Először is elölről szeretném felhívni a figyelmet arra, hogy ezt a koncepciót nem én találtam ki. Sajnálatos módon. Ezt a trükköt a világ számos edzője, orvos és dietetikus alkalmazza, én pedig tőlük vettem át. Mert működik.

citromlé

2010 óta használok citromlevet. Először az edzés előtt használtam. Körülbelül egy év után reggelre költöztem a tesztelés részeként (és egy másik tanulmány után). Röviddel ezután himalájai sót adtam a citromléhez. Ismeretlen okból 2014 körül nehezteltem rá, és abbahagytam a használatát, pedig mindenkinek ajánlottam, akit érdekel az egészség és/vagy a teljesítménynövelés.

2015-ben szünetekkel tértem vissza ehhez a koncepcióhoz, 2016-ban pedig határozottan megújítottam ezt a koncepciót, és körülbelül február óta ez a sebem szerves része.

De miért? Jó kérdés.

Ennek számos oka van:

1. Támogassa a természetes méregtelenítést

2. a mellékvese egészségének támogatása és ezáltal az energia növelése

A máj az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünk. A citrom (vagy citrusfélék) anyagot tartalmaznak d-limonén, amely májtónusként elősegíti a méregtelenítési utak tisztítását, de különösen segíti a májat abban, hogy több epét termeljen.

Az epe termelésével kapcsolatos problémák lehetnek (többek között) az oka annak, hogy problémái vannak a sósav (Hcl) kiegészítésével.

A d-limonén felezési ideje körülbelül 12 óra (attól függően, hogy melyik forrásra számít), ezért a megfelelő hatás érdekében ezt az anyagot minden nap fel kell tölteni. Tehát minden reggel egy citrom leve a tökéletes módja támogassa testének természetes méregtelenítését.

Mellékvese. Írtam már róluk a kortizolról szóló cikkben és ezért csak összefoglalom. Ha akarod Optimalizálja a kortizol szintjét, javítsa az energiát reggel és napközben, valamint javítsa a stressz kezelését, érdekelnie kell a mellékveseit.

Segítenek a stresszhez kapcsolódó hormonok - a fent említett kortizol, valamint az adrenalin és a noradrenalin - szabályozásában.

Hogyan lehet kideríteni, hogy testének nehézségei vannak megbirkózni a stresszel (és ezért a mellékvesék nincsenek formában)? Súlyos reggeli ébredés, képtelenség elaludni 10 percen belül este, alvási problémák, a kávé túlélésének szükségessége és a nap általános energiaingadozásai.

A só rendkívül fontos a test számára és sok funkcióval rendelkezik. Az egyik funkciója az, hogy segít a mellékvesék gyógyításában, ami viszont jobb stresszkezelést és jobb energiát eredményez.

Az emésztés megkezdése az oka annak, hogy sok évvel ezelőtt még citromlével kezdtem. Akkori elméletem az volt (és ma is az), hogy ha edzés után segítek maximalizálni az emésztést, javítani fogom az edzés utáni étkezésből származó tápanyagok felszívódását, ami jobb regenerációhoz vezet.

A citromlé segít növelni sósavtermelés, ami elengedhetetlen a tápanyagok megfelelő emésztéséhez és felszívódásához. Ezzel szemben a só a sósav képződésének alapvető építőanyaga. Mit akarhat még?

A citrom lúgos a szervezetben. Meglepetés mégis? Végül is savas.

Tényleg savanyú, de csak a szájban. Metabolikusan lúgos hatása. W. Unsöld - a világ egyik legsikeresebb edzője szerint - pH-junk az éjszaka folyamán csökken. Alvás napjaink rendkívül fontos része nemcsak az energia-visszanyerés, hanem a méregtelenítés szempontjából is. Alvás közben testünk megszabadul a méreganyagoktól - ami összefüggésben áll a különféle szervek éjszakai aktiválódásával és így egy adott időpontban hirtelen felébredéssel. A pH csökkenése fontos a máj biotranszformációja szempontjából. Röviden: ez az a folyamat, amelynek során májunk a toxinokkal foglalkozik.

Épp ellenkezőleg, ma reggelre szükség van hogy kompenzálja a pH csökkenését, Annak érdekében, hogy jobb energiatermelés sejtekben. A citromlé alapvető tulajdonságai ebben nagy segítség.

A citromlé helyettesíthető (vagy helyettesíthető) citromlével, amelynek kissé eltérő enzimatikus tulajdonságai vannak.

Az Ön által használt sót nem szabad finomítani, ezért annak színe (nem fehér) lehet. A ¼ - ičky teáskanál mennyisége elegendő.

Sokan panaszkodtak ennek az italnak az íze miatt. Két lehetőség van - (1) növelni a víz mennyiségét és ezáltal csökkenteni az ízkoncentrációt, (2) abbahagyni a panaszkodást, hogy naponta egyszer olyat kell inni, ami annyira nem tetszik. Nem vagyunk óvodában.

Személy szerint inkább a 2. lehetőséget választom.

Amint láthatja, a citromlé és a só bevétele közvetlenül az ébredés után számos előnnyel jár, amelyeket nemcsak elmélet, hanem különösen a gyakorlat és a személyes tapasztalat is alátámaszt - nemcsak az enyém, hanem más.

Ennek a koncepciónak olyan erős hatása van, hogy azóta felvettem az ügyfelek közé étkezési stratégiáik első fázisa és mindenkinek ajánlom - ha nincs citrusallergiája.

Számos további "módosítást" és eljárást talál, amelyek valóban működnek, nemcsak az energia javítása, hanem a test átalakítása és a teljesítmény növelése szempontjából is az étrendi stratégiában Haladás stratégia, amely megtéríti az egészséged javításába és a test átalakulásában tapasztalható stagnálás megtörésébe fordított befektetésedet.

Ha hasznos információkat talált a cikkben, és tetszett nekik, akkor tegye a Haladás Kultúra oldalt erre: Facebook "Tetszik", és ossza meg szeretteivel. Sokkal több információ lesz.

Ha érdekel, hogy minden hír közvetlenül az Ön e-mail fiókjába érkezzen, kérjük, írja be alább nevét és e-mail címét.