cink

Tartalom

  • Cink az ételekben és az étrendben
  • Miért hasznos a cink?
  • Cink, haj és haj növekedése
  • Cink bőrre, körömre és bőrre
  • Hogyan lehet hatékonyan felszívni a cinket
  • Zinkorot ® - cink és orotsav

A cink az egyik alapvető (elengedhetetlen) nyomelemek és részt vesz számos enzim aktivitásának elősegítésében az emberi testben. Főleg a bőrben, a csontokban és az izmokban találhatjuk meg. Ami a belső szerveket illeti, a cink megtalálható például a szemekben, a vesékben, a férfiaknál pedig a herékben és a prosztatában. Noha a cink hatását viszonylag nemrégiben fedezték fel, hasznosságát és jelentőségét a mai orvostudományban nagyra értékelik.

Cink az ételekben és az étrendben

A cink természetes anyag, amely megtalálható a természetben, ezért az élelmiszerben. A cinkben gazdag ételek közé tartozik Tenger gyümölcsei hogyan kagyló, homár és rák. Ami a szárazföldi területeken található ételeket illeti, a cink megtalálható például a korpa, búzacsíra, tökmagok. Az állati termékek közé tartozik a tojássárgája, valamint a csirke és a sertés.

Miért hasznos a cink?

A cinkre az emberi test sejtjeinek szüksége van a megfelelő működéshez. Hasznos a reproduktív és az agyi aktivitás szempontjából, pozitív hatással van az immunitás erősítésére, a légzőszervi megbetegedések előfordulásakor pedig hozzájárulhat a betegség időtartamának lerövidítéséhez és az antibiotikumok felírásának szükségességének csökkentéséhez [1]. A cink dermatológiai szempontból is fontos testünk számára, és az egészséges haj, köröm és bőr alapja.

Cink a haj és a haj növekedéséhez

A cinket leggyakrabban az emberek hajával társítják. Természetesen nem ez az egyetlen pozitív hatása, de igen, a cink jelentős hatással van a hajunk egészségére és állapotára. Az egyik okból alopecia (hajhullás) igazságosnak tekinthető cinkhiány. Tanulmányok azt mutatják, hogy a hajhullástól szenvedő betegek hajában a cink szintje jelentősen csökken az egészséges egyénekhez képest, és a haj tipikus szabálytalan alakú a rendellenes keratinizáció miatt [2]. A cink szintjének csökkenése ugyanis azt jelentheti, hogy ez az elem elmozdul a plazmából egy másik szervbe. A cink koncentrációja a hajban megbízhatóbb mutatója annak mennyiségének. Normál értékek tartományban vannak 150 - 240 μg/g haj. A szint alacsonyabb, mint 70 μg/g tanúskodik az övéről hiány. A cink mennyisége, amely eléri a haj gyökerét, szintén befolyásolja a sebességet hajnövekedés. Ezért fontos szem előtt tartani, hogy a cinkhiány önmagában is befolyásolhatja a haj növekedését [3]. .

Cink bőrre, körömre és bőrre

A cink fontos szerepet játszik a bőrünk egészsége és jóléte szempontjából is. Testünk cinktartalmának körülbelül 6% -a a bőrben található. A csontok és az izmok után a bőr valóban fontos a cink jelenléte szempontjából. Mondhatjuk, hogy a cinknek két fő pozitív hatása van a bőrünkre. Részt vesz a fejlődésében (morfogenezis), a védekezésben (immunválasz) és a megújulásban (sebgyógyulás). A cinkhiány ezután a bőr érintettségének különféle klinikai képein nyilvánul meg, amelyek pótolhatók. A bőr folyamatosan megújul, és a megújulási folyamatot bizonyos cinkfüggő fehérjék irányítják. A cink élettani funkciója előtérbe kerül, különösen a sebgyógyulás és a gyulladásos folyamat ellenőrzése során. A cink terápiás hatását nemcsak a cinktől egyértelműen függő kóros folyamatok - például a problémás sebgyógyulás, hanem számos más dermatózis - például a pattanások kezelésében is alkalmazzák. A cinkhiány például a száraz bőrön, a fokozott hajhulláson - alopecia, a sebek lelassulásának lelassulásával, de egyéb tünetekkel is jár, mint például a szemöldök és a szempillák elvékonyodása, a köröm lassú növekedése, a törékeny körmök, leukonychia, hasadás [4] .

Hogyan lehet hatékonyan felszívni a cinket

Kiegyensúlyozott étrend esetén a testünk cinkellátásával kapcsolatos problémák is jelentkezhetnek. A cinkhiány oka lehet csökkent felszívódása is, amelyet számos tényező befolyásolhat: például alkoholfogyasztás, ipari élelmiszer-feldolgozás, bizonyos gyógyszerek használata, hormonális fogamzásgátlás, vagy akár a gabonafélék és a spenót fokozott rostbevitele. A túl sok zsír, cukor (különösen egyszerű zsír) vagy fehér lisztből készült termék negatívan befolyásolja a cink felszívódását, és ezáltal növeli annak szükségességét [5] .

Természetesen a cinket hatékonyan és céltudatosan is kiegészíthetjük. Csakúgy, mint az étrendből származó cinkbevitel esetében, különös figyelmet kell fordítani annak hatékony felszívódására - vagyis a hatékony transzferre (hordozóra), amely segíti a testünket abban, hogy a cinkbevitelből a lehető legtöbbet felhasználja. Megfelelő hordozó például az orotsav. Ez egy biológiai anyag, amelyet például a tej és a kolosztrum tartalmaz. Ennek eredményeként számos más ásványi anyag, nyomelem természetes hordozójává válik.

Zinkorot ® - cink és orotsav

A cink további bevitelének egyik lehetősége a Zinkorot ® - a német Worwag Pharma cég cinket tartalmazó vény nélküli receptje is. A Zinkorot ® minden jó gyógyszertárban megtalálható.

A Zinkorot ® egy belső gyógyszer, amely cink-humorát-dihidrátot tartalmaz. A gyógyszer szedése előtt olvassa el figyelmesen az alábbi betegtájékoztatót, és beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével.