saláta

Elkészítési idő: 25 perc

Kalóriaérték: 553 kcal

ÖSSZETEVŐK

  • (360 g) csirkemell
  • 2 marék választott saláta
  • 2/3 csésze (100 g) eper
  • 2/3 csésze (100 g) áfonya - ezeket ajánlom
  • 1/3 csésze (42 g) mandula
  • 1/2 PL szójaszósz
  • csirkepaprika ízlés szerint

Salátaöntet:

  • 1/2 PL almaecet - ezt ajánlom
  • 1 ČL olívaolaj - ezt ajánlom
  • A citrom 1/4-ét kinyomják
  • só - ezt és ízesítőt ízlés szerint ajánlom

MEGKÖZELÍTÉS

  1. A csirkét apróra vágjuk, csirkeborssal ízesítjük és olívaolajon készre sütjük.
  2. Vágja apróra a mandulát, és dobja egy tál szójaszószba.
  3. Helyezze a mandulát egy serpenyőbe, meleg vagy közepes lángon, és gyakran keverje addig, amíg a mandula aranybarnára nem vált.
  4. Az epret vágjuk szeletekre.
  5. Készítsen egy tányérra salátát, csirkét, bogyókat és mandulát.
  6. Keverje össze az összes hozzávalót és szórja meg salátával.

Táplálkozási összetétel 1 adagra:

553 kalória, 42,1 g fehérje, 13,4 g szénhidrát és 28 g zsír.