Orvosi szakértői cikk

A terhesség alatti cellulit 100 nőből 90-et érint. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy a terhesség átmeneti jelenség és cellulitisz, amely ebben az időszakban fordult elő.

alatt

A terhesség alatt a nő testében számos változás következik be, nemcsak jobbra. A nő elveszíti vonzerejét, pattanások, büszkeség, további kilogrammok jelenhetnek meg. Egy nő időben észreveheti testén a narancsbőr tüneteit, jellemző, hogy a narancsbőr azoknál a nőknél is megjelenhet, akik soha nem részesítették előnyben őt. Mindez ugyanazokból az okokból - fiziológiai változások.

A női méh folyamatosan növekszik, ami a vese- és nyirokcsomók elmozdulásához vezet a károsodott nyirok- és véráramlás miatt, a felépülő szövetfolyadék mellett, amelyek hozzájárulnak a narancsbőr kialakulásához. Szülés után általában minden funkció helyreáll, és a test fokozatosan normalizálódik. A csecsemő természetes táplálkozása során stimulálják a pajzsmirigyet, amelynek eredményeként a zsírsejtek száma normalizálódik. A terhesség egyfajta stressz a női test számára, amely aktiválhatja a bőr alatti zsír megjelenési folyamatát, vagy fordítva, lelassíthatja, itt minden külön-külön történik.

A narancsbőr okai a terhesség alatt

Terhesség alatt egy növekvő csecsemő nagy mennyiségű jódot von le az anya testéből. A szervezetben található jód felelős az anyagcsere szabályozásáért sejtszinten és a zsírégetés sebességéért. A terhes nő szervezetében a jód elégtelen mennyisége narancsbőrhöz vezet. A test működésének helyreállításához szükség lehet további jódtartalmú gyógyszerek szedésére a gyermek lenyelése után.

A terhesség alatt sok nő drámai módon megváltoztatja az étvágy-preferenciákat, az étvágy fokozódását, az idősebb generáció félreértése mellett, miszerint egy terhes nőnek ketten kell enniük, a nők erősebbek, mint a hízás, és ez nemcsak a jövő anya, hanem a gyermek számára is. A zsírsejtek nagy száma narancsbőrhöz vezet, ezért a "narancshéj" megjelenésének megakadályozása érdekében szoros kapcsolatban kell állni az ételek minőségével és mennyiségével.

Ha egy nő étrendje kiegyensúlyozott, a terhesség alatti cellulitisz a hormonális háttér természetes változását jelzi ebben az időszakban. A női test növeli az ösztrogén (női hormon) termelését, amely serkenti a zsírmegőrzést, ami elengedhetetlen a menstruációhoz, a terhességhez és a szoptatáshoz. A természet mindent előre látott: az anyának rendelkeznie kell energiatartalommal, hogy extrém körülmények között segítsen. Az ösztrogén szabályozza a zsírsejtek eloszlását, minél több ez a hormon a szervezetben, annál valószínűbb, hogy a zsír hajlamos területeken (gyomor, fenék, láb) felhalmozódik. Mivel a terhesség alatt minden testfunkció kissé károsodott, a nyirokrendszer nem képes megbirkózni a felesleges anyagok eltávolításával, így a cellulitisz lehetséges. Később az ösztrogén hatással van a kötőszövetre (kollagén rostok), ennek eredményeként jelentősen felszabadul, ami szükséges a gyomor növekvő térfogatának megbirkózásához, de megkönnyíti a születési folyamatot is. Az ösztrogén felelős az étvágyért is, minél több az anya testében, annál erősebb az étvágy.

A terhes nők narancsbőrének másik oka a vízvisszatartás a testben, ami ebben az időszakban teljesen természetes. Mint már említettük, a narancsbőr egyáltalán nem fordul elő terhesség alatt. Ha egy nő jó fizikai állapotban volt terhesség előtt, akkor sokkal kevésbé valószínű, hogy "narancshéjat" lát a testén. Megfelelő táplálkozás, több testmozgás - mindez nemcsak a bőrére, hanem a gyermekére is pozitív hatással lesz.

[1]

A narancsbőr tünetei a terhesség alatt

Tízből 9 nő terhesség alatt észleli a testén a narancsbőrt. Nyilvánvaló, hogy ez a "narancshéj", amely nem minden nőnél van, meglehetősen egyszerű: a hüvelykujj és a mutatóujj közé szorítanak egy kis bőrterületet, és kissé beburkolják. Ha sima bőrt érez az ujjai alatt, akkor a félelem miatt nincs ok, ha egyenetlen, tuberkulózist érez, amit még láthat, ez a narancsbőr első jele.

A narancsbőr terhesség alatti fejlődése több szakaszon megy keresztül, amelyek mindegyikének megvannak a maga tünetei. A sérült testrészek (fenék, has, comb) kezdeti szakaszában hajlamosak lassítani a kisebb bőrkárosodások (horzsolások, karcolások stb.) Gyógyulását, majd a bőr megvastagodása következik be, ami a nyirok felhalmozódása. A további fejlődés speciális okok nélküli zúzódások kialakulásához vezet (dudorok, zúzódások), ami belülről a bőr károsodását jelzi. Ezután láthatja a "narancshéj" megjelenését és a pecsétet a bőr alatt.

Mi a teendő, ha terhesség alatt narancsbőröd van?

Ha a narancsbőr terhesség alatt jelentkezik, akkor először figyelnie kell ételeire. Ha egy nőnek csecsemő van a gyomrában, ez nem azt jelenti, hogy kettőért kell ennie, az ételnek teljesnek és változatosnak kell lennie. Ne adjon el - a túlsúly a közvetlen út a cellulit kialakulásához. Próbáljon kevesebb olyan ételt fogyasztani, amely nem válik előnyössé a testének - állati zsírok, édességek, füstölt, sózott, ne igyon szódát. Az ilyen ételek nemcsak a "narancshéj" kialakulását váltják ki, hanem károsak is a gyermekre. Ebben az időszakban elegendő kalciumot és káliumot tartalmazó ételeket kell fogyasztania (tenger gyümölcsei, saláta, káposzta, zöldségek, hal). Tejtermékeket is jó inni. A terhes nő megfelelő táplálkozása nemcsak az alakját tartja gyönyörűnek, hanem a csecsemő számára is előnyös lesz.

A fizikai gyakorlatok mindig is hasznosak voltak a női alak számára, különösen a terhesség alatt, a speciális torna javítja a hangulatot, a vérkeringést, erősíti az izmokat, sőt ellazítja a bőrt. A terhes nők nagyon jók az aqua-aerobik, az úszás, a jóga, a torna labdával végzett gyakorlatok osztályában. A terhesség alatt szigorúan tilos ugrással, rezgéssel stb. A kismamának rendszeresen sportolnia kell, optimálisan jelentkezik a terhes nők speciális tornájára, és körülbelül heti 3-4 alkalommal jár az edzőterembe. Különleges foglalkozásokon az edző az edzés kezdeti szintje, valamint a terhesség időtartama alapján választja ki az optimális gyakorlatokat. Az edzés során hallgassa meg állapotát, és bármilyen megsértés esetén azonnal figyelmeztesse erre az edzőt.

Az osztályokhoz könnyű és kényelmes ruhákat kell felvenni, amelyek nem akadályozzák a mozgást.

Cellulit keresésekor aqua aerobikot végezhet - milyen fitnesz, minimális számú ellenjavallattal. Az aqua aerobik óriási előnyökkel jár a női alak egésze szempontjából. A víz masszírozza a bőr felszínét, és speciális gyakorlatok erősítik az izmokat edzés után, hangulatot, vérkeringést stb.

A fitball az anti-cellulit testgyakorlás másik hasznos formája a helyzetben lévő nők számára. Különleges nagy labdát használnak az osztályteremben. Az ilyen színes golyókkal rendelkező osztályok erősítik az izmokat, fejlesztik a rugalmasságot, csökkentik a hátfájást, pozitívan befolyásolják a légzőszervi és a szív- és érrendszeri rendszereket. A fitneszórán nincsenek ellenjavallatok, a gyakorlatok nagyon enyhén spórolnak, és a terhesség bármely időszakában részt vehetnek.

Ma a kozmetikai piac gazdag anticellulit kozmetikumokban, de nem mindegyiket használhatják az ebben a helyzetben lévő nők. A terhes nők számára szigorúan tilos egy speciális anti-cellulit fürdő alkalmazása, de a kontrasztos masszázszuhany kiváló megoldás a csúnya "kéreg" eltávolítására. A cellulit a szövetekben lévő folyadék stagnálása miatt fejlődik ki, ezért jó ötlet lesz a természetes mosogatórongyból történő masszázs, a masszázst a szív felé kell végezni. Speciális bozótokat használhat a test problémás területein, körülbelül öt percig kell masszírozni körkörös mozdulatokkal. Használhatja zuhanyzás után számos anticellulit kozmetikumot, különösen az államban élő nők számára. A terhes nő egész testére nem vihet kontrasztzuhanyt, de csak bizonyos testrészekben használható. A folyamat során a vízáram a test problémás területére irányul, majd forró vízzel, majd hideg vízzel. Jobban fejezze be a zuhanyt hideg vízzel, és óvatosan rázza meg a test területét egy törülközővel, a problémás területekhez speciális gélt használhat.

A kontraszt zuhanytól eltérően a cellulit kezelésére szolgáló speciális masszírozókkal végzett masszázs jó hatással van a zsírlerakódásokra. Az ilyen típusú masszázsokat saját maga végezheti el, gondosan az utasításoknak megfelelően.

A terhesség alatti cellulitisz jól kezelhető vákuummasszázzsal, amely javítja a nyirokkeringést, megszünteti a szövetekben a pangó folyamatot. Vákuummasszázs elvégzéséhez speciális műanyag bank szükséges, amelyet megvásárolhat a gyógyszertárban. A jobb csúszáshoz speciális szert kell használni a bőrön (a krém vagy a masszázsolaj jó), majd a tartályt összenyomják, hogy levegő szabaduljon fel belőle, és a testhez nyomja. Masszírozás közben mozgassa a kerek kört, és ne maradjon sokáig egy helyen (különben zúzódások jelentkezhetnek). Nem használhatja ezt a típusú gyomormasszázst, mivel ez méh tónushoz vezethet. Az eljárás időtartama körülbelül 5-10 perc, ezt a masszázst zuhany alatt végezheti, tusfürdő vagy folyékony szappan használatával a test számára.

Mostantól egy speciális anti-cellulit kozmetikumok várandós nők számára. De mindenesetre a felhasználás előtt meg kell ismerkednie az alapok összetételével. Egyes gyártók használhatnak fitoösztrogéneket, amelyeket komló, maláta, lóhere, szőlő, lucerna tartalmaz - ezek az anyagok ellenjavallt a helyzetben lévő nők számára.

Olyan termékeket kell választani, amelyek E-vitamint (a bőr rugalmasságához), körömvirágot, zöld teát, gesztenyét, tengeri moszatot tartalmaznak (javítják az érrendszeri véráramlást, és a duzzanat eltávolításra kerül). A narancsbőr elleni küzdelemben kipróbálhatja a homeopátiás szereket, például a narancs- vagy a fikuszolajok jó cellulitiszellenes hatást fejtenek ki.

Hogyan lehet eltávolítani a narancsbőrt terhesség alatt?

Ha a "narancshéj" láthatóvá válik, mindent meg kell tennie annak érdekében, hogy a folyamat ne legyen túl távoli. A narancsbőr teljes megszabadulása terhesség alatt szinte lehetetlen, számos hatékony módszer mellett ellenjavallt a problémás területek zsírlerakódása (például pakolások, cellulitmasszázs).

A narancsbőr a terhesség alatt kevésbé nyilvánvaló az egészséges táplálkozás elveinek betartása, valamint a speciális gyakorlatok végrehajtása során. Terhesség alatt, hormonok hatására, egy nő jelentősen növeli az étvágyát, különféle jóságokra vágyik (füstölt, édes, sós stb.). Az ilyen termékek túlzott használata láthatóvá válik a nő csípőjén és fenekén, kivéve, hogy egy ilyen étrend rendkívül káros a gyermekre. Ezért gondosan figyelje, mi van az asztalon és miből áll. A terhes nőknek étrendjükbe be kell venniük a tengeri kelkáposztát (nagy mennyiségű jódot tartalmaz, ami terhes nők számára nem elegendő), gyümölcsöket, dióféléket, tenger gyümölcseit, tejsavat. A halolaj további beviteléről konzultálhat orvosával. Elegendő mennyiségű folyadékot kell inni, de csak akkor, ha nincs duzzanat.

A speciális gyakorlatok, amelyeket egy helyzetben lévő nők számára terveztek, nemcsak abban segítenek, hogy a "tuberkulózis" megnyilvánulása ne legyen annyira észrevehető, hanem pozitívan befolyásolja a terhes nő egészének állapotát.

A különféle anti-cellulit termékek (gélek, krémek, maszkok stb.) Használatának rendkívül körültekintőnek kell lennie, mivel összetételük egyes komponensei behatolhatnak a bőrbe a vérbe és károsíthatják a babát.

Ha hetente kétszer növelni szeretné a bőr tónusát, ajánlott tengeri sóban fürdeni. Ez a fürdő hozzájárul a szubkután zsír normális működéséhez is.

A narancsbőr a terhesség alatt a magas sarkú cipő viselése miatt jelentkezhet, és ne viseljen cellulitellenes fehérneműt, nejlonot vagy rövidnadrágot, mert ez olyan "üvegházhatást" eredményez, amely rosszul tükröződik a babán. Vigyázzon a ruháira - nem szabad közel lennie, húzni vagy szorítani, mert sérti a véráramlást, amelyről ismert, hogy hozzájárul a cellulitiszhez.

A narancsbőr nem szereti a mozdulatokat - próbáljon meg minél többet mozogni, de fanatizmus nélkül hallgassa gyakrabban az állapotát. Konzultálhat orvosával a testmozgással kapcsolatban, ha nincs ellenjavallat az Ön esetében, akkor gondolkodhat a gyakorlat kiválasztásán. Önállóan tanulhat otthon, megvásárolhat egy speciális edzőlemezt terhes nők számára. Most rengeteg központ van, ahol egy csoport egy szakértő irányításával torna, vízi aerobik, fitball, jóga, fitnesz stb. A terhes nőknek szóló tanfolyamok általában rövidek (kb. 20 perc), de a pozitív hatások a közeljövőben nyilvánvalóak lesznek.

Ha szeretné növelni a torna hatását zuhanyozás után, akkor masszázs masszázs területét speciális, természetes szálakból készült mosogatórongygal teheti meg, ez a masszázs javítja a szövetek vérkeringését és nyirokelvezetését. Meghintheti a szivacsot finom tengeri sóval. A masszázs után egy ilyen maszk jó anti-cellulit hatással rendelkezik: méz, citromlé és citromolaj (például narancs). Ezzel a keverékkel zuhanyozás után meg kell dörzsölnie a test problémás területeit, a mozdulatoknak enyhe tapsnak kell lenniük. Az érzelmek az érzékenységtől függően kényelmetlenek, néha fájdalmasak, de 15 ilyen alkalom után a narancshéj eltűnik.

A fenyő illóolaj alkalmas cellulitisz kezelésére. Három csepp olajat kell adni a tejéhez vagy a testkrémjéhez, alaposan keverje össze és kenje meg a test problémás területeit. Nem szükséges ilyen krémet alkalmazni az egész testre. Ez a házi készítésű anti-cellulit krém jó alternatíva a drága anti-cellulit ellen, amely szintén árthat a babának.

Ne használjon melegítő pakolásokat, ez a hatás rendkívül káros a gyermekre. Használhat természetes szőnyegeket, például kávét (a kávét hozzáadják a tusfürdőhöz vagy a folyékony szappanhoz, a harmadát pedig azokhoz a területekhez adják, ahol a narancsbőr megjelenik).