A legtöbb ember soha nem álmodik arról, hogy forró vizet inni citrommal. A valóságban azonban a citromvíz számos egészségügyi előnnyel jár. A hideg víz nagyon frissítő lehet, de valójában megakadályozza a tápanyagok felszívódását az emésztés során, mert a testének inkább a testhőmérséklet felmelegedésére kell összpontosítania. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a hideg víz vastagabbá teheti az orrnyálkahártyát és nehezebben jut át ​​a légutakon.

Az ókori kínai és indiai kultúrákban úgy gondolják, hogy a forró víz ivása közvetlenül ébredés után hozzájárul az emésztés javításához és a túlterhelés enyhítéséhez. Egyes tudósok azt is mondják, hogy a meleg víz segíthet az idegrendszer ellazulásában, mert a testének nem kell olyan keményen dolgoznia. A hideg vizet a kínai kultúrában úgy tekintik, mint ami egyensúlyhiányt okoz a testben.

tested

Nyugtatja a központi idegrendszert

Mivel a testnek hideg hőmérsékletű vizet kell felmelegítenie a természetes hőmérsékletre, több energiát igényel, mint gondolná. A hideg víz sokkolhatja idegrendszerét, ami a nap folyamán szorongást és stresszt okozhat. Forró víz fogyasztása segít ellazulni és kevésbé érzi magát stresszesnek. A citrom hozzáadása mindent még jobban támogat.
A vízben lévő citrom azt is megmutatta, hogy javítja a hangulatot és stabilizálja az érzelmeket. Javíthatja a koncentrációt és a noradrenalin nevű neurotranszmitter aktiválására összpontosíthat, amely befolyásolja az agy azon részét, amely ellenőrzi a figyelmet.

Segít a székrekedésben

A forró víz segíti a belek ellazulását, míg a hideg víz jelentősen lelassíthatja az emésztési enzimeket. Ha székrekedésben szenved, meleg víz hozzáadása a reggeli szertartáshoz segít a belek stimulálásában és az emésztőrendszer egészséges állapotában.
Ezenkívül a citrom tartalmaz egy oldható rostot, az úgynevezett pektint, amely javíthatja a bél egészségét, valamint a cukrok és keményítők lassú emésztését. Ez segíthet a vércukorszint szabályozásában és a rendszeres bélmozgás biztosításában.

Hidratál

A víz, mint a víz. És még a citrommal való melegítés is segíti az egész test hidratálását. A meleg víz azonban sokkal gyorsabban hidratálja a testet, mert sokkal jobban felszívódik. Ez azt jelenti, hogy nem kell annyi pohár vizet inni, hogy testét, szerveit és bőrét hidratálja. Ami az ital mennyiségét illeti, ebben valóban hallgatnia kell a testére, és meg kell találnia a megfelelő mennyiségű vizet, amely megfelel Önnek. Tevékenységi szintje és testtömege is szerepet játszik abban, hogy mennyi vízre van szüksége naponta.
A citrom magas víztartalma és frissítő íze miatt segít hidratálni.

A meleg víz hozzájárul az anyagcsere működésének fokozásához, ami segít a fogyásban. Ez is felébreszti a beledet, ami viszont segít a pazarlás és a túlsúly megszüntetésében. A citromról kimutatták, hogy segít a fogyásban is, mert elősegíti a hidratált test fenntartását. Tanulmányok kimutatták, hogy a megfelelő hidratálás kulcsfontosságú lehet a fogyásban.
Ezenkívül egy evőkanál citromlé csak négy kalóriát tartalmaz, így ez a gyümölcs nagyszerűen csökken. Emiatt nagyon könnyen helyettesítheti az édes italokat citromlével.

Segít ellazítani az izmokat

A fenti bekezdésekben már többször említettük, hogy a forró víz milyen nagyszerű és pihentető lehet a központi idegrendszer számára. Emiatt van értelme, hogy a test többi részét is ellazíthatja. Mivel a meleg víz növeli a szövetek és izmok véráramlását, ez is segíthet a feszültség enyhítésében és elősegítheti a kikapcsolódást.
Ha problémái vannak az éjszakai alvással, próbáljon lefekvés előtt inni meleg vizet citrommal. Ugyanezt teheti meg, ha reggeli szorongása van a stressz miatt egy olyan helyzetből, amelynek másnap kell történnie.