Egy példa menü így nézhet ki:

  1. reggel: főtt tojás (1 db) vagy tejpor (legfeljebb száz gramm), néhány gyümölcs, egy csésze tea vagy frissen facsart gyümölcslé.
  2. ebéd: főtt hús (100 g), kukorica vagy zöldborsó (150 g), friss zöldségek, frissen facsart gyümölcslé.
  3. vacsora: rizs vagy hajdina, főtt zöldség (legfeljebb 200 g).

Népi étrend a narancsbőr ellen

Ez a súlycsökkenési módszer négy szakaszból áll:

  1. Az elsőt "támadásnak" hívják, és itt a fehérje dominál.
  2. A második neve "Cruise". Bizonyos napokon hozzá kell adni a zöldségeket.
  3. A harmadik fázist konszolidációnak nevezzük. Rögzítő, amikor fokozatosan kell visszatérni a normális életritmushoz.
  4. A negyedik fázist "stabilizációnak" nevezzük. Stabilizálja az emésztés és az anyagcsere folyamatát.

Az első fázisban a diéta a cellulit kínálatából a következőket kínálja:

  1. reggeli: omlett, hal, kávé vagy tea.
  2. ebéd: Pörkölt vagy főtt hús, gyümölcslé (a banán és a szőlő kivételével).
  3. vezet: sajt (legfeljebb húsz gramm), tenger gyümölcsei.
  4. vacsora: sovány hal, joghurt vagy kefir.

Cellulitellenes étrend 10 napig

A menüben 10 napig tartó egyedülálló anti-cellulit diéta bonyolult. Tehát páratlan napokon - 1, 3, 5, 7, 9 - ajánlott:

  1. Egyél csak zöldséget és gyümölcsöt nyers formában.
  2. Csak gyümölcsöt szolgálnak fel reggelire.
  3. Délután készítsen zöldségsalátát olívaolajjal. A kesudiómag, a tökmag remek kiegészítő lesz.
  4. Vacsorára külön ehet zöldségsalátát és gyümölcsöt.
  5. A gyümölcsök közül jobb ananászt, grapefruitot, narancsot, kivi, mangót, almát választani.

Másnap csak gyümölcsre van szüksége, a banán kivételével. A 4., 6., 8. és 10. napon ajánlott:

  1. Fogyasszon főtt zöldséget.
  2. Adja hozzá a gabonaféléket a tételhez.

A menü ezeken a napokon a következő lehet:

  1. Reggeli: legfeljebb 300 gramm gyümölcs és egy pohár gyümölcslé.
  2. Ebéd: egy adag friss zöldség és egy adag főtt zöldség.
  3. Vacsora: nyers zöldségek és néhány evőkanál sózatlan gabonafélék.

Fehérje étrend és cellulit

Az ilyen módszer, például a cellulit diéta fő elvei a teljes elutasítás:

  • alkoholos italok;
  • krumpli;
  • vaj;
  • gabonafélék;
  • makaróni termékek;
  • só és cukor;
  • cukrászda.

Bármely tiszta mennyiségű vizet ihat egész nap. A gyors narancsbőr-diéta minden főtt halat, sovány húst, tojást és túrós ételeket kínál. Ugyanakkor zsírszegénynek kell lenniük. Ezenkívül megengedett zöldségeket és gyümölcsöket enni, joghurtot és joghurtot inni. Fontos feltétel a szénhidrátokban és zsírokban gazdag ételek kerülése.