citrommal

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Citromvíz - mi igaz és mi rejlik a citromvízben?

Mivel már egy ideje érdekel az egészséges táplálkozás, sokszor hallottam a citrommal készült víz hatásait. Akár a fogyásra, akár az egészségre gyakorolt ​​hatásról beszélek. Különösen az érdekelt, hogy sok bejegyzés elolvasása után szinte az az érzésem támadt, hogy a citromvíz mindenre gyógyír. Ez segíti a vesét, a májat, a fogyást, az immunitást, a bőrt, és nem tudom, mi más. Tényleg olyan jó a citromvíz, vagy túlértékelik a hatását? Vizsgáljuk meg közelebbről a citromvíz egyedi hatásait.

Miért citrom, ill. víz citrommal?

Ha azonban értékelni akarjuk a citromvíz hatásait, akkor közelebb kell kerülnünk a citromhoz, mint olyanhoz. Maga a citrom valóban gazdag vitamin- (főleg C-vitamin) és ásványi anyagok (különösen kálium) forrása, és a szervezetünkre gyakorolt ​​pozitív hatások kiterjedtek. Tehát a citromvíz hatásainak feltételezése teljesül. Nézze meg, mit tartalmaz a citrom és még sok minden más - Tudtad ezt a citromról?

kattints a kinagyításhoz

Ha a citrom annyi hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, akkor a citromlé csak kissé marad el, de…

Citromvíz - 9 egészségügyi hatás értékelése

Az értékelésben 1-től 10-ig terjedő pontokat adtam (maximum). Ahol 1-3 pont minimális szignifikanciát (hatást) jelent, 4-7 pont szignifikanciát (hatást) és 8 vagy több pontot jelent - szignifikáns szignifikanciát (hatást)

Meg kell azonban említenem azt is, hogy a hatékonyság is különbözik attól, hogy mennyi citromot nyom egy pohár vízbe, akár csak ott kortyolgatja, akár egy becsületes egész citromot nyom a vízbe. 1-2 teáskanál citromlevet ajánlok 2-3 dcl vízben.

1. A szervezet savasítása - a jelen súlyos problémája

A test savanyítása veszélyes az egészségre. Manapság, amikor a testmozgás lassan eltűnik a napi ütemtervünkből, és sok húst, gyorséttermet és más ócska ételeket szoktunk enni, amelyek súlyosbítják a savasodást, összeállna a savanyítás csökkentésére szolgáló egyszerű segédeszköz. Hacsak nem biztosítjuk a testnek lúgos étrendet (pl. Ásványi anyagokat tartalmaz), a test megpróbálja csökkenteni a savasságot azáltal, hogy "eltávolítja" ezeket az ásványi anyagokat a testből, a szövetekből, ami természetesen károsítja annak működését. Savtartalma ellenére a citromvíz csökkentheti a savanyulást, ill. Az ásványi anyagok tartalma miatt alkalmas kiszáradásra, és így jelentősen segíti a testet a túlzott savasodás elleni küzdelemben. Tehát ezért a hatásért a citromvíz 10 pontból 7 pontot kap

Tipp: savtesztet vásárolhat egy gyógyszertárban

2. Immunitás - segítség citromvízzel

Csak az a tény, hogy a citrom sok C-vitamint tartalmaz (kb. 30mg/100g - ami a napi adag kb. 50% -a), valamint más vitaminokat és ásványi anyagokat, predesztinálja immunitásunk javítását. Ha minden reggel van egy pohár citromvíz, akkor jól megy. De ne feledje, nem elég csak citromvízre támaszkodni. 5 pont a 10-ből.

3. Segíti a szívet és a citromvíz jó nyomásgyakorláshoz

A szívnek és az ereknek a megfelelő működéshez vitaminokra és ásványi anyagokra van szükség. Például a kálium ásványi anyag, amely rendkívül fontos a szívműködés szempontjából. Szükséges a normában lévő nyomás fenntartása is, ill. miközben csökkentette. Szükséges azonban felismerni, hogy ha most egészségesen táplálkozik, akkor elegendő mennyiségben tartalmazhatja ezeket az ásványi anyagokat az étrendjében, így a citromvíz éppen ilyen bónusz. Ha azonban étrendje rossz, akkor a citromvíz segít a szervezetnek néhány ásványi anyag és vitamin pótlásában. A szív és az erek segítségéért 10 pontból 5 pontot kap.

4. Súlycsökkenés citromos vízzel

Ezen a ponton szünetet tartanék egy kicsit. Gondolod, hogy egy pohár vizet citrommal fogyasztva fogyni fog neked? Határozottan nem! Sokkal többre van szükség a fogyáshoz a jo-jo hatás nélkül. Tehát ne várjon tőle csodákat. Mivel azonban minden érmének két oldala van, el kell ismernem, hogy olyan anyagokat tartalmaz, amelyek kissé csökkentik az étvágyat, ill. a citromvíz felgyorsíthatja az "égést". De ne támaszkodj túl sokat rá. A kolbász vagy a sütemény nem fog megégni. Kicsit mozognia kell. A súlycsökkenésre gyakorolt ​​hatás körülbelül ugyanolyan, mint amikor a fehér gabonaféléket teljes kiőrlésűre cseréljük. Tehát a citrommal ellátott víz 10 pontból 3 pontot kap a fogyásért.

5. Segít a test hidratálásában

A megfelelő hidratálás biztosítása érdekében nem a citrom a fontos, hanem az ivási rendszer. Ha testét elég hidratálni szeretné, egyszerűen igyon vizet - citrommal vagy anélkül. Ha még nem ivott vizet reggel, és elkezdett vizet inni citrommal, akkor a hidratáció javulni fog - de főleg a víz miatt. 2 pont a 10-ből.

6. Segít a fizikai teljesítmény után

A testmozgás során a test sok vizet veszít, amelyet pótolni kell, ezt valószínűleg tudja. De izzadással sok ásványi anyag és más, a szervezet számára szükséges anyag is elvész. Ezért találták ki a bölcsek az ionos italokat. Ezeket hiányzó anyagok egészítik ki, amelyek izzadással ürültek ki a szervezetből, ami meghosszabbítja a teljesítményt és javítja a regenerációt. A citromvíz messze nem ionos ital, de néhány kis mennyiségű ásványi anyag segít feltölteni (jobb, mint a szem szöge). 3 pontot szerez a 10-ből.

7. Antioxidáns

Egy pohár víz citrommal antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a testet a szabad gyökök elleni küzdelemben. Ezért a citromvíz 10 pontból 4 pontot érdemel.

8. Segít a méregtelenítésben

A test méregtelenítése a test természetes folyamata, ha a salakanyagok eltávolítását a testből értjük. Nem támogatom az erőszakos és "mesterséges" méregtelenítést, az lesz a legjobb, ha természetes módon segítesz a testnek, például egészséges táplálkozásnak, testmozgásnak és hasonlóknak. A citromvíz támogatja a máj és a vesék működését, és így hozzájárul a méregtelenítéshez, ami természetesen nem káros. Tízből 4 pontot kap a méregtelenítés támogatásáért.

9. Javítja a bőr állapotát és enyhíti a narancsbőrt

C-vitamin szükséges a bőrhöz, igen, de ha úgy érzi, hogy a citromvíz iszik, hogy jelentősen javítsa a bőrét vagy a narancsbőrét, akkor csalódást okozok. Különösen, ha már egészséges ételeket fogyaszt, például gyümölcsöt, zöldséget…. 2 pont a 10-ből.

A hatások értékelése - Több cikk elolvasása után a citromvízről nagy elvárásokkal fog számolni a hatékonyság iránt. Legtöbben azonban akkor igaz, hogy az elvárások 60% -kal teljesülnek.

Típus: ha már döntött egy citrom mellett, akkor próbálja ki a fokhagyma-citrom elixírt, ez tényleg egy bomba! "Fokhagyma elixír"

Hogyan készítsünk vizet citrommal - receptek

Ha azt tervezi, hogy rendszeresen igyon minden reggel, akkor ajánlok 1-2 teáskanál citromlevet egy pohár langyos meleg vízben. Ha elkezd levenni, megkóstolhatja mentával, vagy adhat hozzá egy kis gyömbért.

Tippek az íz diverzifikálásához

Víz citrommal és gyömbérrel - recept: reszeljünk le 15 gramm gyömbért, és öntsünk forrásban lévő vizet (1dcl), hagyjuk beönteni, szűrjük le és adjunk hozzá 2 dcl citromvizet. És egészséges citromvíz gyömbérrel van a világon.

Víz citrommal és mentával - egyszerűen adjon megmosott mentalevelet (gyömbérrel vagy anélkül) egy pohár citromvízhez. Ha jeget is hozzáad, kellemes felüdülés vár rád, különösen a nyári hónapokban.

TIPP: Ha a citromvíz íze túl savanykás (klasszikus, gyömbéres vagy mentás), adjon hozzá egy teáskanál mézet. A citromvíz mézzel is jobban ízlik.

A víz citrommal történő végső értékelése

A citromvizet nem szabad túlbecsülni, sem lebecsülni. A citrom egészséges gyümölcs, ezért egy pohár víz citrommal minden reggel éhgyomorra több területen is segít az egészségedben. De ne számíts arra, hogy csodák várnak. Azonban, ha rendszeresen issza, akkor valóban lesz néhány pozitív hatás. Tehát AJÁNLOM (legalább próbáld meg).

Jelmondat: "Ebben a savas vízben van valami, a testem teljesen kimaradt belőle"