Az egyik legjobb dolog a reflexológiában és az akupresszúrában az, hogy a legtöbb esetben magad is alkalmazhatod őket.
Így számos tünetet enyhíthet anélkül, hogy rendelnie kellene és meg kellene várnia a terapeutával történő kezelést.
Akupresszúra és reflexológia
A tenyerünkön és a lábunkon vannak olyan helyek, amelyeket reflexpontoknak nevezünk, amelyek megfelelnek a testünk bizonyos területeinek vagy akár a test belsejében található szerveknek.
A reflexológia a masszázs terápiás alkalmazása nyomás alkalmazásával a kéz és a láb meghatározott területein az energia funkcionális áramlásának helyreállítása és a fájdalomcsillapítás elérése érdekében.
Az akupresszúrát néha összekeverik az akupunktúrával. A különbség az, hogy az akupresszúrában csak az ujj nyomását alkalmazzák, míg az akupunktúrában tűszúrásokkal stimulálják.
Most pedig nézzünk meg néhány érdekes akupresszúrás babot.
1. Migrén és fejfájás
Fókuszáljon a mutatóujjára, valamint a hüvelykujj és a mutatóujj közötti területre. Lassú körkörös mozdulatokkal masszírozza ezeket a területeket a fejfájás és a migrén enyhítésére.
2. Eldugult és fájdalmas orrüregek
Helyezze a hüvelykujját a szőnyegre. Ezután nyomja meg és tartsa mindkét ujját a körömnél és a hasánál 1-3 percig. Miután befejezte az adott helyet, masszírozza meg az összes ujját.
3. Merevség és torokfájás
Masszírozza a mutatóujj középső részét a második és a harmadik ízület között.
A masszázs iránya a körömtől az ujj gyökere felé tart.
4. Hányinger a gyomorban
Melegítse meg, masszírozva és megdörzsölve a hüvelykujját. Ezt követően válasz lép fel a gyomor és a lép meridiánjaiban. Az is segít, ha pontosan a tenyere közepén nyomást gyakorol.
5. Hideg és torokfájás
Ha megfázás esetén enyhíti a torokfájást, masszírozza meg és nyomja meg az ujjait a körmök körül, de a hüvelykujj leghatékonyabb.
6. Fáradtság
Masszírozza meg a tenyerét enyhe nyomással. A masszázs után nyomja meg a középső ujj hegyét közvetlenül a köröm alatt, és azon az oldalon, amely közelebb van a mutatóujjhoz.
7. Menstruációs görcsök és hasi fájdalom
1. Kezdje egy kézmasszázzsal (a masszázs növeli az energiát és az érzékenységet a kezekben).
2. Ezután az egyik keze ujjaival nyomja meg a másik kéz mutatóujján lévő pontokat a köröm alatt és oldalán, a hüvelykujjhoz legközelebb.
3. A kisujj hegyét is nyomja meg a köröm külső részén.
4. Tartsa nyomáson 1–5 percig. Ezután lassan körkörös mozdulatokkal legalább ötször kezdje el masszírozni ezeket a pontokat.
5. Ismételje meg a teljes folyamatot 1-5-szer, ha szükséges. A hasi fájdalom elkerülése érdekében mindennap megteheti.
Jegyzet: A masszázsterapeuták egyik legjobb tippje, hogy mindig jól hidratált maradjon. Ez azért fontos, mert a jó hidratálás biztosítja a megfelelő vér- és nyirokkeringést, és elősegíti a méreganyagok jobb eltávolítását a szervezetből.
Figyelem: Ha terhes, kerülni kell a kezét. Ez különösen igaz a szülés közeli időszakban, mivel néhány pont szorítása stimulálhatja a méh összehúzódásait.